上海
马尔克斯：等你老了，才会承认，人生的下半场拼的是谁还能自己吃饭，谁夜里翻身不喊疼。
等你老了，才会明白，真正的底气不是存折里的数字，不是子女的孝顺，不是朋友圈的热闹，而是你有没有力气自己端碗吃饭，有没有本事自己夜里翻身不疼。
年轻时讲情怀，讲理想，讲热血沸腾；中年时讲责任，讲担当，讲舍己为人；到了晚年，讲的只剩下身体，讲的只剩下活法，讲的只剩下一口能吞下的饭，一夜能安睡的觉，一身能挺直的骨头。
真正的体面，不是穿金戴银，不是儿孙满堂，而是不用求人，不用托人，不用麻烦人。能自己穿衣服，能自己洗碗筷，能自己走到窗前晒太阳。
真正的尊严，不是别人给的，而是自己保养的，是每天规律吃饭，是每天坚持走路，是不熬夜，不贪凉，不气自己。
你会发现，晚年的幸福，拼的不是存款，而是健康；比的不是地位，而是行动；看的不是外在，而是骨头能不能支撑你活得像个人。
年轻时的透支，都是老来要还的；当年的逞强，都是后来的隐痛；年轻时忽略的健康，老了会一点一滴找上门来。
晚年不怕没钱，就怕没力；不怕孤独，就怕卧床；不怕清苦，就怕病痛。一个人最大的富贵，是能自理；最大的成功，是能自立。
下半场的人生，拼的是生活的能力，不是生活的条件；拼的是身体的硬朗，不是别人的眼光；拼的是能不能走得动，吃得下，睡得好。
别以为有子女就无忧，别幻想有人替你承担。子女有子女的生活，朋友有朋友的家庭，再亲的人也有自己的节奏。靠得住的，永远是自己。
所以，趁现在，还能动，就多走一步；还没病，就少吃一口；还能笑，就别生气。别把好脾气给了陌生人，把坏脾气留给自己。别等老了才想起锻炼，别等躺了才后悔养生。
请记住：饭要热着吃，水要慢慢喝，觉要按时睡，身体要用心养。每天走一走，心情才会畅；每天笑一笑，免疫才会强；每天歇一歇，骨头才会轻。
人生真正的赢家，不是谁留下了最多的资产，而是谁活得久，活得好，活得不求人。
愿你老的时候，走得稳，吃得香，睡得踏实；愿你不靠谁，也能活出一身风骨和尊严。真正的后半生，不靠别人给你光，而靠你自己发光。
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