精准狙击P人！超实用的懒人无痛学习法

有没有一到春天就开始犯懒犯困的朋友！‍‍‍‍‍‍‍‍‍

还在苦恼制定出的计划3天打鱼2天晒网？

还在纠结注意力难以集中？

最近熊猫君在书架上翻到了一本神书，

强烈恳请大数据帮我精准推荐给每个P人！

这本书的作者读书猴，

一个集中注意力不到20分钟就会走神的人，

他读完一本书，竟然花了整整5年！

为了克服自身弱点，他总结历代自学者的方法，

写下了这本《自学大全》，

不仅在全球畅销百万册，‍‍

还被国内的读者奉为"21世纪劝学奇作”，‍‍

今天熊猫君就正式把它送给所有——

不想放弃学习的人！

55个无痛自学方法，让你学会就能用一辈子！

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01

由自学野路子‍

进化而成的系统指南

与你在贩卖焦虑的知识市场看到的诱人文案不同，

作者读书猴开篇明义就告诉大家，

这是一本专门为那些不够聪明、‍

也不够有毅力的人准备的书。

如果你也出现类似于——

拖延、忘得快、效率低、注意力不集中、计划完不成等症状，

熊猫君推荐你试试看书中的55个自学方法，

帮你一点点无痛拿回对生活/工作/学习的掌控感！

整本书共分为4部分，前3部分内容分别为：

为什么要学、学什么、怎么学，

其中就介绍了熊猫君刚刚提到的55个自学方法；

第4部分，则围绕对自学者来说最为关键的3个基础学科（语文、英语、数学）及具体的实践案例，

帮助你根据具体情况灵活变通地使用这55个自学方法，

比如——

• 爱拖延：先学习1分钟、两分钟起跑法……

• 半途而废：反向计划法、习惯杠杆……

• 不知道学什么：知识地图、拉米提问法……

• 不知道从哪开始学：学习路线图、可能的阶梯……

• 读不下去：跳读、转读、铃木式六分笔记……

• 忘得太快：35分钟模块法、记忆法组合术……

超过80%可以在零成本条件下实施，

简单来说，不需要任何使用技巧，你完全可以无脑使用它！

• 《自学大全》P684页：自学烦恼索引示例

想做的事太多，不知道如何是好，

翻看方法6、7、3。

经典作品很难懂，

翻看方法15、44、53，和对话9。

学习效率过于低下，

翻看方法12、55，和对话5。

总是记不住学习的内容，

翻看方法47、49、50。

有了这本书，熊猫君甚至觉得：

无论什么时候，处于什么境地，经历过多少挫折，

只要你不想放弃学习，

只要你把这本《自学大全》放在手边，

就一定有法子能让你持续不断地学下去！

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02

超级实用的

懒人无痛自学方法！

了解了整本书的架构， 下面话不多说，

熊猫君直接双手献上《自学大全》里，

4个效率最高、进步最快的自学方法！

包学包会！看完就能用！‍‍

习惯杠杆法

对应症状： 总是半途而废

具体做法：

1.选择一个习惯作为“垫脚石”；

选择一个已有的习惯。

最好选择一天中会 频繁做许多次 的事情，比如看手机。也可以选择 每天必做，且时间比较固定 的事情，比如吃饭。

2.将想要养成的新习惯与该习惯连起来执行（先后顺序任意）；

尽量选择能够立刻着手，占用时间也比较少的动作为新习惯。

3.反复重复步骤2，一点一点地加大新习惯的分量。

成功坚持一周后，就可以开始加大分量了。比如，一开始如果是1分钟以内，可以逐渐延长至5分钟、10分钟。

再或者，我们还可以以新的习惯为垫脚石，再拴上其他的行动来养成习惯。

长此以往，我们就能够养成许多新的习惯。

两分钟起跑法

对应症状： 拖延症

具体做法：

1.将计时器设定为2分钟， 开始计时并立刻执行计划；

2.无论完成多少，只要计时结束就立刻停止；

3.停止后，用2秒时间作出选择：

选择1:继续执行，无限制时间。

选择2:开始其他任务，再计时2分钟。

选择3:开始休息。

净化灰色时间法

对应症状： 觉得时间不够用

具体做法：

1.准备一张能够记录24小时行动的表；

以小时为单位记录自己的行动，最好能够持续记录一周。

2.对每个小时的自由度进行评估；

可以完全自由支配的时间称为“ 白色时间 ”，

行动完全受限的时间称为“ 黑色时间 ”。

介于二者之间，部分行动受到限制，同时也有一定程度的自由时间，就是“ 灰色时间 ”。

3.思考一下，如果想利用灰色时间学习，需要提前做好哪些准备；

4.将上述用来做准备的时间也安排到时间表里。

在步骤1中制作的时间净化专用表上，把想要用来学习的灰色时间标注出来，并想办法留出用来做准备的时间。

一天只有24小时，

想办法在那些行动受到限制的时间段中做更多的事，提升时间的“品质”。

1/100计划法

对应症状： 完成不了学习计划

具体做法：

1.将“想要实现的目标”数值化；

如果目标可量化，就先规定一个大体的数值。

如果目标抽象，就将其具化为特定的书目。

2.将目标数值的1/100设为小目标，并立即完成；

如果我们的目标是“做完1000道往年真题”，那现在就开始做10道。

3.如果1/100还是很难完成，那就先只做眼前的一点点。

通过将总量除以100或1000，我就能 将 遥远的大目标 分割为 触手可及的小目标 。

这本《自学大全》，作为全球读者亲测有效的学习工具箱，

熊猫君 完全可以向大家拍胸脯保证，

这些超级实用的自学方法，

任何年龄、任何阶段都适用！

足足736页，几乎覆盖自学过程会遇到的一切问题！

无论你在学习和工作中碰到什么难题，

都可以像翻字典一样翻开它，

立刻收获简单高效的对症方案！

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03

未来已来，自学已成为刚需 ！

据麦肯锡预测：

到2030年，全球将有3.75亿劳动者需要转换职业赛道。

结合当下经济形势来看，

自学能力绝对不再是加分项，而是生存的刚需。

但你可千万不要气馁放弃，认为现在开始太迟了！

作者就在《自学大全》序言写道，

“当你因为自己的无知而充满悔恨，

打从心底里想要改变自己时，

当你无数次遇到困难，

想要用自己的力量跨越难关时，

你就已经走上了学习的征途。

你可能不被周围的人理解，

可能会因为缺乏时间、资金或学习资料而一筹莫展，

可能会因为不知道该从何处下手而束手无策，

还可能会被一些不靠谱的建议所迷惑，

从而陷入迷茫。

我写这本书的目的，

就是想为这些自学者提供帮助。”

《自学大全》绝不只是一本关于学习方法的答案之书，

更是点燃你所期待的未来的一颗火种。

当你在信息洪流中迷失方向，

当你在知识峭壁上进退维谷，

翻开这本《自学大全》，

一定能找到属于这个时代的生存语法，

并获得持之以恒坚持的动力！

任何时候开始都不迟，因为——‍‍

真正的自学，

从承认无知开始，以终身进化为终。

老规矩，

熊猫君为每个聪明的小懒人争取到了限时优惠，‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

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