35岁，离婚5年，普通又无人帮衬的单亲妈妈根本不可能人生逆袭

前段时间，我接待了一位35岁的单亲妈妈。

她已经离婚五年了，独自带着上初中的儿子生活。

每天的日常就是早六晚十一，从起床做饭到辅导完孩子功课睡觉，没有半点放松的时间。

她说：“离婚的时候信心满满，觉得靠自己完全能照顾好儿子，再不行还有前夫的抚养费和我爸妈的帮衬。”

“但是真离婚后又不是那么回事了。我前夫只当没这个儿子，当初约定了一个月两千的抚养费，仨月不到就断了。”

“还说我是孩子的妈，我不管谁管？我狠下心把孩子直接扔给他，结果孩子没人给做饭，天天去邻居家蹭饭吃。”

“邻居偷摸告诉我，前夫谈了个新对象，新对象知道他离异，但是不让他抚养孩子。”

“我没办法，只能把孩子接回来。”

“但是我妈那边最近身体有些不舒服，住院住了十几天，我作为女儿没有过去照顾，也没脸提让我妈身体好了过来帮我带孩子。”

“我现在甚至在想，是不是当年没离婚，再忍一忍就好了？可是看着儿子我就觉得又有盼头，等把他供上大学，我就能稍微喘一口气了。”

随着人们对于婚姻自由度看法的改变，也出现了越来越多的单亲和婚内单亲的（虽然没有离婚，但伴侣不负担育儿责任）父母。

尤其是单亲妈妈，如果没有高薪的工作，又没有家人帮衬，生存压力真的会成倍增长。

育儿压力与亲子关系

在美国，有超过23万的儿童生活在单亲家庭中，约占美国全部儿童数量的三分之一。

而从全球来看，过去的50年间，单亲家庭的数量也一直在上涨，特别是单亲妈妈群体，其数量超过了单亲爸爸家庭的四分之三。

然而恰恰是这样，让单亲妈妈成为了备受社会偏见影响的群体，也是最边缘化最弱势的群体。

心理学研究显示，缺乏足够支配的经济资源、教育资源和社会支持，对于单身母亲的情感和社会角色认同、自我价值感方面都会产生负面影响。

1989年，心理学家斯蒂芬·霍布福尔最早提出了资源保护理论，认为个体天生有着获取资源、保护资源的倾向；

无论是潜在资源被威胁，还是真实的资源损失，都会引发个体的压力和焦虑感。

除开经济负担之外，单亲妈妈在承担育儿责任时，还会面临着从双亲家庭转变为单亲家庭的身份变化。

很多人都担心缺失一位父母会对孩子的性格塑造产生一定的影响，因此尽力去补偿另一个家长的缺失有可能塑造的那部分性格。

例如，妈妈会以身作则，告诉孩子要坚强、负责任；爸爸会尽可能温柔对待孩子，教育他们友善、和睦。

这样双重的责任，对自己重新的定义，很有可能让父母们无法负担，因而影响心理状态平衡。

摆脱不健康的依恋

与很多父母想象的不同，离异或丧偶后可能受到较大影响的不是孩子，而是自己。

离婚后的父母（特别是单亲妈妈）会更多地感受到孤独，因此将孩子当做自己唯一的牵挂和生活的动力。

一种情况是，他们会觉得离婚亏欠了孩子，因而对孩子加倍补偿，以此来减轻负罪感和愧疚感；

这样的养育方式很容易变为溺爱，使孩子娇生惯养，产生自私自利、以自我为中心的性格特征。

另一种情况是，在潜意识中将孩子替代为伴侣，牢牢抓住孩子将其绑在自己身边，让他们不能独立，无法解决问题，不能建立正常的人际关系。

在电视剧《爱的厘米》中，徐秀兰早年离婚，她将儿子作为自己的精神锚点，试图控制其一切。

不管是儿子徐清风的工作还是生活，她都要强行参与，洋洋得意地打着爱的名义将自己的想法强加在儿子身上。

当徐清风谈恋爱后，徐秀兰对于儿子的女朋友更是横挑鼻子竖挑眼，她不满意女生为儿子包的饺子；

不满女生为儿子挑的衣服和袜子，无时无刻不在女生面前炫耀自己将儿子看得多重要，将儿子照顾的有多好。

这样的心态和行为，其实正是单亲父母对于孩子不健康的依恋。

这样的父母们可以多回到对自己的关注中，尝试发展新的爱好，或是寻找新的爱情，把自己和孩子的距离拉到一个合适的界限处。

单亲家庭的育儿

在面对离婚的父母时，孩子们总是会面临着许多冲突和内心的矛盾。

父母之间的不可磨合孩子是理解不了的，当父母变成一对仇人，孩子就会夹在其中左右为难。

且离婚前，父母总是要经过一段长期的争吵、冲突、冷漠等等的过程，孩子在中间受到的冲击不可谓不大；

如果有一方是过错方，那么孩子内心则会觉得自卑内疚，在生活中看到其他同龄人，就会觉得自己低人一等。

但其实，心理学研究表明，家庭关系的和谐、抚育者的心理健康、资源保障的多少对儿童的影响相比较于家庭结构的变化要重要得多。

持续的矛盾和家庭关系的不和谐才是真正伤害孩子情感和成长的因素。

所以，单亲父母们，请尽量构建起自己的社会支持系统。

在平时多为自己留一些时间，多做自己的喜欢的事情，而不是为孩子大包大揽、事事亲力亲为。

同时，你们也要试着从内疚中分离出来，不要因为自己是单亲无法全盘照顾孩子而对孩子感到愧疚。

你的心理状态也会在一定程度上影响到孩子的心理状态，在单亲家庭这个小小的家庭结构中；

假如你有什么消极的情绪和脾气，将会没有任何缓冲地直接倾泻到你的孩子身上。

打起精神来，努力避免消极吧。单亲并不是原罪，多注意自己的心理健康和情绪调节，将自己放在第一位。

只有你自己获取到了很多很多的爱和快乐，你的孩子才能够接收到你带来的正面反馈，建立起健康的价值观和人格。