暴雨+10级大风+冰雹！广东强对流天气来袭！最近“湿气重”，靓汤煲起来→

广东最近几天真的很热

过去三日

广东最高气温不断飚升

大部都在30°C+

其中昨天（21日）最高气温36.6°C（封开）

满大街都是短袖热裤和拖鞋

最近的广东人常挂在嘴边的话是
↓↓↓

还有粤西的网友
在线求雨
挺急的……

广东人注意啦！

气象部门预报广东将迎今年汛期首场暴雨

23-25日
我省将有一次暴雨过程
并伴有强对流天气

局地伴有8-10级雷暴大风和冰雹
阵仗不容小觑

大家一定要注意防御！

23-25日

广东将有一次暴雨天气过程

23-25日

广东有一次暴雨天气过程

部分市县伴有8～10级短时大风、

短时强降水和小冰雹等强对流天气

• 广东具体预报：
  

23日，韶关和清远市县有大雨到暴雨局部大暴雨，河源、梅州和珠江三角洲北部市县中到强雷雨，局部大暴雨，其余市县多云到阴天，有分散（雷）阵雨。

最高气温：雷州半岛34～36℃，粤北市县26～29℃，其余市县30～33℃。

24日，韶关和清远市县阴天有暴雨局部大暴雨，河源、梅州北部、珠江三角洲北部市县雷阵雨转暴雨局部大暴雨，珠江三角洲中南部和粤西的北部市县多云到阴天，有中到强雷雨，其余市县多云到阴天，有分散（雷）阵雨。

最高气温：雷州半岛34～36℃，粤北和珠江三角洲北部市县25～28℃，其余市县29～32℃。

25日，珠三角、粤东市县有大雨到暴雨局部大暴雨，雷州半岛有阵雨，其余市县有中到大雨局部暴雨。

最高气温：雷州半岛28～30℃，粤北和珠江三角洲北部市县22～24℃，其余市县25～27℃。

• 广州具体天气预报：

广东交通出行天气指南

需要出行的朋友
请注意

22日夜间，韶关、清远、肇庆多云转中雷雨，局部暴雨，南部市县多云，其余市县多云转（雷）阵雨局部大雨；粤北和粤东沿海部分市县早晚有（轻）雾。

粤北部分高速、国道受降水影响，道路湿滑能见度较低，这些地区开车的朋友请减速慢行并保持安全车距，避免急刹急转！安全第一！

强对流天气避险指南

如遇强对流天气，

请注意关好家中门窗，

收置好阳台上的易跌落物品，

出行请携带雨具，

遇雷雨时，

尽快到安全的室内躲避。

请收好这份避险指南

（滑动可查看）

广东雨水增多

如何养生？

随着雨水逐渐增多

广东人更易湿困脾胃

出现困乏、食欲不振

大便黏腻等湿气重的表现

也就是街坊们常提的“湿滞”

这段时间

如何祛湿和消滞？

当出现湿气重的表现，例如头身困重、困乏、大便黏腻，舌苔厚腻、舌体胖大或有齿痕等，或者遇上外湿重的天气如回南天。大家可以用一些具有祛湿功效的食材，例如茯苓、芡实、薏米、扁豆煲汤，同时结合天气或个人体质进行食材搭配。

• 清热祛湿

遇天气闷热、湿度大，或人舌苔黄腻、口中黏腻但不想喝水、小便色黄、怕热等，可以搭配冬瓜、赤小豆以清热祛湿。

材料：薏米、芡实各10克，生姜4-5片，冬瓜100-200克（根据食用人数增减用量）。湿热重可再加赤小豆10克。

做法：将以上材料放入锅中、加水，大火煮开后关小火再煮20分钟，最后加入适量食盐调味。

• 温化寒湿

遇天气湿冷，或人舌苔白腻、舌质淡、手脚怕冷，可以搭配胡椒、花椒、丁香等具有芳香散寒的材料以温化寒湿。

材料：茯苓、芡实各10克，花椒5克，红枣1-2颗，生姜2-3片，排骨250克焯水去浮沫备用（根据食用人数增减用量）。

做法：将以上材料放入锅中、加水，大火煮开后关小火再煮20分钟，最后加入适量食盐调味。喜欢排骨软烂的可以将排骨先煮20-30分钟。

当出现腹胀满、嗳气反酸、食欲不振、口气重、大便不畅或便秘、舌苔厚腻等，可以用消食导滞的材料，例如山楂、麦芽、莱菔子、陈皮等煮水或煲汤。

赶紧分享、提醒亲友们~

这几天出门

记得顺手带把遮哦！

来源 | 综合自中国天气、广东天气、广州天气、广东应急管理、广东新闻联播、广东省中医院等

编辑 |晓钰