身上这2处疼痛，要引起重视，可能是肾脏求救信号

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朋友们，今日健康生活科普时间到啦~

说到疾病，我们的第一反应是身体疼就去医院看病，并且还是拖延了很久的疼痛。

而一些疾病的早期身体是没有任何变化的，而发生疼痛的时候，可能疾病已经发展得较为严重了。

比如肾脏病变。

肾脏病变其实很好观察的一个特征就是排尿情况。

例如经常排小便的次数异常，排小便的颜色异常，或是出现泡沫尿，血尿等，或是排的尿很多或是很少，异常的情况总会引起人们的关注。

而出现尿液异常的情况也跟我们日常的饮食及生活习惯有关。

比较常见的就是水喝的比较少，还有就是饮食过于油腻高糖，暴饮暴食的，或者晚上吃的过多，吃的太咸太甜等，或是本身出现了代谢性疾病的问题，都会让小便发生异常。

大家要知道，肾脏的排泄相当于过滤的作用，如果水太浑浊了怎么过滤水颜色还是浑浊的，如果过滤功能出现异常的话，还可能出现小便中出现尿蛋白的情况。

另外如果泌尿系统出现异常，还可能出现少尿，尿频，尿急的问题。

而身体发生预警的时候可能已经错过了最佳治疗时期。

而关于肾脏疾病的疼痛主要有2大类

1关节疼

关节痛很多人第一反应就是风湿，确实风湿关节炎就会很多，还可能是尿酸高，高尿酸或是痛风患者关节处会沉积很多尿酸结晶，这个时候关节也会十分疼痛的。

因为持续的高尿酸情况，我们的身体会出现关节疼痛，高尿酸水平也会增加肾脏代谢压力，所以大家出现了疼痛要及时治疗，尤其是晚上，也是关节更容易发生疼痛的时期。

2腰疼

腰疼也是肾脏病变比较明显的疼痛，因为肾脏本身就在腰的两侧，如果肾脏出现问题了就会发生腰部酸疼的情况。

另外从事体力活动的人也会出现腰疼的情况是因为过劳导致的，如果你经常腰疼，也要多关心下肾脏的情况。

日常生活中我们爱护好肾脏健康，比如好习惯就要保持好。

喝水习惯，喝水不足肾脏代谢的状态就是比较浑浊的，所以我们多喝水是可以帮助促进代谢的，减少身体的结晶浓度，降低结石的发生，也可以适量喝一喝柠檬水，也是十分不错的。

另外，饮食上尽量改掉重口味的习惯，多吃清淡的饮食方式，比如炖的，煮的菜肴，少吃红烧，油焖的菜肴。

还有一定需要重视，一定要少喝酒，酒精对肾脏的伤害是最大的。还包括一些酒精饮料，碳酸饮料或是高糖饮料等，都建议大家要少喝。

另外，一定要警惕身体的各种炎症，很多疾病的开端都是各种炎症，所以生活中少吃一些促炎食物是十分重要的。

哪些食物是促炎食物，就是一些油炸类的食物，烟熏类的，还有精加工的食物，甜点糕点，高糖饮料，碳酸饮料等。

其实日常保持新鲜健康的食材，烹饪方式简单，基本不会有多大问题。

然后保护肾脏的运动，推荐跳绳，羽毛球，快走，瑜伽，太极，还有凯格尔运动等都是不错的保护腰肾的运动。

希望大家都拥有健康的身体，大家一起共同交流成长。

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