从失眠到智慧睡眠 科技如何重塑我们的夜晚？| 世界睡眠日特辑

在“996”与“内卷”交织的当代，“好睡眠”似乎已成为奢侈品。

最新发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群平均睡眠时长不足7.2小时，48.5%的人存在睡眠困扰，且随着年龄增长，睡眠困扰率逐渐上升。

唤起全民对睡眠重要性的认识，如何缓解关乎公众健康的睡眠问题，让更多人奔赴健康好梦，成为当今热议话题，这也是“世界睡眠日”的题中之义。

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被数字时代重构的“睡眠困局”

数字化新时代，不同群体面临相似的“睡眠困局”。

据《中国睡眠研究报告（2025）》调研，大多数国民存在睡前刷手机/上网导致的“睡眠拖延”问题；社会中坚力量的中等收入群体睡眠质量下滑严重，有70.90％存在不同程度的失眠；

承担母职的女性睡眠质量也较低，她们从怀孕起睡眠质量就开始下降；

网约车司机、主播等新职业群体因昼夜节律紊乱，失眠天数均值最高，主观睡眠质量最差，亦成为睡眠问题“重灾区”。

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更严峻的是，我国约有1.4亿人受阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）的困扰，夜间鼾声如雷却深陷缺氧风险，引发白天嗜睡、疲劳、注意力不集中、记忆力下降等症状，长期可能诱发心脑血管疾病等。

这些数据背后，折射出城市化进程中生活节奏失控、数字设备依赖与健康意识不足等多重矛盾。

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软硬兼施

多元途径提升睡眠健康

面对多样化的睡眠问题，提升大众睡眠质量，满足睡眠健康需求，应从多方面入手。

首先，个人方面开展科学作息与行为调整。适量运动，保持规律的睡眠时间，避免睡前使用电子设备，减少咖啡因和酒精摄入等。

其次，可寻求医疗干预。传统中医推荐刮痧、平衡火罐等疗法，通过调和气血、疏通经络改善失眠。或可日常饮用具有安神、助眠作用的中药材制成的代茶饮。针对OSAHS患者，可借助CPAP呼吸机提供持续正压，保证夜间呼吸通畅，从而提升睡眠质量。

再次，优化睡眠环境。譬如，从设计端营造安静、舒适的卧室，沉浸式疗愈睡眠。传统床品制造领域，各品牌企业纷纷发力，不断推陈出新，从修炼工艺技术内功，到协同智能科技外力，致力全方位守护健康睡眠。又如，高端酒店引入隔音墙、助眠香氛与智能光感系统等，打造“睡眠友好空间”，提升差旅人群睡眠质量。

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科技赋能睡眠 助力睡眠经济

大众广泛的健康睡眠需求催生庞大的睡眠经济。

据艾媒咨询预测，中国睡眠经济市场规模，2027年或将达6586.8亿元。而科技进步也正式助推睡眠经济的最大抓手，智能睡眠顺势崛起，这些新趋势新潮流，我们从第55届中国家博会（广州）和2025深圳家居设计周暨深圳国际家居展中便可窥见一二。

梦百合在深圳家具展上发布为孕妇特别研发的新品 “0压智能床HP-健康呵护系列”，通过可调节腰托、颈椎多维托举、背腿按摩等功能，帮助减轻孕期脊椎、腰腹的负担，提升孕期睡眠质量，还可满足哺乳期需求。与此同时，该款产品同样适用于体重偏高人群、慢性颈椎或腰椎疾病患者等。

顾家家居携 IDeep系列高端床垫及智享系列产品亮相深圳家居展。

IDeep高端系列采用七区独立筒袋装弹簧，分区调节各段的支撑力，精准承托；4D仿生有氧纤维，多空透氧结构，循环式换氧，夏天不热冬天不闷；舒爽透气棉的独创透气芯，透气性是普通棉的3倍，可实现透气排湿双导流，拒绝沉闷汗味；Sanitized®抑菌防螨面料，照顾敏感肌，螨虫趋避率高达99%。以精进卓越的珍稀材料、科技工艺，为消费带来舒适睡眠体验。

喜临门在中国广州家博会上隆重展出旗下aise宝褓新品。

aise宝褓利用AI技术与数据算法，在睡眠全周期提供智能守护。其“620精控深睡系统”整合107项全球发明专利及1亿人睡眠样本研发成果，搭载620个智能气动柱及睡姿感应系统，自适应不同体型曲线，提供精准支撑。系统提供四大助眠模式（零重力、自适应、放松减压、主动助眠）及智能升降、加热、唤醒、按摩等功能，结合自然睡眠周期过渡技术，从睡前拉伸调节到深度睡眠承托，最后以自然光线唤醒，全程优化睡眠效率。

宜奥推出 零胶水可拆可调床垫新品，不仅可以实现上百种睡感，极大满足了全年龄段用户对床垫睡感的需求，并且可以只通过更换或调整个别填充层改变床垫软硬结构，减少家具置换率，为消费者提供可持续的生活方式。

德国朗乐福携新品【143周年型】手工床垫亮相中国家博会（广州）和深圳时尚设计周双展。

0胶手工床垫通过手工卡扣拉点工艺，匠造德系品质睡眠。德国朗乐福表示，未来会持续深化和延展 0 胶工艺的探索，为消费者带去更健康、舒适、个性化的睡眠体验。

美亚集团携旗下 MPE AI Mattress与 AI·寐双品牌亮相广州家博会。

MPE AI Mattres的新品A23系列智能床垫，搭载AI智慧助眠操控系统，集成五大控制单元、六个执行器、秒级响应传感器及微控制生态识别系统，配备自主研发的德国制造双驱动伺服电机，运转时噪音低至35分贝，为用户打造安静舒适的睡眠环境。AI·寐的产品不仅设计时尚独特，“六分钟智慧哄睡”结合零压力舒缓模式与低频按摩技术，让深度睡眠更易达成，而且具备实时展示血氧、疲劳指数等数据的创新功能。

诸多床品企业的创新探索，也显现出睡眠健康产业链已从传统床品制造，扩展到智能硬件、医疗服务、心理咨询、健康管理等多层次。

通过监测心率、呼吸，联动智能床垫实时调节支撑力，智能床形成“监测-反馈-优化”的完美闭环。并随着AI与物联网技术的深度融合，正推动睡眠产品从“功能型”向“服务型”转型，构建“产品+服务”生态链。

结语

在数字化时代，睡眠问题已成为全球关注的健康议题，且伴随着科技的不断进步，睡眠经济正迎来前所未有的发展机遇。

从传统中医疗法到现代医疗干预，从创新材料到工艺优化，从智能床垫到AI助眠系统，多元化的解决方案正在为人们提供更加个性化、智能化的睡眠体验。未来，随着睡眠健康产业链的不断扩展，我们有理由相信，科技将继续赋能睡眠，帮助更多人摆脱睡眠困境，拥抱健康好梦，让我们共同期待。

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