“4月一碗汤，湿气跑光光”建议常喝这汤，祛湿健脾，好处多

最近啊，身边好多朋友都跟我抱怨，说感觉身体沉沉的，没精神，脸上还爱出油，整个人都不在状态。一问才知道，原来是湿气在作祟！4月雨水多，空气湿度大，湿气很容易就悄悄钻进我们身体里。这时候，要是能喝上一碗热乎乎的祛湿汤，那可就太舒服啦！大家是不是也好奇，到底哪些汤能帮我们赶走湿气呢？别急，今天我就给大家分享3碗超棒的祛湿汤，让你轻松祛湿健脾！

冬瓜口蘑汤

冬瓜，又叫白瓜，它长得圆滚滚的，外皮翠绿，还带着一层白白的霜，就像披了一件小棉袄。冬瓜可是个“祛湿小能手”，它富含维生素C、钾等营养成分，有利尿消肿的作用，能把身体里的湿气通过尿液排出去。口蘑呢，白白嫩嫩的，像一把把小伞，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，能增强人体免疫力。

做这碗汤很简单。先把冬瓜去皮去瓤，切成小块；口蘑洗净切片。锅里放少许油，油热后放入口蘑翻炒几下，接着加入冬瓜块继续翻炒一会儿。然后倒入适量清水，大火烧开后转小火煮15分钟左右，直到冬瓜软烂。最后加适量盐调味，撒上葱花，一碗鲜美的冬瓜口蘑汤就做好啦！

莲子牛肉汤

莲子，大家肯定都不陌生，它就像一颗颗小珍珠，白白胖胖的。莲子有养心安神、健脾止泻的功效，对于湿气重导致的心烦失眠、食欲不振有很好的调理作用。牛肉可是滋补佳品，富含蛋白质、铁等营养物质，能增强体质。

准备适量莲子、牛肉、红枣和姜片。莲子提前泡发，牛肉切块焯水。把牛肉、莲子、红枣和姜片一起放入锅中，加足量清水，大火煮开后撇去浮沫，转小火炖煮1个半小时左右，直到牛肉软烂。最后加盐调味，这碗营养丰富的莲子牛肉汤就大功告成啦！

胡萝卜山药排骨汤

胡萝卜，颜色鲜艳，就像一个个小太阳，它富含胡萝卜素，对眼睛特别好。山药，口感绵软，有健脾益胃的功效。排骨就不用说啦，肉质鲜嫩，能补充人体所需的蛋白质和钙。

把排骨洗净焯水，胡萝卜和山药去皮切块。将排骨、胡萝卜和山药一起放入锅中，加适量清水，放入姜片。大火烧开后转小火炖煮1个小时左右，加盐调味，一碗香甜可口的胡萝卜山药排骨汤就做好咯！

在这里给大家分享个小知识，平时我们除了喝汤祛湿，还要注意少吃生冷、油腻的食物，多运动，这样才能让湿气离我们远远的。

这3碗汤，每一碗都有独特的功效，都是祛湿健脾的好帮手。大家不妨趁着4月这个祛湿的好时节，动手做起来，把湿气统统赶跑！相信喝上一段时间，你会发现身体变得轻松了，精神也好了。大家赶紧试试吧，要是觉得有用，别忘了点赞、收藏哦！