北京
最近，韩剧《苦尽柑来遇见你》爆火，豆瓣评分一度高达9.6分，很多人称赞它为“《请回答1988》之后最好看的韩剧”。
它讲女性的坚韧和不屈，讲几代人之间爱的托举和传递，像一把温柔的匕首，划开每个普通家庭都可能会经历的晦暗与苦涩，发掘出“日日是春日”的珍贵。
特别是爱纯跟金明吵架的片段，当纸条上那句“对不起，我的荷尔蒙也乱作一团”出现的时候，我想没有人不会想到与母亲、与子女吵架的日常，很难不泪崩。
《苦尽柑来遇见你》剧照
“更年期”，一个很多人都不愿提起的话题，却会困扰每个女性、每个家庭。无论你是母亲，还是子女，《苦尽柑来遇见你》可能都会是你了解家人、自己和这一不被看见的事实的契机。
在《拥抱新的你》里，作者达维娜·麦考尔也讲述了她是如何面对更年期，以及如何在负面情绪下与家人相处。
[英] 达维娜·麦考尔 / [英] 娜奥米·波特｜著
山山｜译
未读·生活家｜出品
01
愤怒，以及如何应对它
当激素紊乱时，伴随更年期而来的愤怒十分吓人。你觉得自己马上就要大发雷霆，但同时，你完全不知道自己为何如此……
《苦尽柑来遇见你》剧照
让我给你举个例子。身为家长，你总是有必须完成的任务清单，没完没了。现在，我绝对不是一个尖叫、咆哮的妈妈，但一早把孩子们弄出家，是真正的压力点之一。
孩子们年幼时，我的闹钟的起床时间比家里其他人要早二十分钟。这是我收拾和喘气的时间。时间充足，让我觉得自己没有被动地开始一天。虽然只有二十分钟，但它为准时和安然无恙地出门带来了革命性的变化。
假如你家有学前或学龄儿童，而你不是这样做的，相信我，从明天开始尝试这个做法。它真的管用。
但随着围绝经期的到来，所有的精心安排和禅意般的冷静都荡然无存。
《苦尽柑来遇见你》剧照
送孩子上学，从行云流水般的洗漱、穿衣、吃饭直接变成了最让人有压力的事。我变成了紧张兮兮、手忙脚乱的妈妈。
当孩子们不像我期待的那样行动迅速时，我体内积蓄的压力如海啸般翻滚，随时可能溢出。
愤怒于我而言，是一种陌生的情绪。这不是我通常表达感受的方式，我感到它令人恐惧和困惑。我不懂。之前出门也是一番忙乱，但我一直以来都能井井有条……现在是什么发生了变化？
突然间，我开始把这件事看作针对我个人的。孩子们磨蹭，是不是因为他们看出了我有压力？还是只想要把我惹毛？
我可以感觉到愤怒的闪现，但大部分时候，我会控制住事态。我无法理解，多年以来，我一直可以应对它，突然之间，我做不到了。这有点儿像经前期综合征；永远不知道它何时会开始，触发点是什么，击中你的情绪会有多么强烈。
有一两次我确实失控了，感觉非常糟糕。在送孩子们上学前，我崩溃了，我向孩子们道歉，支离破碎的话语在啜泣声中道出：“对不起，我不知道自己为什么生气，这不是你们引起的，是我自己。我并没有对你们生气。”
02
如何与你的孩子们谈论更年期
对大多数有孩子的人来说，当更年期来临时，孩子已经有些大了。那时，青春期和更年期的激素会在同一屋檐下共存。
我想说，8至9岁的孩子已经足够大了，可以用简单的语言告诉他们，妈妈有时觉得自己不知所措。孩子们会留意，他们会听进心里。他们很有可能已经注意到了有情况发生。你要相信他们能理解，但要以正确的方式传递信息。
《苦尽柑来遇见你》剧照
尽管试图贬低一个问题或假装它不存在很有诱惑力，但诚实总是上策。与其把你的感受掩藏起来，不如蹲下来和孩子平视，用与他们年龄相符的方式解释发生的一切。
我记得有几次，我在送孩子们上学时崩溃了。我很担心孩子们会怎么想。妈妈哭了，这通常意味着有坏事发生。我向孩子们解释，这并不是他们的错。我哭是因为我对自己不满，而不是对他们。
“妈妈身体里发生了一些状况，让我觉得自己一团糟，”我说，“有时我觉得难以控制负面情绪，但我现在在吃药，让情绪趋于平稳，也让我觉得自己更像个正常人。”
《苦尽柑来遇见你》剧照
告诉孩子们，他们可以问你任何问题
很小的时候，我就告诉孩子们，他们可以问我任何问题。鸟儿和蜜蜂
（英语口语中代指父母向孩子解释性行为的成年仪式）、月经——任何事。更年期也应该一样。
假如你觉得很难用言语表达，也可以记更年期日记，写下点点滴滴。它不需要是鸿篇巨著，可以仅仅是“今天发生了什么，我有什么感受”。这可以让他们瞥见你的内心感受，了解你为何有这样的行为，那样他们就不会被扔在一团迷雾中。
假如你的孩子已经成年了，你可能需要和他们谈谈更年期的问题。离开家之后，他们也许不那么依赖你了，但你仍然是他们的妈妈。
假如你需要他们的支持和理解，那么你必须给他们工具，让他们知悉情况。
《苦尽柑来遇见你》剧照
不要说任何言不由衷的话
一时激动、情绪上头时，这是一条非常重要的原则。即便你处于最愤怒的深渊，也不要说任何言不由衷的话。
语言就像武器，有时会伤人。
入耳的话，覆水难收。对话中一句脱口而出的愤怒话语或一句激烈的发泄，会被你的孩子、你的另一半或你的朋友记一辈子。而这几句话，将会不可逆转地改变一段关系。
《苦尽柑来遇见你》剧照
假如你说了一些令自己后悔的话，记住，你并不是世界上最差劲的人
假如你一时失控，说了一些可怕的话，停下来，深吸一口气，不要逃避，主动道歉。
我并不是指“对不起，让你这样想”或“我很抱歉，但是……”之类的歉意，我说的是真正发自内心的道歉——它可能不会马上解决问题，但会起到长远的作用。
更年期影响着每一位女性，然而，很多人仍带着羞耻、恐惧、误解或沉默去面对它。什么是更年期？更年期有哪些症状和对症的治疗方法？我们怎样才能获取正确的信息？
我们不该让妈妈再独自承受，也不该让这份空白继续传递下去。这本《拥抱新的你》，将告诉你关于更年期的全部真相。
给妈妈，给女儿，给自己，给千千万万个我们。
-本期话题-
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编辑｜泰若克塔
图片｜《苦尽柑来遇见你》
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