重庆
“火锅奶茶不离手，熬夜追剧成标配”，如果你舌苔变厚，嘴里带丝儿，大便发黏，那么大概率是身体有湿气了。中医认为，“湿气重则百病生”，“湿邪不去，百病由生”。别慌！芳华未来建议每天按揉阴陵泉穴，有助于祛除湿气。
“祛湿穴”—阴陵泉穴
阴陵泉穴，属足太阴脾经。阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。《穴名释义》中谓阴陵泉：“具有健脾利水之功，大凡涉及内脏水湿之疾，如腹满月肿，小便不利，取之有清源导流利水之妙，亦似有泉义，故因以为名”
阴陵泉穴，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，是足太阴脾经上的重要穴位。我们可以坐着，用拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是阴陵泉穴。
常按阴陵泉穴有什么作用？
1、祛湿排毒
中医理论中，脾承担着运化水湿的重任，而阴陵泉穴正是脾经气血汇合之处。
当按摩阴陵泉穴时，能够刺激脾经的气血运行，提升脾脏的运化功能，加速体内湿气的代谢与排出，对于湿气过重引发的身体沉重、精神不振、四肢浮肿、小便不利等有改善作用。
2、健脾益肾
阳陵泉是胆经的合穴，邪在腑，取之合，胆腑的系列病，肝胆木克土的病，就找阳陵泉。
《杂病穴法歌》讲，胁痛只须阳陵泉。针刺阳陵泉，可以促进胆囊舒张，缓解括约肌拘挛、胆绞痛，促进胆汁排泄，从而健脾胃运化，使气血旺盛。
3、通经活络
阴陵泉穴位于经络要冲，按摩此穴可以疏通经络，促进气血循环。有助于缓解因经络不通引起的关节疼痛、肌肉僵硬、肢体麻木等症状。
特别是对于膝关节疼痛等下肢经络不通的症状，按摩阴陵泉穴有较好的缓解作用。
如何按摩阴陵泉穴？
使用拇指或食指的指腹，以适中的力度，先顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，直到感到局部有酸胀感为止。
建议每天早晚各进行一次按摩，或者在湿气较重的季节和时段适当增加按摩频率。
想要更好的祛湿，除了按摩阴陵泉穴之外，我们可以结合其他的方式，如：
练习八段锦第三式—调理脾胃须单举，可助力调和脾胃、培固“后天之本”；
热水泡脚，可以刺激胃经、膀胱经等，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用；
保持室内干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中。
按摩阴陵泉穴是一种简单有效的祛湿方法，如果你感到身体湿气较重，不妨尝试一下。御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活！
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