解锁宝宝健康喝水密码，这样做安全又靠谱！

宝宝的健康成长，喝水这件事可不容小觑。怎样让宝宝喝水更健康安全，是每位家长都关心的问题。别着急，下面就为大家分享一些实用的方法和要点。

选择合适的饮用水

对于宝宝喝的水，可不是随便选选就行。宝妈小李一开始给宝宝喝未经处理的自来水，结果宝宝出现了轻微腹泻。后来咨询医生才知道，自来水中可能含有细菌、杂质等，直接饮用对宝宝脆弱的肠胃不太友好。如果是0 - 6个月纯母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喂水，因为母乳中80%以上都是水分，能满足宝宝的日常需求。而对于6个月以上已经添加辅食的宝宝，建议饮用经过煮沸后冷却的白开水，这种水既安全又能补充宝宝身体所需水分。如果选择桶装水，要注意选择正规厂家生产、质量有保障的产品，并且定期更换水桶和饮水机，防止细菌滋生。像宝妈小王，她会每隔一周就彻底清洗一次饮水机，确保宝宝喝的水干净卫生。

掌握正确的喂水方式

喂宝宝喝水，方式方法很关键。宝妈小赵每次给宝宝喂水，都拿着奶瓶硬往宝宝嘴里塞，宝宝总是抗拒，不愿意喝。其实，喂水时要让宝宝处于舒适的姿势，可以将宝宝抱在怀里，稍微抬高头部和上身，这样能防止宝宝呛水。如果宝宝还不会用杯子喝水，使用奶瓶时，要选择适合宝宝月龄的奶嘴，奶嘴的孔大小要合适，孔太大容易呛到宝宝，孔太小宝宝吸起来费劲，可能就不爱喝。等宝宝稍大一些，可以尝试用学饮杯或带吸管的杯子让宝宝喝水，这能锻炼宝宝的口腔肌肉和吞咽能力。宝妈小钱在宝宝8个月时，就开始给宝宝使用学饮杯，一开始宝宝不太会用，总是把水洒出来，但小钱没有着急，耐心引导，慢慢地宝宝就能自己用学饮杯喝水了。

把握喂水的时机和量

什么时候给宝宝喂水，喂多少水，都有讲究。宝妈小孙总是在宝宝刚吃完饭就喂大量的水，结果宝宝经常出现腹胀的情况。一般来说，不要在宝宝饭前或饭后马上喂大量水，以免影响宝宝的食欲和消化。可以在两餐之间给宝宝喂水，比如上午10点左右，下午3 - 4点。宝宝每天的需水量会随着年龄增长而变化，6 - 12个月的宝宝每天需水量大约在900毫升左右，这里面包括奶量和其他食物中的水分，所以额外喂水的量大概在100 - 200毫升；1 - 3岁的宝宝每天需水量约1300毫升，额外喂水量在500 - 600毫升。当然，这只是大致参考，具体还要根据宝宝的活动量、天气等情况适当调整。比如夏天天气炎热，宝宝出汗多，就需要适当多喂一些水。

让宝宝喝水更健康安全，从选择合适的饮用水，到掌握正确喂水方式，再到把握好喂水时机和量，每一个环节都很重要。家长们用心做好这些，宝宝就能喝得健康，茁壮成长。