单亲爸爸带自闭症儿子全国骑行超1万公里，3年前后对比太……

VOL 3451

2025年4月18日，自闭症男孩超超9岁生日当天，53岁的超超爸爸带着他开启了青藏线骑行之旅。一对父子，两辆自行车，两个背包，已经从兰州的家启程。

两人计划用45天时间（其中骑行21天），骑行两千多公里，翻过海拔四千米以上的日月山、昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山，抵达拉萨。

超超曾被诊断为中重度自闭症，还伴随过敏、抽动、多动。残疾证上显示，他是精神残疾二级、智力残疾二级。

过去三年，超超累计骑行距离超过一万公里。从没有主动语言、不会听指令到会主动表达感情；从在课堂上拍手一整节课到能安坐、能跟随活动。

“这是一趟重生之旅，我已经年过半百，或许再过几年就没法陪他骑车了。” 超超爸爸说，为了这趟旅程他已经准备了三年。

口述 图片丨超超爸爸

文丨渔渔
编辑 | Zoey_hmm、朱谷粒

骑行第一天就刷新记录

这次超超的表现的确突破了自我。4月18日骑行的第一天，超超全程状态饱满，清晨自兰州启程，晚八点抵达海东市乐都区，全程12小时136公里的高强度骑行，刷新了我们的单日里程纪录。

超超全程保持稳定情绪与充沛体力，面对突发状况展现出的适应能力都让我惊喜。这份成长成为支撑我前行的最大动力。

当然我们也遇到了不少挑战：因为途经高海拔地区，我们得缓慢爬升，安排每天的骑行量在100公里左右，最长的一天骑行142公里，大概需要7个小时左右。

重装对我们来说不太现实，我让超超背一个小包，我驮两个人的行李和物资，晚上就住酒店。但骑友推荐的青旅多数失联，线上预订耗时费力。驮包装备与自行车存放的特殊需求，使得寻找性价比高的住宿点成为每日必修课。

超超的老师们提前为超超送行

骑行的第二天，我们来到了青海西宁。扑面而来的不仅是早晚巨大的温差，更有逆风前行的阻力和持续爬升的艰辛。那一刻，我才深刻体会到这条天路的艰难程度远超想象。

我问自己：为何选择条件更为艰苦的青藏线，而非风景优美、补给完善、安全保障更强的川藏线？因为这座城市承载着太多刻骨铭心的记忆。

四年前，我们父子人生中首次远行的第一站正是青海西宁，这里是我们的重生之地：

在塔尔寺的经幡下，孩子剪去了蓄留六年的发辫；在青海湖畔，我们开启了"孤独症智慧星快乐骑行"的征途。

这座高原城市不仅是新生的见证者，更是我们坚持至今的精神图腾。

单亲爸爸和自闭症儿子抱团取暖

这两年超超骑得越来越好了，从一次性骑5公里到能骑10公里、30公里、50公里，均速每小时20公里，下坡时速最高能达到57公里，骑行能力远超普通孩子，而这在三年前是不能想象的。

超超和爸爸为数不多的合影

2021年，我辞去了企业管理的工作，开始全职带超超。为了让超超上康复课和各种兴趣班，我卖掉了车，花掉了积蓄，几乎返贫。当时我的生活一团糟，没有工作、婚姻破裂、父母也相继离世。

超超的状况更差，刚开始上小学，干出了各种千奇百怪的事：躺到地上、推翻桌子、整整一节课都在不停拍手。最严重的一次，超超脱了裤子，直接尿在了教室的桶里。

超超的残疾证

我们父子俩只能抱团取暖、独自摸索。没人商量是我带孩子的短板，但也成了一种优势，我们没有外部干扰，有大把的时间试错。我就带超超尝试各种运动，轮滑、游泳、滑板、篮球、画画、平衡车、竹笛、排球……一样一样看什么最适合他。

篮球，他连拍球都没学会，跳绳至今也不会；画画学了半年仍会画得脸上手上都是；游泳，我用自己的野路子游法教他，可能是有次被呛到，超超就说什么也不下水了；轮滑超超学会了，但我不会，没法跟他一起玩。

后来我发现超超喜欢骑行，在他刚开始骑平衡车时我就注意到，他很喜欢往窄窄的路牙子上骑。最终证明，这条路我们走对了。

超超和在骑行中遇到的普通孩子

而且骑行有一个好处，能让我们父子俩共同去做一件事，感受同样的道路、同样的速度。

但由于超超没有语言，这又是一项危险的运动，我一定要亲身体验，感受他可能的感受，才能给他准确的指导。骑到什么程度热了该脱衣服，我就提醒超超脱衣服，我感觉渴了，就知道超超肯定也渴了，我们就停下来休息。

安全问题不能马虎，我最先教他的是刹车，告诉他必须先刹前刹再后刹，反复练习直到形成肌肉记忆。然后再练习变速，刚开始超超无法自主变速，都是我帮他手动调节。

我还买来滚筒骑行台，在家里帮超超练习平衡和发力。学会骑行后，我们从兰州周边开始，附近适合骑行的路线都骑了遍。

户外的环境很丰富，骑行可以让超超接触大自然，接受多样的刺激。而且人和自行车是双向制约的关系，由不得他为所欲为。

下坡时的前庭刺激、手握车把看前方时的专注、对路况的预判，都提升了超超的情绪调节能力和自理能力。运动量增大了，他也慢慢开始吃得好、睡得好，生活更规律了。

超超已经骑行超过一万公里

骑行后孩子变“正常”了

2023年7月，我们迎来了第一次拉练——参加中国精协在包头举办的孤独症智慧星快乐骑行公益活动。超超作为当时年龄最小的选手，在内蒙草原上第一次完成了10公里的骑行赛。

活动上超超和志愿者们合影

那次骑行对我的触动很大，看到那么多孩子和家长都在努力生活，我也燃起了坚持下去的信心，于是去年暑假，我又带着超超从兰州骑行去了北京。

我们跨越甘肃、宁夏、陕西、河南、河北五省，途经48个县市，历时42天，骑行了两千多公里。

我特意选了北京作为目的地，这里是国家的首都，我一定要带孩子去看一次升旗、爬一次长城，让他体验祖国的大好山河。

一路上我们经历过10公里的超长爬坡、第一次穿越了12公里的隧道，遭遇过爆胎、暴雨、高温、崎岖不平的山路，超超都坚持了下来。

超超在路边吃饭

不过也有过意外。有一次超超骑车经过一辆停在路边的汽车时，司机突然开门，超超没注意被打开的车门撞倒了；还有一次他在义马市的国道非机动车道上摔倒，地上散落的碎石把胳膊、大腿都划出了血。

虽然看着孩子受伤心疼，但我从来不会主动去扶他，最终身体的疼痛换来了超超的独立。从那以后，他明白了只要前面有车停下就马上减速刹车，知道了要绕过路面上的水坑和石头。

我发现只要他双脚踏上自行车，就变了个人。通过车头的运动相机，我惊奇地发现他的表情是那么轻松自如，甚至还带着兴奋。平时他干什么都不正常，但骑行的时候整个人却像在发光。

这次骑行让超超发生了很多质的变化。骑行中隔离了手机的干扰，我也有机会跟超超输入大量语言，现在超超会说“我要喝水”、“我要上卫生间”、“休息”、“拍照”，理解了快慢、左右等等抽象的词汇，知道了避让行人，会在红灯前稳稳刹住，这都是在骑行中自然发生的。有时候超超甚至会蹦出一两句完整的我从没教过的语言。

超超骑行经过天安门

回来后的那个学期，上课时他能安安静静地待在教室里了，还学会了跟随同学起立、敬礼、鼓掌，这对我来说简直可以用震撼来形容。

老师们也开始管他了，看到他不听话的时候会敢责骂他，这反而让我特别感动，这意味着老师们开始尊重他、把他当学生看待。只有把孩子当成洪水猛兽才会避而远之；只有把他视为残疾人才会于心不忍，但或许有时候我们都忘了，他首先是个孩子，才是自闭症患者。

从那以后，我也从教室内陪读撤到了教室外。

父子俩相互救赎

在刚成为家庭妇男、无业游民的那两年，家庭变故与职场断崖式落差交织，我经常崩溃，毫不夸张地说，想掐死孩子的心都有了，心想如此痛苦地活着还不如都解脱了。

那个时候我还经常和别人发生冲突，看谁都不顺眼，怨天怨地怨人。然而随着超超的改变，我才意识到或许是自己的心态出了问题。

我一直在抖音上发布孩子骑行的视频，一来方便复盘，二来也给自己力量，没想到很多家长看到后给我发来鼓励和安慰的话。

在义马市摔倒那次，我们不得不在当地休整养伤，当时已经超出了计划好几天，钱包也捉襟见肘。

有家长看到我发的视频，一定要加我微信，什么话也没说就转来五百块；还有家长专程来看超超，坚持要领超超去买衣服。

大家都是素不相识的陌生人，他们没有任何目的和诉求地帮助我和孩子，人间真的还有很多善意和温暖。

过去我对自行车一窍不通，这些年自己研究也成了半个专家；从前不会做饭，现在懂得了各种营养搭配。是超超带给了我这些体验，也让我明白了人存在的意义和价值——超超对我来说真是救赎。

我的心态也变了，那就是允许一切发生。如果超超没有问题，那他就不是自闭症孩子了；他可以今天出现这个问题，明天出现那个，出现问题解决问题就好。

越是放松，越是很多问题都消失了，现在每天吃完晚饭我就能休息了，让超超自己完成收拾碗筷、洗碗的流程，代价是已经砸了无数个碗。

但我坚持买瓷碗，不换铝碗、塑料碗，这样的试错成本是值得的。不知道从哪天开始，他主动说：“碎了碎了”，拉着我拿来扫帚扫地。

以前带超超我三步都不能离开，但现在每天下楼丢垃圾的活都能交给他；等我摆好车子进门，他已经帮我把拖鞋提到了家门口。

我的儿子虽然还不会主动叫“爸爸”，但他会为我做这些力所能及的小事，这难道不是幸福吗？

在兰州看非遗社火，超超爸爸说骑行也是一个让孩子见人见事的过程

在超超8岁生日那天，我带他完成了人生中第一次滑翔伞体验。他9岁生日当天我们又再次启程，骑行青藏线，目的地拉萨。

从北京骑行结束后我就开始计划这次行程了。作为喝黄河水长大的孩子，我们要去黄河的源头看看，感受感受唐古拉山巅的风。我也希望孩子能在这次骑行中再次突破自我。据我了解，之前还没有孩子骑完过这条线。

虽然这次骑行对孩子和我来说都是一次挑战，但再不去做或许就没有机会了。

如今超超的成长速度远超我的能力范围，我已经年过半百，体力渐渐跟不上他了，经常被他甩在后面，不知道还能这样陪他多久。

我尽量不去焦虑还没发生的事，我们只管全力以赴，不留遗憾。

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