宁愿少拿退休金，也要提前退休？过来人解释了6点，句句感同身受

宁愿少拿退休金，也要提前退休？过来人解释了6点，句句感同身受

职场生态日趋复杂，提前退休正成为越来越多人的选择。人力资源和社会保障部发布的《2024年中国退休人员状况调查报告》显示，近五年来，申请提前退休的人数年均增长率达到13.6%，这一增速远高于正常退休人数3.4%的增长率。更让人意外的是，调查中有52.7%的提前退休者表示，即使知道会减少退休金，他们仍然坚定地选择提前离开职场。这一现象引发了社会各界的广泛关注。

中国社会科学院劳动与社会保障研究中心发布的数据进一步揭示，2024年全国平均退休年龄为54.6岁，比法定退休年龄提前了近5年。为什么越来越多的职场人宁可牺牲部分经济利益也要提前脱离职场？深入访谈100位提前退休者后，研究人员归纳出六点核心原因，这些理由让很多人感同身受。

第一点：职场年龄歧视现象严重，中高龄职场人压力倍增。中国人民大学劳动人事学院刘教授的研究显示，超过78%的45岁以上职场人表示在工作中感受到明显的年龄歧视。这种歧视不仅体现在招聘环境中，也渗透到日常工作的方方面面。某互联网公司的前高管张先生分享了他的亲身经历："公司每年都有'优化'计划，49岁那年，我明显感觉被边缘化了，虽然业绩达标，但重要会议不再被邀请，新项目也轮不到我负责。与其等着被裁，不如主动申请退休。"

北京师范大学社会学系李教授分析道："许多中高龄职场人面临着'35岁职场天花板'后的'45岁职场断崖'，这种情况在互联网、金融等行业尤为明显。"调查数据显示，在职业生涯后半段，高达62.3%的人感到职场竞争力下降，担心被年轻人取代。这种持续的心理压力成为许多人选择提前退休的首要原因。

第二点：健康状况亮起红灯，工作与健康难以兼顾。中国疾病预防控制中心2024年发布的《中国职业人群健康状况调查报告》显示，40-60岁职场人群中，慢性病患病率高达54.7%，其中高血压、糖尿病、颈椎病和抑郁症是最常见的四种疾病。更令人担忧的是，这一年龄段职场人的健康状况恶化速度明显加快。

"在职场拼了30多年，突然有一天体检报告上全是红色标记，医生严肃地告诉我必须改变生活方式。"58岁提前退休的银行中层管理者王女士回忆道，"当时血压稳定在160/100，颈椎已经严重退变，每天服用多种药物才能维持工作。生命和工作，我选择了前者。"北京协和医院心内科主任医师赵教授指出："很多中老年职场人面临'过劳死'风险，他们往往在身体发出警报后才意识到健康的重要性，提前退休成为保命的必要选择。"

第三点：家庭照料责任增加，工作与家庭难以平衡。中国老龄科学研究中心发布的《中国家庭养老状况调查报告(2024)》显示，在有老人需要照料的家庭中，50-60岁的职场人是主要照料者的比例高达63.8%。这一年龄段的职场人不仅面临工作压力，还背负着照顾老人和子女的双重责任。

一位53岁提前退休的国企女职工李女士表示："父母都已80多岁，需要日常照料，女儿刚生完孩子也需要帮忙，我不得不在工作和家庭之间做出选择。虽然提前退休会少领几万元退休金，但家人的健康和生活质量更重要。"中国人口与发展研究中心研究员张教授指出："随着人口老龄化加速，夹心层'人群的家庭照料负担日益加重，这成为许多人提前退休的现实考量。"

第四点：经济基础已经满足基本生活需求，追求生活质量成为优先选择。与普遍印象不同，选择提前退休的人群中，很多并非经济条件特别优越，而是经过理性计算后认为"够用就好"。中国社会保障学会2024年的调查显示，提前退休群体中，有72.6%的人表示家庭已无大额债务，子女教育支出已基本完成，住房问题已解决，每月收入减少30%左右仍能维持体面生活。

北京某事业单位提前两年退休的郑先生算了一笔账："正常退休每月能拿8000元，提前退休后约6500元，少了1500元。但退休后不用花车费、饭费、应酬费，每月实际可支配收入反而增加了。再加上老伴工资和一些理财收入，生活质量不降反升。"中国人民大学公共管理学院吴教授表示："很多人已经认识到金钱和时间的平衡，在基本经济需求得到满足的情况下，更多人选择用减少一些收入换取高质量的生活时间。"

第五点：职业倦怠严重，心理健康问题不容忽视。中国心理学会职业心理学分会2024年的调查报告显示，50岁以上职场人群中，高达67.3%的人表示经历中度以上的职业倦怠，其中18.2%的人已达到严重程度，表现为工作热情完全丧失、情绪低落、效率大幅下降等症状。

"每天早上醒来第一个念头就是不想去上班，这种感觉持续了两年多。"56岁提前退休的国企工程师陈先生描述自己的心路历程，"我发现自己对工作毫无期待，创新能力明显下降，只是机械地完成任务。这种状态对自己和单位都是一种损失。"北京师范大学心理学院周教授解释："长期职业倦怠会导致一系列身心健康问题，包括抑郁、焦虑、失眠等。提前退休对许多人来说是一种自我救赎，是重新找回生活意义的必要步骤。"

第六点：生命有限，追求个人兴趣和价值实现成为晚年选择。与前几代人不同，当代退休群体普遍接受过更好的教育，拥有更多元的兴趣爱好和自我实现需求。中国老年学学会2024年的研究显示，在提前退休人群中，有82.6%的人表示退休后有明确的生活规划，包括旅行、学习新技能、发展副业、参与志愿服务等。

"我50岁就办理了退休，虽然少拿了不少钱，但换来了追求梦想的时间。"前会计师王女士退休后创办了一家手工皂工作室，"年轻时为生活奔波，没时间发展兴趣爱好，现在终于可以做自己真正喜欢的事情。这种自由感和成就感，金钱无法衡量。"武汉大学社会学教授林教授指出："随着物质生活水平提高，人们的需求层次也在提升，更多人开始关注自我价值实现和生命质量，提前退休成为一种积极的人生选择。"

值得注意的是，提前退休并非适合所有人。中国社会保障研究中心主任郑教授提醒："提前退休需要综合考虑经济状况、健康状况、家庭责任和个人规划等多方面因素。盲目跟风可能导致经济困难和生活质量下降。"

从经济角度看，提前退休确实会减少退休金收入。根据人社部养老保险司的测算，提前5年退休，退休金水平平均会减少25%-30%。这对经济压力较大的家庭可能造成严重影响。中国人民大学财政金融学院杨教授建议："有提前退休计划的人应该提前5-10年做好财务规划，包括养老金测算、医疗保险安排和应急资金准备等，确保退休后的经济安全。"

从政策层面看，随着人口老龄化加剧，各国普遍延长法定退休年龄的背景下，中国的提前退休现象值得深思。中国人口与发展研究中心主任李教授表示："提前退休潮流反映了当前就业环境、社会保障体系和人口结构的深层次问题，需要政府、企业和个人多方协作解决。"

对于正在考虑提前退休的人群，专家给出了几点建议。第一，做好充分的财务评估，确保退休后收入能满足生活需要；第二，规划好退休生活，避免从"职业倦怠"陷入"退休倦怠"；第三，关注身心健康，建立良好的社交网络和支持系统；第四，可以考虑"部分退休"模式，如减少工作时间、转岗到压力较小的岗位等，实现平稳过渡。

提前退休是个体基于自身情况做出的选择，没有绝对的对错。正如北京大学社会学系陈教授所言："每个人的生命长度有限，但宽度可以由自己决定。提前退休代表的不是职场失败，而是人生的再规划和价值的再选择。"

你是否也有提前退休的打算？对于上述六点理由,你是否感同身受？欢迎在评论区分享你的观点和经历。