减重75斤！硕士研究生的“体重管理”经验学一下？

最近一段时间

“体重管理”成了全民关注的热点

天津大学也有这样一位“体重管理”的榜样

十个月的时间

体重从220斤减至145斤

他是电气自动化与信息工程学院

硕士研究生毛天秦

图片左图为毛天秦瘦身前，右图为瘦身后

从前，毛天秦生活习惯“很不健康”

饮食放纵和锻炼缺乏让他体重飙升

最重时已达220多斤

严重影响了身体健康

运动时也会因此受伤

那时的他缺乏自信

总是习惯性地躲避镜头

临近本科毕业时他决心改变

开始了几近疯狂的减肥计划

严格控制饮食

每天进行高强度的运动

如打球三四个小时、跑步十公里

或是游泳二十个来回

谈及有没有技巧时

他说

除了管住嘴、迈开腿

再加一个坚持

并没有什么所谓的“技巧”

那段时间

毛天秦有时会跑步累到双腿抽筋

有时企盼夜里早一些入睡

能减轻些许饥饿感

体重秤上数字变化带来的成就感

“谁说我做不到”的倔强

挑战自己极限的信念与精神

共同驱动着他

十个月，从220斤到145斤

达到目标的那一天

毛天秦发了一条朋友圈

获得了上百条点赞

短短一条朋友圈的背后

是近三百个日夜在操场球场上挥洒的汗水

在校期间

毛天秦成功入选校羽毛球队

并成为校队队长

2023年的“新生杯”比赛中

他获得老校区的男单、男双冠军

但在双校区总决赛上

男单项目却意外折戟

他认清了自身实力与高手的差距

于是

他更多地与高手较量

一次又一次研究录像、思考战术

同时摆正心态

全力争胜的同时也不畏失败

因为每一次输球

都是一次宝贵的学习机会

在去年的天津大学运动会上

他在不被大家看好的情况下

以全胜且仅丢一小局的战绩夺得冠军

并以队长的身份率院队获团体第七名

父亲曾告诉他

球没有落地，比赛就还没有结束

成为了他一路以来坚定的信念

全力接好每一个球

即使有时摸爬滚打得狼狈不堪

也从未想过放弃

“那些没有打倒我的

都会让我变得更加强大”

如今，虽然已经减重成功

毛天秦依然保持着自律的生活习惯

与广泛的兴趣爱好

繁忙的学业之余

除了每周至少打两次羽毛球以外

他会时不时地长跑或是打匹克球

也经常协助羽协组织比赛、担任裁判

前不久，他还完成了

减肥以来的一个小愿望：

参加一场马拉松比赛

从前那个跑1千米都费力的他

在去年的天津马拉松赛场上

第一次半马

就跑出了1小时49分24秒的完赛成绩

体育运动开始成为他生活的调味剂

给了他乐观阳光、永不言弃的积极心态

也让他收获了友情和爱情

他和伙伴们相识于球馆，但又不止于球场

他们一同学习、旅行、聚餐

在生活中互帮互助、携手前行

“每当我握起球拍

心中都有一个念头在提醒自己

我可以变成更好的人”

一起行动起来

拥抱更好的自己、更好的生活