每到春天，门诊里失眠的中老年患者就会明显增多。很多人反映：明明晚上很累，躺下却翻来覆去睡不着，白天又头晕眼花、浑身乏力......
这背后的根源，中医认为与“肝”密切相关。
春天是肝气升发的季节，肝主疏泄，若肝气不畅，就容易郁结化火，导致入睡困难、睡眠浅、多梦易醒；
肝郁还会横逆犯脾，出现胃口差、腹胀、大便不调等问题；
许多患者除了失眠，还伴眼睛干涩、口干口苦、情绪烦躁等症状，这些都是肝郁化火的典型表现。
春季失眠的核心在于肝气不舒，单纯安神治标不治本。
今天，宏韵中医邀请到广州公立三甲医院，失眠专家黄燕教授，给大家推荐一款养肝汤。
这碗汤从疏肝、健脾、养血三个层面入手，能让肝气顺畅，心神得养，自然白天有劲，晚上好眠。
去年春天接诊过一位患者就是典型例子，58岁的张叔，他每晚只能睡三四个小时，白天走路像踩棉花，还动不动发脾气。
黄燕主任看他舌苔薄白，舌边发红，脉象弦细，辨证是肝郁脾虚兼有郁热。这种情况，光靠安神治标不行，必须疏肝健脾，把根上问题解决。
“开方春季养肝汤”
柴胡10克疏解肝郁，白芍12克柔肝养血，茯苓15克健脾宁心，再配陈皮6克理气化痰，炙甘草5克调和诸药，最关键的是加入合欢皮10克。
1、中老年人肝血本就不足，过度疏泄反而耗气伤阴，所以配白芍滋阴养血；
2、柴胡升发阳气，把郁住的肝气“打开”；白芍柔肝缓急，防止疏泄太过；
3、茯苓、陈皮健脾益气，脾土稳固则肝木不易横逆；
4、合欢皮不像酸枣仁单纯安眠，而是通过解郁来实现“自然困”；
张叔服用一周后，白天精神好转，晚上能睡足5小时，继续调理一个月，睡眠基本恢复正常。
这碗养肝汤不是强行镇静，而是帮气血回归正道。
门诊里像张叔这样的案例还有很多，有人喝了汤方连多年的眼干涩也缓解了，这正是“肝开窍于目”的印证。
如果你也常在春天失眠多梦，伴随口苦、疲惫或情绪波动，有时候多喝一杯顺应天时的养肝汤，就是睡个好觉的真正开始。
赶紧转发给身边总喊累、睡不好的朋友，春天补足肝血，胜过秋冬吃补药！
注意：文中的方剂仅供参考，具体应用要咨询中医师进行辨证使用。
