运动耳机什么款式最好？2025年精选运动耳机排名前十的品牌

最近天气渐暖，户外运动的人也越来越多了。作为一个运动爱好者，我每年都会给自己换一款合适的运动耳机，毕竟跑步、骑行、健身的时候，能不能听得舒服、戴得稳固，真的会影响运动体验。这些年我也踩过不少坑，用过普通入耳式耳机，也体验过开放式耳机以及骨传导耳机，总结就是“款式固然重要，但是选对品牌更重要！”这三种款式我觉得应该是运动场景出现最多的了，各有优劣势，有说好用的也有说智商税的，让大家困扰不已，为了解决大家的困扰，这次就结合我的使用经验，给大家整理了一份2025年运动耳机选购指南，并推荐几款各方面表现都很优秀的运动耳机，看看哪款最值得入手！

运动耳机怎么选？入耳式、开放式还是骨传导？选购技巧全解析

1、骨传导耳机——专业性强，运动发烧友首选

适合场景：户外跑步、骑行、游泳、登山、健身

如果你运动比较多，想找一款运动表现好，佩戴稳固适合多场景和极端场景下使用，还想耐用抗造一点的运动耳机，那骨传导耳机无疑是最佳选择。它的工作原理不同于传统耳机，不是通过空气传递声音，而是通过振动将声音直接传导到耳蜗，所以耳朵是完全开放的。同时全机身可以做到真正无开孔，防水性能也会更强一点，游泳潜水都没问题。

优点：

开放双耳，安全性高，适合户外运动，能随时注意环境变化；

稳固不易掉，一体式设计，怎么运动都不会晃动；

防水防汗，大多数骨传导耳机都支持高等级防水，即使大汗淋漓或遇到小雨也不用担心。

缺点：

音质依赖品牌调校，骨传导的发声方式决定了音质会有一定损耗，尤其是低音部分，所以调音功底很关键，建议选大品牌；

2、开放式耳机——适合慢跑、散步等轻运动

适合场景：城市慢跑、通勤、散步、登山

开放式耳机的外观看起来更像是传统耳机的“进化版”，它不需要塞进耳朵，而是通过悬浮在耳朵附近的扬声器发声。这样可以让你听音乐的同时，依然能感知周围环境音，适合不喜欢入耳式耳机束缚感的用户。

优点：

不入耳，佩戴更舒适，不会有耳道胀痛感，适合长时间使用；

可以听到环境音，适合城市慢跑、散步等场景，安全性比入耳式耳机更高；

音质相对更好，相比骨传导耳机，开放式耳机的音质会更接近传统耳机，特别是高频和细节表现更强。

缺点：

风噪影响明显，特别是在户外使用时，如果风大，音质会受到很大影响；

部分款式漏音明显，如果音量开得太大，周围的人可能都会听到你的音乐。

3、入耳式耳机——适合健身房、跑步机等室内运动

适合场景：健身房、跑步机训练、室内运动

如果你更喜欢沉浸式的音乐体验，不需要考虑环境音，那入耳式耳机依然是个不错的选择。特别是在健身房或跑步机上运动时，它的音质表现和隔音效果都非常好。

优点：

音质最好，相比骨传导和开放式耳机，入耳式耳机的声音细节、低音表现都更优秀；

隔音效果好，适合健身房等嘈杂环境，不受外界干扰；

部分款式支持主动降噪，在健身房、地铁等环境下能有效减少噪音，提升听音体验。

缺点：

长时间佩戴可能会不适，耳塞深入耳道，运动出汗后可能会有胀痛感；

运动稳定性因人而异，如果佩戴不合适，高强度运动时容易掉落；

户外运动安全性较低，隔音效果好意味着听不到外界声音，在户外跑步、骑行时可能存在安全隐患。

选购总结

如果你是户外跑步、骑行爱好者，首选骨传导耳机，开放双耳，安全性最高，佩戴舒适不压耳。如果你只是偶尔慢跑、散步，开放式耳机也是不错的选择，相比骨传导防水性能偏弱，支持的场景少一点，兼顾音质和轻运动这样的一个定位。入耳式耳机只建议追求音质的朋友，或者主要是在室内运动听歌，那么入耳式更适合你，音质最好，隔音强，但佩戴时间长可能会不适，为了满足不同人的需求，下面我会根据三种不同类型的耳机分类做推荐，看下那款更加适合你吧。

耳机推荐环节（按款式分类）

1、骨传导耳机款式：听力健康、运动党建议入手

①南卡Runner4

推荐理由：

如果你在找一款专业全能运动耳机，那南卡Runner4无疑是目前最值得入手的选择。作为南卡的中高端产品，它在佩戴舒适度、音质、稳定性和防水性上都有着出色表现，26g极致轻量化机身比一些开放式做的还要轻便，佩戴很舒适。

核心亮点：

✅ 南卡旗舰级骨振子，行业最优的骨振子方案，领先行业一代！

✅ 26g极致轻量化设计，佩戴无负担，稳定不晃动

✅ IPX8级防水，支持游泳佩戴，不惧汗水与雨天

✅ 16GB内存+蓝牙双模式，支持本地音乐播放，无需手机也能畅听

适用场景：跑步、骑行、游泳、登山、健身、铁人三项

适合人群：如果你是一个专业运动爱好者，或者想要一款在舒适性、音质、防水、稳定性上全方位均衡的骨传导耳机，南卡Runner4是目前这个价位段的最佳选择，真正做到专业级运动耳机!

②颂拓AquaLight

推荐理由：

颂拓AquaLight是一款专为水上运动和极限运动打造的骨传导耳机，凭借IP68级防水性能，它可以轻松应对游泳、冲浪、雨天跑步等高湿度环境，不惧汗水和水浸。此外，它还具备内置MP3模式，即使在水下无法使用蓝牙，也能播放本地音乐，让运动不受干扰。

核心亮点：

✅ IP68级防水，支持游泳佩戴，适用于各种水上运动

✅ 骨传导技术，双耳开放式设计，运动时保持环境感知，提高安全性

✅ 内置MP3存储，4GB内存可存储数百首歌曲，无需依赖手机

✅ 超轻机身，佩戴稳定不晃动，长时间使用依旧舒适

适用场景：游泳、冲浪、铁人三项、户外跑步、骑行、健身房训练

适合人群：如果你热爱游泳或者是户外运动爱好者，希望耳机既能适应水下环境，又能满足日常跑步、骑行等需求，颂拓AquaLight是一个不错的选择。

③飞利浦TAA7607

推荐理由：

飞利浦TAA7607是一款专为夜间运动和户外场景设计的骨传导耳机，采用轻量化机身和开放式骨传导技术，提供稳定佩戴体验的同时，确保运动时能感知周围环境音，提高安全性。其最大的特色在于内置LED夜跑灯带，在夜间跑步或骑行时提供额外的可视性，让运动更安心。此外，耳机还支持IP66级防水，防汗防雨，不惧恶劣天气。

核心亮点：

✅ LED夜跑灯带，提升夜跑安全性，提高能见度

✅ 骨传导开放式设计，双耳不入耳，运动时能感知环境音

✅ IP66级防水，防汗防雨，适合户外跑步、骑行等场景

✅ 轻量化设计，贴合头型，长时间佩戴不累耳

适用场景：夜跑、晨跑、骑行、户外健身

适合人群：如果你经常进行夜跑或晨跑，担心低光环境下的安全性，同时希望耳机稳固舒适、不影响对外界环境的感知，那么飞利浦TAA7607是一个值得考虑的选择。

2、开放式耳机款式：少量运动需求兼顾音质，建议入手

①西圣Olite2

推荐理由：

西圣Olite2是一款主打高性价比的开放式耳机，采用悬浮式音频技术，音质表现更为均衡，高中低频细节丰富，尤其在人声和高音部分有不错的表现。此外，耳机采用轻量化机身，搭配稳固的耳挂设计，适合日常运动佩戴，同时支持IPX5级防水，可应对日常汗水与小雨环境。

核心亮点：

✅ 开放式悬浮发声，不入耳，久戴无负担

✅ 高性价比音质，相比骨传导耳机，音质表现更自然清晰

✅ IPX5级防水，可防汗防溅，适合日常运动佩戴

✅ 轻量化机身+稳固耳挂，运动时不易滑落

适用场景：日常通勤、轻运动（慢跑、散步、瑜伽）、办公室佩戴

适合人群：如果你想要一款兼顾音质与舒适度，适合日常佩戴的开放式耳机，同时不喜欢入耳式耳机的耳道压迫感，西圣Olite2会是一个不错的选择。

②Cleer ARC 3

推荐理由：

Cleer ARC 3是一款音质表现出色的开放式耳机，可以稳固贴合耳朵，同时释放双耳，保证长时间佩戴的舒适性。耳机支持蓝牙5.3，连接稳定，延迟低，同时提供10小时续航，日常使用无需频繁充电。

核心亮点：

✅ 挂耳式设计，稳固贴合耳廓，不易晃动或脱落

✅ 开放式音频技术，让耳朵保持舒适透气，听音乐的同时可感知环境音，提高安全性

✅ 音质优秀，低音更饱满，高频细节清晰，相比骨传导耳机更接近传统耳机音质

✅ 蓝牙5.3低延迟，连接稳定，音画同步体验更佳

适用场景：城市慢跑、通勤、散步、办公室佩戴

适合人群：如果你更注重音质体验，但又不喜欢传统入耳式耳机的闷热感，同时希望在运动时保持一定的环境感知，CleerARC3是一个不错的选择，尤其适合慢跑、通勤等日常场景。

③、倍思Eli

推荐理由：

倍思Eli是一款性价比高的开放式耳机，主打轻便舒适的佩戴体验，采用悬浮式设计，让耳道完全开放，减少长时间佩戴的不适感。相比入耳式耳机，它能让你在运动或通勤时保持对周围环境的感知，提升安全性。耳机支持蓝牙5.3，保证低延迟和稳定连接，同时提供长续航，满足日常使用需求。

核心亮点：

✅ 轻盈悬浮式设计，耳朵无负担，长时间佩戴更舒适

✅ 开放式音频技术，边听音乐边感知周围环境，提高运动安全性

✅ 蓝牙5.3低延迟，连接稳定，音画同步无卡顿

✅ 持久续航，单次充电可使用8-10小时，满足一整天使用需求

✅ IPX5级防水，运动出汗或小雨环境下都能安心使用

适用场景：城市慢跑、通勤、散步、居家佩戴

适合人群：如果你不喜欢入耳式耳机的异物感，又希望获得相对不错的音质体验，同时预算有限，倍思Eli是一个高性价比的选择，适合日常通勤、轻度运动或室内使用。

④小米开放式耳机

推荐理由：

小米开放式耳机采用创新的悬浮式设计，让声音通过定向传导进入耳道，不需要堵住耳朵，佩戴更加舒适，同时兼顾环境音感知，提高运动和通勤的安全性。得益于小米的音频算法优化，这款耳机在开放式耳机中具有不错的音质表现，低音相对扎实，高频细节丰富。此外，耳机支持蓝牙5.3，延迟低、连接稳定，续航时间也能满足日常使用需求。

核心亮点：

✅ 悬浮式设计，佩戴无负担，长时间使用耳朵不累

✅ 定向传音技术，减少漏音，兼顾音质和隐私保护

✅ 蓝牙5.3低延迟，适合日常通勤、运动听歌

✅ 超长续航，单次充电可使用8-10小时，充电仓额外提供续航支持

✅ IPX4级防水，防汗抗小雨，适合日常运动

适用场景：慢跑、散步、通勤、居家佩戴

适合人群：如果你想找一款兼顾舒适度、音质和实用性的开放式耳机，且对预算有一定要求，小米开放式耳机是一个不错的选择，适合日常听歌、轻度运动和通勤使用。

3、入耳式耳机款式：室内运动，追求沉浸式听歌体验

①华为FreeLacePro

推荐理由：

华为FreeLacePro是一款兼具音质、降噪与运动稳定性的入耳式蓝牙耳机，采用颈挂式设计，相比传统的真无线耳机，佩戴更加稳固，避免高强度运动时掉落的问题。它搭载了14mm大动圈单元，低音浑厚，音质表现优秀，同时支持主动降噪，在健身房、地铁等嘈杂环境下，也能沉浸式享受音乐。它还支持华为一碰闪连功能，配对更加便捷。

核心亮点：

✅ 14mm大动圈单元，低音澎湃，音质均衡出色

✅ 主动降噪+环境音模式，运动&通勤两不误，随时切换使用场景

✅ 颈挂式设计，稳固不掉，相比真无线耳机，运动时更牢靠

✅ 24小时超长续航，充电5分钟，畅听5小时

✅ 华为设备无缝适配，一碰闪连，连接更方便

适用场景：健身房训练、跑步机、日常通勤、办公室使用

适合人群：如果你追求更好的音质、想要降噪功能，同时希望耳机在运动时更加稳固，华为FreeLacePro是一个不错的选择，特别适合健身房用户和通勤党。

②漫步者W200BTFree

推荐理由：

漫步者W200BTFree同样采用轻量化颈挂式设计，运动时更加稳固，不容易掉落。同时，它搭载高通芯片，支持aptX音频编解码技术，提供更清晰的音质和更低的延迟，让你在运动时享受流畅的音乐体验。

W200BTFree还支持IP55级防水防尘，无惧汗水与小雨，适合各种运动场景。续航方面，单次充满电可提供13小时的连续播放，日常运动或通勤都足够使用。

核心亮点：

✅ 轻量化颈挂式设计，稳固贴合，运动不掉落

✅ 高通芯片+aptX音频编解码，音质清晰，延迟低

✅ IP55级防水防尘，运动出汗、雨天跑步也能安心使用

✅ 13小时续航，满足一整天的运动&通勤需求

✅ 支持双设备连接，可同时连接手机&电脑，工作、运动两不误

适用场景：跑步、健身房训练、日常通勤、室内运动

适合人群：如果你预算有限，又希望找到一款音质不错、佩戴稳固的运动耳机，漫步者W200BTFree是一个性价比很高的选择，特别适合日常健身房训练、户外跑步的用户。

③BoseSportEarbuds（二代小鲨）

推荐理由：

如果你对音质有更高的要求，同时又希望耳机佩戴稳固、舒适不掉落，BoseSportEarbuds绝对是一个值得考虑的选择。作为Bose专为运动设计的入耳式耳机，这款耳机在音质、佩戴舒适度和耐用性方面表现出色。它搭载Bose独家声学技术，音质澎湃有力，低音扎实，能带来沉浸式的运动听音体验。

核心亮点：

✅ Bose独家声学技术，音质纯净、低音澎湃，沉浸式体验

✅ StayHearMax™耳塞，稳固贴合，运动不易掉落

✅ IPX4级防水，防汗防泼溅，适合运动佩戴

✅ 5+10小时续航，满足长时间运动或日常使用

✅ 触控操作，轻松调节音量、切歌、接听电话

适用场景：跑步、健身房训练、室内运动、日常通勤

适合人群：如果你对音质有较高要求，同时希望耳机佩戴稳固、舒适不掉落，BoseSportEarbuds是一个非常值得入手的运动耳机，特别适合健身房训练和跑步的用户。