北京
今日3时56分，迎来谷雨节气。此时节，雨量开始增多，下周一白天部分地区又有雨水出没，气温再次下滑。请市民朋友适时调整着装，出行携带雨具。
廊坊各县（市）今夜到明天白天预报
三河:阴转小雨，东风2—3级，12～19℃；
大厂:多云转小雨，东南风转东风2—3级，11～19℃；
香河:阴转小雨，东南风2—3级，12～21℃；
固安:阴转小雨，南风转东北风2—3级，13～23℃；
永清:多云转小雨，南风转北风2—3级，15～24℃；
霸州:多云转小雨，南风转北风2—3级，14～24℃；
文安:多云转中雨，南风2—3级，14～22℃；
大城:多云转小雨，南风2—3级，15～21℃。
关注与建议
1. 21日白天全市将出现降雨天气，局部可达中雨量级，可能伴有雷电。降雨过程中路面湿滑，能见度下降，需防范对交通出行和生产生活的不利影响。
2. 22日后我市以晴天为主，多大风天气，空气干燥，火险气象等级持续偏高，请注意用火用电用气安全，防范火灾的发生。我们将密切关注天气变化，及时发布各类气象信息。
★通州具体天气预报：
今天夜间：晴转多云，有轻雾，南转北风1、2 级，最低气温12℃。
明天（20日周日）白天：多云转晴，北转南风1级转3级左右（阵风4、5级），最高气温 24℃。
夜间：晴转阴，南转北风2、3级，最低气温 12℃。
周一（21日）白天：阴，有阵雨或雷阵雨，北转南风 2、3级，最高气温19℃。
夜间：阴转晴，南转北风3、4级，最低气温12℃。
周二（22日）白天：晴间多云，北转南风2、3级，最高气温25℃。
传统二十四节气
2025年
4月20日
GU YU
春将尽，夏将至。谷雨，是春天的最后一个节气，取自“雨生百谷”之意。《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自上而下也。”最主要的特点是春雨绵绵，雨生百谷，反映了“谷雨”的农业气候意义，它是古代农耕文化对于节令的反映。
物候现象
古人将谷雨也分为三候，每五日为一候，每一候都暗藏自然界的精妙剧本：“第一候萍始生；第二候鸣鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑。”
谷雨三候
Grain Rain
是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
民间习俗
1
喝谷雨茶
谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶，而且要上午采的。谷雨茶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香气宜人。
2
赏牡丹
“谷雨三朝看牡丹”，牡丹花被称为谷雨花、富贵花，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。
3
“吃春”
谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。
起居养生
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。
1
饮食：祛湿健脾正当时
谷雨时节“湿邪”易侵，广东人煲五指毛桃茯苓汤，江浙人煮薏米红豆粥，四川人则以花椒入菜驱寒湿。药王孙思邈在《千金方》中建议：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”，此时宜多食山药、燕麦、南瓜等甘淡之物。
2
起居：与太阳同频的作息律动
《素问》云：“夜卧早起，广步于庭。”
建议清晨7点前起床，迎着朝阳散步或练习八段锦；午时小憩“子午觉”以养心；晚间可用艾草泡脚，促进气血循环。
3
情志：在暮春花事中安顿心灵
中医认为“春与肝相应”，谷雨时肝气易郁结。古人常以“曲水流觞”“雨中山行”疏解情绪，现代人亦可在窗前听雨、侍弄花草，或效仿白居易“移榻临平岸，携茶上小舟”，在自然中觅得宁静。
来源：北京发布，北京通州发布，廊坊气象
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