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参考消息网3月28日报道 据美国《财富》杂志网站3月13日报道，微塑料无处不在，5种方法可以减少接触微塑料。内容编译如下：
微塑料似乎无处不在，难以避免：它们存在于我们的茶包、食物甚至血液中。由于塑料不能生物降解，它们会继续分解成越来越小的颗粒——成为微塑料和纳米塑料，大小从不足5毫米到1微米不等。
我们经常摄入这些颗粒。2023年12月发表在《环境污染》杂志上的一项研究表明，人们每年仅从肉类中就摄入多达380万个微塑料颗粒。科学家们发现，如此频繁的接触会对大脑健康、生育能力和肠道微生物群产生负面影响。
我们知道微塑料无处不在，但这并不意味着我们不能试图减少与它们的接触。这里有五种方法可以让你开始减少接触微塑料：
1.不要用塑料水瓶
2019年发表在《环境科学与技术》月刊上的一项研究估计，只喝瓶装水的人每年会多摄入9万个微塑料颗粒。如果只喝自来水，这个数字可能会减少到4000个。
2024年的另一项研究显示，将自来水烧开可以去除至少80%的潜在微塑料和纳米塑料。
2.仔细选茶
去年11月发表的一项研究调查了从亚马逊、全球速卖通和超市购买的三种空茶包释放微塑料和纳米塑料的情况。研究人员发现，用塑料物质聚丙烯制成的茶包向每毫升茶中释放约12亿个塑料颗粒，尼龙-6制成的茶包释放1.35亿个颗粒，用纤维素制成的茶包释放820万个纳米级塑料颗粒。
研究人员测试的三种茶包在杂货店或网上都很常见。
当然，一些品牌的茶包不使用塑料。你也可以避免茶包，选择散装茶叶，然后用金属或食品级硅胶茶壶泡茶。
3.厨房中避免塑料
专家说，用微波炉加热、烹饪或储存和冷冻食物时不要使用塑料制品，这是减少接触微塑料及其化学物质的一个简单步骤。在塑料容器中加热食物会使微塑料直接渗透到食物中。用塑料器皿烹饪或使用塑料器皿也有类似的风险。
你可以选择玻璃或金属容器，或者使用竹、木、金属或食品级硅胶用具。
专家们还警告说，尽量吃食物链中层级较低的食物，以含有微塑料的植物和其他猎物为食的动物体内有更高浓度的塑料和内分泌干扰物，最好避免食用这些动物。
4.少用个人护理产品
环境工作小组说，许多个人护理和美容产品都含有邻苯二甲酸盐，这是一种有害的内分泌干扰物，存在于产品的香气或塑料包装中。
“击败塑料微珠”是一项让人们意识到化妆品中存在微塑料的运动。“塑料微珠”指的是一种通常添加到化妆品中的塑料，用于擦洗或去角质。
避免使用含有塑料微珠和邻苯二甲酸盐的产品可以帮助减少接触微塑料，但如果你想更进一步，可以选择购买不含塑料的产品，如固体洗发皂和护发素、肥皂和洁面皂等。
5.保持家中清洁
2022年的一项研究显示，室内空气和房屋灰尘可能是微塑料的最大接触源之一。经常的磨损会将地板、家具、衣服和地毯上的塑料颗粒释放到我们呼吸的空气中。该研究还指出，鞋子会携带来自外面的微塑料颗粒。
美国环境保护署警告说，用聚酯、人造丝、丙烯酸、尼龙或氨纶等合成纤维制成的衣服充满了以微纤维形式存在的微塑料。选择有机棉、羊毛、亚麻等不含塑料的天然纤维衣服可以帮助减少身体与微塑料的接触以及洗涤和烘干合成衣服时释放的微塑料。
美国环境保护署提出以下建议，以帮助减少总体的微纤维污染：洗衣服不要过于频繁；满缸洗衣，这样可以减少衣服之间的摩擦，减少合成纤维的脱落；用冷水洗衣，并缩短洗衣时间；如果可能的话，使用滚筒洗衣机，波轮洗衣机会产生更多微纤维；在洗衣机上安装一个外部微纤维过滤器，并使用能捕捉微纤维的洗衣球或洗衣袋。
和选衣服一样，尽量选择由天然纤维制成的家具和地毯。此外，尽量不要穿着鞋子在家里走来走去，以避免将更多的微塑料带进家里。与此同时，确保你经常使用吸尘器进行清洁和打扫。（编译/李莎）
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