登山+赏春+健身+美食，来济南一起解锁“边玩边瘦”新体验

齐鲁晚报·齐鲁壹点 徐晓磊

春风拂面，万物复苏，正是踏青健身的好时节。今年，国家卫健委正式启动“体重管理年”3年行动，号召全民关注健康体重，做自己健康的“第一责任人”。济南园林为您量身定制了一场集“登山+赏春+游憩+健身+美食”于一体的活力旅程。

在登山中挥洒汗水，在美景中治愈身心，在美食中品味健康，让体重管理与春日浪漫同行，响应国家号召，从一场活力之旅开始，做自己健康的“Superhero”！

90处山体公园近在身旁，更是天然的运动场。推荐三大主题登山线路，满足不同人群需求：

吸氧徒步线

推荐：千佛山、佛慧山

千佛山、佛慧山景区拥有着高浓度的负氧离子含量，树木葱郁、鸟鸣山幽，是不可多得的“天然氧吧”。

潜藏了一冬的草木，在春天苏醒，呼吸着春日里的新鲜空气登高而行，呼唤着登山人的运动热情。适合小朋友、老年人群体。

卡路里燃烧指数：⭐⭐⭐

养生健走线

推荐：环城泉水绿道

全长6.6公里的泉水绿道依偎着古城蜿蜒环绕，共享绿地、无动力儿童乐园、智慧健身步道欣喜而来，适合全家悠闲健走。

沐浴春风，缓缓行走在湖畔水边，看树木葱茏、春花绽放，让人顿感宁静，身心愉悦。原来，济南的春日美景就流淌在这湖光山色之中啊！

卡路里燃烧指数：⭐⭐

登顶挑战线

推荐：华山

华山是济南“齐烟九点”中最高的山峰，山势险峻，景色壮丽，山脚处还有华阳宫、华山湖，攀登＋游览全程约需3-4小时，不仅能消耗卡路里，更能让内心的压力随汗水一同消散，实现身心的净化。

登顶后可俯瞰黄河和华山湖，成就感爆棚！运气好的话，还能欣赏到“云雾润蒸华不注”的美景。

卡路里燃烧指数：⭐⭐⭐⭐

绿道变花道 健身赏春两不误

赏花慢跑线

推荐：泉城公园绿道、森林公园绿道、栾家岭绿道、奥体文博片区绿道、绸带公园绿道

春风轻轻吹，一条条“绿道”秒变“花道”。每一段绿道上、每一个观景点，那些你见过或没见过的花儿们，都在等着你。遇见一树树的花开，感受一处处的惊喜，于是，慢跑之旅在春日成为赏花之旅、幸福之旅。

卡路里燃烧指数：⭐⭐⭐⭐⭐

快乐骑行线

推荐：华山湖绿道、商中河绿道、雪野湖绿道、沉沙池碧水绿道

在绿道上骑行不仅能锻炼身体，还能领略到大自然的美丽景色。沿线景色优美，并设有便民驿站、休息空间、售卖点等配套服务设施，让广大骑行爱好者“骑”乐无穷！享受阳光、享受运动，感受绿道的魅力和骑行的乐趣。

卡路里燃烧指数：⭐⭐⭐⭐⭐

健康美食·林果盛宴

水果不但含有丰富营养，而且能够促进消化，是健康与美味的结合，是减肥路上必不可少的“小助手”。

樱桃：美早、红灯、布鲁克斯等

推荐：市中区洪斌果树种植家庭农场、历城区正庄农业园区、长清区济南万亩樱桃谷

采摘时间：每年5月至6月

杏子：珍珠油杏、玉杏、红荷包等

推荐：长清区峰馨果树种植专业合作社、张夏街道焦台村采摘区，济阳区开心农场

采摘时间：每年5月至6月

桃：中华寿桃、青州蜜、大久保等

推荐：历城区青龙峪村大久保桃基地、长清区马山镇马东村黄氏仙桃园、万德孙东富锶蜜桃园

采摘时间：每年5月至10月

苹果：红富士、金帅、红香蕉等

推荐：长清区龙凤庄园果树种植专业合作社、平阴县洪范池镇区域采摘、南部山区上下罗伽村采摘区

采摘时间：每年8月至10月

特色林果赏花、采摘，是“花园”更是“果园”。基地直采“鲜”人一步，还有遍布公园、社区的园·林市集，让人尽享自然馈赠的“舌尖狂欢”。

快快@你的减肥搭子，开启健康又美丽的活力之旅吧，一起用脚步丈量城市美景，燃烧卡路里，邂逅多彩春日，解锁“边玩边瘦”新体验。

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