教师最损寿命的10大行为！你上榜了吗？

在教育的长河中，教师们如同辛勤的摆渡人，用知识与爱心护送一代又一代学生抵达理想的彼岸。然而，在这看似光辉的职业背后，却隐藏着诸多有损寿命的行为，悄然侵蚀着教师们的健康。

1.熬夜改作业，是教师们的常态。

夜幕降临，当城市渐入梦乡，教师们的台灯却依旧明亮。他们对着一摞摞作业本，逐一批改，字迹、错误、评语，无一不倾注心血。长时间的熬夜，让黑眼圈日益加重，比精心撰写的教案还要醒目。长期睡眠不足，不仅让身体疲惫不堪，还会影响免疫力，增加患病风险。

2.吼课，是许多教师无奈的选择。

为了让后排的学生听清讲解，为了维持课堂纪律，他们不得不提高嗓门。每一次大声嘶吼，声带都在承受巨大压力，血压也随之升高。长此以往，声带受损，咽炎、高血压等疾病也可能找上门来。

3.憋尿，是教师们常常面临的尴尬困境。

课程安排紧凑，课间休息时间短暂，有时甚至连上厕所的时间都没有。一次次挑战膀胱的极限，泌尿系统承受着巨大的负担，膀胱炎、尿路结石等疾病的隐患也在不断累积。

4.生气，更是教师们每天都在经历的情绪“风暴”。

面对学生的调皮捣蛋、学习不认真，教师们难以抑制内心的怒火。每一次生气，都是对身体的一次伤害，仿佛自动续费了“折寿VIP”，长期的负面情绪积累，对心脏、肝脏等器官都有着不良影响。

5.久坐，让教师们的颈椎和腰椎苦不堪言。

备课、批改作业，长时间保持一个姿势，缺乏运动。颈椎腰椎仿佛集体罢工，疼痛、僵硬随之而来，严重影响生活质量。

6.吃饭不规律，是教师工作的又一“副产品”。

忙于处理学生问题、备课，常常错过饭点。胃酸在空荡荡的胃里“狂飙”，胃炎、胃溃疡等消化系统疾病也逐渐缠上了他们。

7.24小时待机，让教师们时刻处于紧绷状态。

手机不离身，随时准备处理学生、家长的问题。手机电量或许还能及时补充，但教师们的精力却在不断消耗，比手机电量更先“耗尽”。

8.吸粉笔灰，对教师们的肺部造成了不可忽视的伤害。

在书写板书的过程中，粉笔灰四处飞扬，教师们被迫吸入大量粉尘，肺部仿佛背负着沉重的年度KPI，健康状况堪忧。

9. “变脸大师”，是教师们不得不练就的“技能”。

上一秒因学生的错误而暴怒，下一秒为了不影响课堂氛围，又要立刻展露微笑。这种情绪的快速转换，对心理和生理都是极大的考验。

10.“穷且益坚”，工资单与体检报告的双杀，更是让教师们倍感无奈。

付出诸多心血，薪资却难以匹配工作强度，而长期的劳累，也让体检报告上的问题越来越多。 教书是渡人，可教师们也需先渡自己的命。

希望社会能给予教师更多理解与关怀，学校能优化教学安排，让教师们在奉献教育事业的同时，也能拥有健康的身体，享受美好的生活。

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