全民营养周 | “吃动平衡 健康体重” 毕秀健康积极助力全民行动！

2025年5月17-23日，是第十一届全民营养周。这是贯彻落实国务院《健康中国行动（2019-2030年）》《国民营养计划（2017-2030年）》的重要举措，自2015年创办以来，已连续成功举办十届。

本届全民营养周以“吃动平衡 健康体重 全民行动”为主题，口号是：“健康中国 营养先行”。核心任务是推广普及《中国居民膳食指南（2022）》《成人肥胖食养指南（2024 年版）》等重要指南，引导全民参与体重管理。

活动强调能量平衡，针对我国居民在不同年龄段食物消费及体重控制方面存在的问题，鼓励蔬菜、水果和全谷物的摄入，持续宣传 “增豆、加奶”，提倡用水产品代替部分畜肉类食品。同时，倡导学会阅读和使用营养标签，坚持科学运动，保持健康体重。

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为什么说「吃动平衡」是健康的底层逻辑？

「吃动平衡」即摄入的能量=消耗能量（基础代谢消耗的能量+身体活动消耗的能量+食物热效应消耗的能量）。

是指通过合理的饮食摄入和适当的身体活动，来维持身体能量的摄入与消耗之间的平衡。当摄入能量与消耗能量相等时，体重维持稳定，达到吃动平衡状态；若摄入能量大于消耗能量，多余的能量会以脂肪等形式储存起来，导致体重增加；反之，体重则会下降。

摄入热量＞消耗热量→脂肪堆积→肥胖

消耗热量＞摄入热量→脂肪分解→体重下降
健康体重 = 合理饮食（能量控制） + 规律运动（能量消耗） + 生活方式（睡眠 / 压力管理）

体重异常不仅是「身材焦虑」的源头，更是高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的「导火索」。

2025 年全民营养周以「吃动平衡 健康体重 全民行动」为主题，正是呼吁大家告别极端节食、无效运动，用科学方式实现「健康瘦」。

如何更好地践行「吃动平衡」？

毕秀健康推出的“瘦益非浅数智化体重管理平台”，基于NP算法全营养摄入评价，将每天的能量摄入换算为“吃币”，可实现对用户进行个性化饮食、运动指导。保证营养摄入均衡的同时，还能对体重进行动态管理，为用户提供了一个便捷、高效的体重管理工具。

吃币

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助力全民健康体重，毕秀健康在行动

作为健康管理企业，毕秀健康以生活方式医学为核心，积极践行健康生活方式，并自主研发了多款健康管理产品，涵盖体重管理、慢病管理、营养调理与康复等，积极助力体重管理年三年行动及全民营养目标的实现。

线上线下合力推动全民健康体重管理

线下，毕秀体重管理中心覆盖全国北京、天津、成都、广州、南京、青岛 6 城 共12店，采用多师共管模式（营养师、健康管理师、运动康复师等），融合传统与科技减重技术（点穴、经络服务等），服务客户超 160 万，致力于为更多国民提供专业的健康体重管理服务。

线上，专业营养师团队与体重管理教练联合为有需求的客户提供线上服务，以社群形式进行高效健康体重管理，通过饮食、运动等生活方式干预，使更多患者的体重得到有效控制，慢病也得以改善和逆转。

更为重要的是，在整个服务过程中，注重引导客户养成长期、稳定的健康生活方式，从根本上提升客户的健康素养与自我管理能力，让每一位客户真正成为自己健康的第一责任人。

健康中国，营养先行！多种解决方案助力全民营养行动

“大多慢病都是吃出来的”，“高油高盐高糖”等不合理饮食结构与慢性病密切相关，而营养治疗被公认为是一线治疗。

毕秀健康推出的 AI 智能私人营养师，融合前沿智能科技与资深营养私教经验，提供涵盖智能评估、学习营养、吃出健康、药食同源、慢病食疗、营养师咨询等服务，专注于数字化营养教育与个性化指导，帮助患者通过正确饮食预防、逆转慢病，提升健康水平。

同时，针对特殊需求及 B 端客户，推出 “挑战 BMI” 体重管理训练营和私享服务，以及代谢性慢病管理（“四高”、脂肪肝等）训练营和私享服务，在专业指导下，21 天可轻松减重 5%，实现慢病的有效管理与逆转。

在毕秀健康，有专业的营养师、体重管理师、健康管理师、运动康复师...，有实用的体重管理工具，加上PBL运营策略，能够实现轻松管理体重，很多患者在这里学会了营养搭配，通过正确的饮食吃得营养，吃得健康，养成了健康生活方式，重塑了理想体重，逆转了慢病，提升了健康。

在体重管理年三年行动和全民营养周的背景下，毕秀健康积极响应国家政策，将抽象的健康技术转化为实用性工具，把 “吃动平衡” 落实到实处，让产品更贴合国民需求，积极践行健康体重管理，引导全民营养，助力健康中国建设。

Tip

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全民营养周 行动倡议

这个 5 月，和我们一起践行「3 个 小目标」✊✊✊：

✅ 每天吃够12种食物，色彩丰富营养更全
✅ 每天1 拳全谷物，代替精米白面「糖衣炮弹」

✅ 每天1 次体重测量，定期监测体重变化

健康不是终点，而是一种可持续的生活方式。 当「吃动平衡」成为习惯，当健康生活方式逐渐养成，你收获的不仅是理想体重，更是远离慢病的底气。