退休第一年，千万要做好这6件事，小心毁掉你的黄金十年！

刚退休那会儿，我差点把日子过成了“报废人生”。

早上睁眼不知道干啥，刷手机刷到眼睛发涩，买菜做饭嫌麻烦，整天在沙发上葛优瘫……

要不是后来逼着自己重新规划，现在估计还在家里发霉呢！

我开始参加社区的书法兴趣小组，每周三次练习书法，不仅陶冶了情操，还结交了许多志同道合的朋友。

此外，我还计划每年至少旅行两次，去不同的地方感受风土人情，拓宽视野。

另外，我加入了本地的环保志愿服务组织，每周抽出时间参与社区环保活动，生活变得充实而有意义。

第一件事：别急着焦虑，先给自己点时间适应

刚退休的头三个月，我天天盯着手机看工作群消息，总觉得被世界抛弃了。

后来发现，这跟小孩断奶一样，得有个过渡期。

建议你别立刻给自己定“每天必须做十件事”的目标，先允许自己瘫两天——睡到自然醒，把冰箱里囤的零食吃光，把年轻时没看完的电视剧一口气追完。

等身体适应了“不用打卡”的节奏，再慢慢琢磨新活法。

第二件事：体检报告比朋友圈点赞重要

我有个前同事，退休第二年查出了胃癌，之前总说“等退休了好好养生”，结果真退休了后，天天胡吃海喝，经常暴饮暴食，食用高脂肪、高盐分的食物，还常常熬夜喝酒，毫无节制。

这些不良的饮食习惯和生活方式极大地损害了他的身体健康。

退休第一年一定要做三件事：第一，把医保和商业保险梳理清楚；第二，每年按时体检，别偷懒；第三，找个靠谱的家庭医生，定期聊聊身体变化。

记住，这时候的你就像辆开了三十万公里的车，该保养就得保养，别等发动机报废了才哭。

第三件事：算清家底，别乱投资

养老金、存款、房子、股票……先拿张纸列清楚自己的资产和负债。

我见过太多人退休后把钱全投进P2P，结果血本无归。

P2P平台常以高收益吸引投资者，但却伴随着平台跑路、资金无法兑付的极高风险。

例如，某某年曾有多家P2P平台爆雷，许多投资者一夜之间损失惨重。

建议搞个“三桶金计划”：第一桶是保命钱（够三年生活费的现金），第二桶是保值钱（国债、银行理财），第三桶才是增值钱（股票基金）。

每个月定个预算表，把抽烟喝酒的钱省下来报个老年大学，比买保健品强多了。

第四件事：别把朋友圈当桶

垃圾

刚退休的人最爱在家族群里发养生谣言，在同学群里晒旅游照。

真正聪明的人都在重建社交圈：参加读书会认识年轻作家，跳广场舞交几个忘年交，甚至去养老院做志愿者。

我现在的闺蜜是退休后在社区合唱团认识的钢琴老师，人家教我弹《月光曲》，我带她吃螺蛳粉，比跟老同事聊单位八卦有意思多了。

第五件事：学点“无用之用”

别一退休就报名“股票速成班”“孙子带娃秘籍”，那些都是割韭菜的。

试试学点真正热爱的东西：我邻居老张学了三年木工，现在给小区小孩做木马；我表姐在老年大学学水彩画，上个月还开了线上画展。

这些技能不能换钱，但能让你每天活得像开盲盒，不知道明天会做出什么惊喜。

第六件事：给自己留个“逃跑计划”

我有个朋友退休后天天带孙子，结果半年就抑郁了。

建议你在家附近找个能随时“逃离”的地方：可以是图书馆，可以是健身房，也可以是每周三下午的固定茶馆。

我给自己定的规矩是：每周四必须去博物馆当志愿者，谁也别想让我带孩子——这可是我花钱买的自由！

第七件事：别把“躺平”当人生信条

现在流行“退休就要躺平”，但真躺成废人你就惨了。

过度躺平不仅容易导致身体健康问题，比如肌肉萎缩和骨质疏松，还可能引发心理问题，如焦虑和抑郁。

我认识个老爷子，退休后考了无人机驾照，现在给景区拍航拍视频；还有阿姨组了个“数字游民”群，带着姐妹们边旅行边直播。

人生下半场不是用来混日子的，是给你留了张重新做人的体验卡！

第八件事：重新定义“成功”

以前我们总用工资、职称衡量自己，现在该换标准了。

我现在的成就感来自：教会老伴用微信视频，种出了这辈子最大的西红柿，写了一本家庭菜谱。

这些小事可比当年拿项目奖金爽多了。

记住，退休后的KPI是“今天比昨天快乐”。

第九件事：给未来留个B计划

我有个亲戚突然中风，子女都在国外，最后是我这个邻居每天给他送饭。

建议你现在就找几个“紧急联系人”：可以是靠谱邻居，可以是社区工作人员，甚至可以是宠物医院的医生。

另外，把遗嘱和财产分配写清楚，别让子女到时候撕破脸。

第十件事：每天问自己三个问题

这是我心理医生教的：早上问“今天要做什么让自己开心？”；中午问“刚才那件事有没有意义？”；晚上问“明天要不要换个玩法？”。

别小瞧这三个问题，它能让你避开“混吃等死”的陷阱。

说真的，退休不是人生终点，是第二次青春期。

我见过有人六十岁开始学潜水，七十岁考上飞行员，八十岁还在写小说。

与其焦虑“黄金十年”怎么过，不如先给自己买束花，泡杯茶，想想这辈子最遗憾的事——然后现在就去做！