健康科普专家走基层 | 聚焦体重管理，湖屯镇卫生院健康宣讲义诊活动走进北王村

随着社会发展与人民生活水平提升，民众对健康的关注度日益高涨。为提升全民健康素养，普及健康知识，满足群众健康需求，让优质医疗服务触手可及，近日，湖屯镇卫生院组织业务骨干组成医疗团队，奔赴北王村，开展了一场涵盖疾病防控知识普及、中医药知识宣传、应急知识讲解以及爱心义诊的综合性健康活动。其中，体重管理相关内容成为本次活动的一大亮点。

‍‍‍‍‍‍‍‍在活动中，业务副院长、主治医师张珊珊围绕 “科学减重” 这一主题，为村民们带来了一场生动且实用的讲座。张珊珊指出，超重与肥胖问题在当下愈发普遍，而正确判定超重肥胖以及掌握科学的减肥方法至关重要。在饮食方面，她鼓励村民以全谷物为主食，增加粗粮摄入，减少精白米面。同时，每天要保证足量的蔬菜水果，为身体提供丰富的维生素与膳食纤维。对于需要限制的食物，张珊珊特别强调了油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果以及肥肉等，这些食物热量高、脂肪含量大，容易导致体重增加。此外，严格限制饮酒也不容忽视，因为酒精会影响肝脏代谢，进而增加脂肪堆积。在清淡饮食要求上，张珊珊提醒村民，每日食盐摄入量应不超过5克，以有效预防高血压；烹调油摄入量应控制在20-25克，以此减少脂肪摄入。在运动原则上，她建议村民以中低强度有氧运动为主，像慢跑、游泳、骑自行车等，此类运动能够提高心肺功能，促进脂肪燃烧，达到健康减重的目的。

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除了体重管理的科普，活动现场还有诸多丰富内容。副主任医师安玉倩以 “心理健康” 为主题，深入浅出地讲解了心理疾病的防治知识，帮助村民提升应对压力的认知，引导大家正视自身情绪，学会与内心世界和谐相处。义诊区域，医务人员热情地为老年人测量血压，耐心科普中医养生健康知识，倡导健康生活方式，针对高血压患者详细讲解限盐饮食和按时服药的重要性，并给予专业用药指导。公共卫生科的医务人员积极开展健康教育知识宣传，发放120份健康教育宣传手册和健康积分卡，向居民普及传染病防控、高血压、冠心病等慢性疾病的基本科普知识，提供咨询与健康指导，现场接受咨询及义诊的群众达40人次。

此次活动的开展，不仅为北王村群众普及了丰富的医学健康知识，更提供了面对面、零距离的专业医疗服务，切实将健康关怀送到了百姓家门口。下一步，湖屯镇卫生院将持续推进此类活动，不断将群众急需的健康知识普及到各个角落，为提升全民健康水平贡献力量，尤其在体重管理等关乎群众生活质量的关键健康领域，持续发力，助力民众养成健康生活习惯。

来源：湖屯镇卫生院

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