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沙溢又瘦了！3月21日，有网友在参加展会时偶遇了沙溢老师，发现他居然又瘦了一圈！
当天沙老师受知乎主办方邀请，担任临时店长为《流浪地球3》宣传，活动结束后还热情地给现场会员送水。
他身穿一件印有官方logo的白色卫衣，搭配米黄色工装裤和纯白运动鞋。
左手提着两个官方发放的袋子，脖子上挂着身份牌，整体造型清爽又显年轻。
身后工作人员推着一辆黄色小推车，里面装满了矿泉水。沙溢见到一个人就发一瓶水，现场围了不少人，还有粉丝想跟他合影。
不过第一眼看到这个背影时，大家可能很难想到这是46岁的沙溢。他的背影显得特别单薄，还有点驼背。
尽管沙老师依旧笑容满面，充满亲和力，但他的状态看起来有些让人担忧。
脸色略显疲惫，整个人也黑了不少，下巴变得尖尖的，脖子显得格外修长，颧骨有点凹陷，皮肤状态也不是很好。
好多网友一开始都没认出来这是沙溢，还是拍视频的网友认出了他。
随后好奇地追问：“沙哥，你到底是怎么瘦下来的？”沙溢没有直接回答，而是递了一瓶水给网友，笑着说答案都在水里，依旧是那么幽默。
虽然确实瘦了，但感觉沙哥比以前老了一些，状态也没以前好。
减肥是好事，但过度减肥对身体不好，就像网友说的，胖一点反而更好看，瘦下来后显得特别憔悴。
信源来自：网友热评
还有网友调侃说沙哥变成了“干巴老头”，像极了周处除三害里的主角，仔细一看还真有点像。
信源来自：网友热评
沙哥还鼓励大家多来展台看看，虽然《流浪地球3》要到2027年才上映，但他本人对这次宣传非常积极。
到时候电影上映了，记得去支持沙哥。这次他继续饰演张朋，虽然不是主角，但戏份很重。
第二部里他是刘培强的师父，第三部他还会继续担任这个角色，期待沙哥的精彩表现吧！
沙哥的减肥秘籍
去年跑男的一张肌肉路透照让曾经的军艺校草再次火了起来。
从那以后，沙哥就开始了自己的减肥之路，据说前后减掉了30多斤。
网友们纷纷求教沙哥的减肥秘诀，他简单总结了几句话：管住嘴、迈开腿，饿的时候就睡觉。
这几句话我们听过无数次，但真正要做到却不容易，沙哥真的很有毅力。
连跑男的嘉宾都佩服沙哥，那些肌肉线条可不是一天两天练出来的。
应广大网友要求，沙哥分享了他的减肥食谱。早餐比较丰富，包括煎蛋、鸡肉西兰花、蔬菜沙拉和两杯美式咖啡。
不过他不会一早就吃，而是等到上午11点左右再享用，晚餐则会在六点前吃完，一天只吃两顿。
他还坚持16+8减肥法，即8小时内进餐，16小时保持空腹。
下午饿的时候他会吃一个橘子补充维生素，晚上则是牛排加沙拉，不仅看起来诱人，热量也很低。
饭后沙哥还会进行半小时的椭圆仪有氧运动，这有助于快速消耗脂肪。
除了这些基础运动，他每天还会花一个小时做力量训练或抗阻训练，既能提升体能，又能使肌肉更加紧致。
沙哥告诉我们，这些方法看似简单，但坚持下来并不容易。坚持的时间越长，身体的变化就越明显，一定要对自己狠一点。
除了自己锻炼，沙哥还会带着儿子一起运动。他的大儿子安吉之前参加《爸爸去哪儿》时，大家都夸他帅，像东北版宋仲基。
没想到去年安吉被拍到胖得像个球，之后沙哥就带着儿子一起运动减肥，很快安吉就恢复了颜值巅峰。
减肥虽然是件好事，但希望大家一定要量力而行，否则一旦出现后遗症，到时候人瘦了，身体却垮了。
体重基数较大的人可以从低强度运动开始，多喝水也能瘦不少。
不知道屏幕前的你有没有什么减肥经验呢？欢迎在评论区留言！
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