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相信大家都听说过热敷眼睛可以缓解疲劳、缓解眼干,但不当的方式敷眼也可能产生不好的影响哦!今天为大家总结了热敷的正确方法。



热敷眼睛的好处是什么?

热敷能使眼部血管扩张,让更多血液流经眼部组织,缓解因用眼过度等导致的眼睛疲劳、干涩等不适症状。热敷可使肌肉放松,减轻肌肉紧张度,缓解眼肌疲劳,热敷是一种简单有效的缓解方法。热敷能够促进睑板腺分泌油脂,使泪膜中的脂质层更加稳定,减少泪液的蒸发,从而缓解眼睛干涩的症状,尤其对干眼症患者有一定的辅助治疗作用。对于一些眼部炎症,如睑缘炎、麦粒肿等,有助于炎症的消退,减轻炎症引起的红肿、疼痛等症状。热敷眼睛可以刺激眼部周围的神经末梢,通过神经反射作用,使身体进入放松状态,有助于缓解精神压力,让人感到身心愉悦,从而改善睡眠质量。

1、促进眼部血液循环

2、缓解眼睛疲劳



3、改善眼部干涩

4、减轻眼部炎症



5、改善睡眠质量



热敷眼睛正确的方法

洗脸时取一条清洁的毛巾浸泡在42℃的热水中,取出来后不要拧的太干,立即趁热敷在眼睛部位,头向上仰,双眼暂时轻闭,热敷5-10分钟,等温度降低后再用水洗脸。



毛巾热敷眼睛的注意事项



1、敷眼前,清洁眼部和手部。

2、敷眼时,要闭眼。

3、用热毛巾敷眼时,毛巾和水要干净。

4、温度要合适,不能过冷或过热,42℃即可。

5、如若使用热敷眼罩一定要选择正规厂家质量合格的产品。

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