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都瘦了100多斤,为啥杨天真的脸还是肉囔囔的?

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这一两年,娱乐圈里的明星们似乎都在卷身材


贾玲瘦了、略琴瘦了,甚至连范爷曾经的金牌经纪人、那个曾经切了胃都瘦不下来的杨天真,也从200多斤瘦到了120多斤


人瘦下来果然比之前的自己好看、年轻不少,相较于过去的圆润身型,杨天真如今也是纤细轻盈得多。


光从四肢上看,她的确实打实的瘦了,只不过瘦了100多斤还肉囔囔的脸,让网友纷纷吐槽:瘦是瘦了,脸却还是不美


相信不少肉肉脸姐妹在减肥过程中,都遭遇过杨天真的同款问题。

为啥有些人减肥就是不瘦脸,到底该怎么从「肉肿脸」逆袭「皮贴骨」的小瘦脸呢?


01

为什么有些人减肥,脸死活不瘦?

>>>>基因彩票.

很多姐妹首要想到的原因,肯定是——基因遗传

是呀,如果你家族中有「肉肉脸」基因(人体脂肪分布不均匀,有些人脸部脂肪相对较多),那你在减肥时瘦脸的速度,生输在了起跑线


而且脸本身也比身体其他部位,更容易堆积脂肪。这对于天生的「肉肉脸」人群来说简直雪上加霜......


>>>>发达的肌肉和骨骼.

还有一种人在减肥中,也非常“费力不讨好”那就是——先天面部骨架宽大 + 肌肉发达的人。

因为他们就算瘦身成功,也常常无法摆脱“大脸即视感“


>>>>面部浮肿.

除了先天问题之外,后天不良生活习惯下导致也是让人在减肥后,脸依旧看上去不瘦的原因。

脸肿的原因有很多种,比如吃的比较重口、盐分摄入过多啦长时间站立坐着工作、缺乏运动啦,这些都有可能导致面部水分滞留,脸看起来肿肿哒。


看到了吧,上面这些都是你瘦脸路上的绊脚石

那面对这些先天和后天脸瘦不下来的问题,咱们肉肉脸小仙女们,该如何有效、科学拥有精致小脸呢?

02

照着做,脸瘦一圈!

>>>>生活方式管理

饮食上,减少盐分摄入,避免过多水分滞留,同时多吃富含膳食纤维蔬菜和水果,就能够帮助身体有效排除掉导致面部肿胀的多余水分


生活上,保证 7-9 小时高质量睡眠,特别是22:00-2:00 的黄金修复时段应处于深度睡眠状态。

睡前 2 小时避免蓝光刺激,可通过阅读纸质书或冥想放松。睡眠时建议采用仰卧位配合 U 型护颈枕,避免侧卧压迫面部导致循环不畅。


▲(酗酒和戒酒后的Holly Whitaker)

>>>>针对性面部训练.

光减少浮肿还不够,勤快的宝宝还可以加入一些针对面部肌肉的训练,比如瘦脸操、面部瑜伽等系统性锻炼。


现代美容学研究证实,面部轮廓的松弛不仅源于水肿,更与面部 28 块表情肌的肌张力失衡密切相关。

通过每日 10-15 分钟的针对性训练,既能增强颊肌、颧大肌的支撑力,又能激活常被忽视的颈阔肌群,实现三维立体紧致


定期进行面部按摩也很有必要,从下颌线开始,以螺旋式手法向颧骨方向推按,加速代谢废物排出。

对于早上起床容易浮肿的宝,效果尤为明显。


>>>>适当考虑医美手段

那对于天生面部脂肪较多或咬肌肥大的情况,可以考虑医美项目

比如尝试面部微创吸脂术(通过隐蔽切口(如耳后 / 颏下)精准去除深层脂肪垫,特别适合下颌缘、颊脂垫等顽固性脂肪堆积);


或注射肉毒杆菌素(针对咬肌肥大形成的 "方腮" 问题,通过定点注射阻断神经肌肉传导,2-4 周可见咬肌体积缩小 30-50%。)等等,但前提是咨询专业的医生!!!

或那对于又懒、还怕疼的肉肉脸姐妹,还有机会逆袭小脸吗?必!须!的!

03

不减肥、不动刀怎么瘦脸?

>>>>学会修容.

高光暗影用对了,大脸真的可以无痛小一圈

使用高光和暗影,让山根挺拔起来,让面颊两侧的肉肉从视觉上收下去,少量多次叠加、自然过度才会真的显瘦哦!


实在手残?那就戴个大码口罩吧,显脸小也是一绝~看看咱鞠姐~


>>>>用刘海修饰脸型.

刘海可以选择法式空气刘海八字刘海修饰颧骨和下颌角,记得巧用卷发棒,打造一些自然的弧度,修饰脸型的同时又让整个人的气质变得温柔。


>>>>拒绝不适合自己的穿搭.

上衣多穿V领、U领拉长脸部、颈部线条。

注意不要穿很修身的高领、圆领上衣,适当增加一些露肤度,可以让视觉焦点远离肉肉的圆脸,更加显脸小哦。


说到底,瘦脸这件事,三分靠基因,七分靠玄学剩下九十分全看「障眼法」—— 毕竟连瘦了 100 斤的杨天真都逃不过肉囔囔的脸。


普通人与其纠结脂肪分布不均的先天设定,不如换个思路:用科学手段扬长避短,用魔法打败魔法

瘦脸不是人生必做题,而是一道开放命题,毕竟就算当杨天真穿着 XS 码西装出现在公众视野里,又有谁会仅仅盯着她脸上的婴儿肥呢

如果喜欢这篇文章,记得点个“在看”再走吧~


作者:Rara 监制:Judy

排版:熊仔

审稿:言安堂研究院

本文由言安堂内容团队原创,部分图片来自网络

支持原创,抄袭可耻,转载请联系

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