叶童《乘风2025》再现舞台，港台女星的“积极老去”究竟有多励志

近日，《乘风2025》迎来了初舞台，许多熟悉的面孔再次出现。其中，叶童的亮相格外引人注目。已经60岁的她，依旧保持着精瘦干练的身形，气色红润，状态极佳，给观众带来了不小的惊喜。与年轻时的青涩柔美相比，如今的她更显从容与坚定，仿佛岁月只是赋予她更丰富的生命阅历，而未曾带走她的光彩。

1.从许仙到叶童，她已彻底拥抱自己的人生

叶童的名字，始终与《新白娘子传奇》中的“许仙”形象紧密相连。当年，她以反串男主的独特演绎，成为无数观众心中的经典。有人以为，叶童会刻意回避这个角色，但在《乘风2025》舞台上，她选择演唱《渡情》，正是剧中的经典插曲。

比起年轻时对角色标签的抗拒，如今的叶童更懂得与过往和解，甚至乐于与观众一起重温经典。这种心态的变化，或许正是她能够保持良好状态、积极面对生活的原因之一。岁月让她褪去了焦虑与不安，取而代之的是一种更加自洽和自信的生命态度。

2.港台女星为何普遍保持“干练精瘦”？

细数娱乐圈，港台女星往往给人一种精神饱满、身形精瘦的印象。叶童、赵雅芝、郑秀文、李若彤等人，无论年岁几何，始终以良好的体态和状态示人。这背后，离不开她们长期坚持的自律生活与健身习惯。

以71岁的赵雅芝为例，在《新白娘子传奇》30周年演唱会上，她不仅优雅亮相，甚至自信展示肌肉，令无数网友惊叹不已。而郑秀文更是健身多年的典范，她从年轻时的纤细瘦弱，逐渐蜕变为如今线条紧实、充满力量感的身形，展现了成熟女性特有的魅力。

3.“积极老去”，真正的冻龄秘诀不是医美而是力量训练

近年来，关于“如何冻龄”的讨论层出不穷，但港台女星们的状态告诉我们，真正有效的不是花钱做医美，而是通过长期的自律和运动，维持健康的身体和稳定的心理状态。

日本知名女星天海佑希曾说过：“肌肉会拯救你的人生。”随着年龄的增长，人体肌肉会自然流失，尤其是50岁以后，每年腿部肌肉减少1%-2%。肌肉的减少会导致基础代谢降低，进而引发肥胖、骨质疏松，甚至增加跌倒和心肺功能衰退的风险。因此，力量训练对于中年人，尤其是女性，尤为重要。

4.普通人如何向她们学习，做到“积极老去”？

其实，港台女星的“积极老去”并非明星专属，普通人同样可以通过以下几点，逐步实现健康老去：

① 坚持力量训练，增强身体机能
不必一开始就进行高强度训练，适量的徒手训练、负重深蹲、哑铃举重等，都能有效维持肌肉量，减少肌肉流失。

② 规律作息，饮食均衡
良好的睡眠有助于身体修复，而适量摄入优质蛋白质、蔬果，避免高糖高脂的饮食习惯，有助于维持身体机能。

③ 保持心理健康，学会与年龄和解
真正的冻龄不仅是身体状态，更是内心的平和与积极。学会接受年龄带来的变化，珍惜每个阶段的独特魅力，才能活得更加自在与精彩。

结语

叶童、赵雅芝、郑秀文、李若彤等港台女星，用她们的经历向我们展示了一种更理想的老去方式——不是对抗岁月，而是与之和平共处，积极迎接每个年龄段的挑战。她们的状态告诉我们，年龄从来不是衰老的理由，真正决定我们如何老去的，是对生活的态度与自律的习惯。

或许，这就是她们能在岁月流逝中，依旧光芒四射的真正原因。