长寿秘诀50条，快乐开心乐逍遥

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身心健康才是真的健康，常锻炼，多微笑，懂知足，健健康康乐逍遥。诗词君为大家分享一些长寿之道，愿每个人都开开心心，健康长寿。

1、养生十二字诀： 多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。

2、四句良言： 良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。

3、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。

4、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

5、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

6、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。

7、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。

8、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。

不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。

9、健身养生，八大法宝：朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；

日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；

随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

10、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。

11、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。

12、早炼早见效，晚炼还有效，长年修炼长收效。锻炼养身，因人而异；修炼方法，因地制宜。循序渐进，贵在坚持。

13、肚大口大对联：

上联：大肚能容，容天下难容之事；

下联：开口常笑，笑天下可笑之人。

横批：肚大口笑。

14、开心才是胆，破腹仼人钻，腹中天地阔，常有人渡船。

15、五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。七八分饱，青春不老。

16、勤于书画益寿对联：

上联：得书长悦其人多寿；

下联：拥笔善娱此士延年。

横批：益智健身。

17、大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体；自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，是健康的腐蚀剂。

18、居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。

好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。

人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿树，一日清闲一日福。

19、吃米带点糠，常年保健康。吃面带点麸，全家保幸福。饮食要有度，永走长寿路。

20、心胸坦荡荡，身体健壮壮，心情乐悠悠，身体雄纠纠；心胸悲戚戚，体弱病兮兮，心情凄惨惨，体弱病恹恹。

21、冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄；跳跳蹦蹦浑身轻，坐坐躺躺肉皮松。

22、君子心宽畅，处事都稳当，顺理又成章，福厚而命长；庸人徒悲戚，处事都慌张，茫然无主张，禄薄而早恙。

23、烦恼自己找，常笑没烦恼。没乐会找乐，免祸乐逍遥。有乐及时乐，乐能百病消。快乐胜吃药，烦恼自然了。

24、健康摆在第一位，静心调养要学会。乐观勤动心态好，岁岁平安最宝贵。

25、处事六然：凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑欣然。

人生六是：权力是一时的，钱财是儿女的，健康是自己的，知识是有用的，友谊是珍贵的，荣誉是大家的。

身心六炼：坚持锻炼身体，经常磨炼意志，进行修炼实践，认识修炼意义，养成修炼习惯，获得修炼禆益。

为人六乐：进取有乐、知足常乐、先苦后乐、自得其乐、助人为乐、与众同乐。

26、酒色财气不贪要，六个“七八”要做到：七八杯水不要少，七八分饱要记牢，七八果蔬不单调，七八里路要走好，七八小时睡好觉，七八挚友常聊聊。

27、喜怒哀乐要有度，生老病死别发怵。功名利禄莫伸手，优雅自在青春驻。

28、散步好，散步好，活动身体心不老，早十圈，晚十圈，各种疾病不沾边。

边溜弯，边聊天，谈古谈今心不烦。常散步，有快慢，千万别让石头绊。

往前走，也倒退，练手练腰也练腿。勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸练肺气。散完步，要交谈，交流保健好经验。

29、万事莫如为善乐，百花争比读书香；青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。

30、养生一字诀：早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。

多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。

多炼一身功，年老少生病。炼出一身汗，小病不用看。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。

31、睡觉不蒙头，清晨郊外走；无事勤扫屋，强过上药铺。小小一口痰，细菌千千万。日光不照临，医生找上门。

32、早起早睡，精神百倍。贪床贪睡，添病减岁。睡前开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。贪吃撑胀，节食健壮。

33、冬季不求极暖，夏季不求极凉。逞一时之快，常常招病害。

34、以自然之道，养自然之身；以喜悦之身，养喜悦之神。

35、开口便笑，笑今笑古，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，与人何所不容。

36、大声笑，小声笑，大声小声笑引笑，常笑益寿；学今人，学古人，学今学古人学人，常学益智。

37、闲人愁多，馋人苦多，懒人病多，恶人罪多；忙人闲多，智人善多，仁人寿多，圣人德多。

38、人要保养好，无病寿必高。七十不为稀，八十不为老，九十不少见，百岁不难找。

39、生命诚可贵，健康价更高；欲想老年福，运动是个宝。

40、踢踢腿，弯弯腰，病魔见了跑；打打拳，练练操，寿星见了笑。

41、养心十二点：嘴巴甜一点，微笑多一点，脑子活一点，行动快一点，心态静一点，手脚勤一点，良心善一点，肚量大一点，脾气小一点，毛病少一点，金钱有一点，心情好一点。

42、黎明睡一觉，一天精神好；饭后烟一袋，更有大伤害。

43、岁月催人老，运动抗衰老；忧郁令人老，快乐变年少。

44、数好十个数，能活大岁数： 一生勤快，生活有序；二便通畅，定时入厕；三餐合理，饮食有节；四季饮茶，早晚喝水；

五谷皆食，荤素搭配；六欲节制，勤俭朴素；七情稳定，荣辱不惊；八方交友，谈古论今；

九（酒）限烟戒，陋习丢尽；十（适）量运动，天天步行。

45、忧愁身上缠，多病寿命短。遇事动肝火，岁月不会多；处事要谨慎，自身不受损。天天乐悠悠，寿命才会久。

46、宠辱不慌惊，得失亦坦然。童心不淹没，百岁似少年。

47、少年不锻炼，老年身不健；今年笋子明年竹，少年身壮老年福。

48、无求便是安心法，不饱真为却病方。

49、勤字歌：勤学习，勤思考，勤梳头，健大脑；勤锻炼，勤做操，勤按摩，身体好；

腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，肠胃好；勤交谈，勤欢笑，勤练功，精神好；

勤书画，勤用脑，勤运指，手脑巧；勤刷牙，勤洗澡，勤晒被，疾病少；勤快走，勤慢跑，勤活动，抗衰老。

50、一醉解百愁，酒醒愁更愁；一笑解百愁，愁消乐悠悠。

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*文章素材来源于网络综合。编辑；霄风。

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