上海
一头可爱的大象，代表“象往心理健康”，4月23日至4月26日，在2025年长宁区读书节暨长宁咖啡文化周的文旅集市上，你每天都可以看到它，和它一起合影留念。
文旅集市设在虹桥公园里，一人多高的大象站在“299大象咖啡”的摊位前。这头名叫“啾啾”的大象，是长宁区精神卫生中心的心理健康IP。摊位上的独家宝藏“299大象精神咖”，则是长宁区精神卫生中心工作人员与该中心“299大象咖啡馆”康复学员的共创。
“我们的slogan叫‘大象咖啡，精神之咖’，希望大家能在品尝大象咖啡的同时，和自己的内在精神世界打卡，做自己的精神大咖。”工作人员说。
“啾啾在线，蕉绿掉线。”“啾啾护体，压力归0。”4月23日，摊位摆出的第一天，就有不少市民排队品尝大象咖啡，对着大象拍照打卡。
爱、活力、心理疗愈、接纳……印在“299大象精神咖”包装上的关键词，和包装里的“烤榛果/焦糖”风味咖啡一起，组成“活力满满拼配”。工作人员告诉记者，咖啡不卖，参加现场活动可以免费体验。每天的活动内容不一样，4月23日为“扫码心情签，免费享咖啡”。新闻晨报·随申Hi记者试了一下，获得一张主题为“接纳”的心理日签和一杯咖啡，咖啡杯上的图案也是特制的，提醒大家关注心理健康。
根据公告牌上的介绍，4月24日与大象啾啾合影，可以获得大象啾啾主题钥匙扣。4月25日和26日，参与情绪加油站，可以获得大象啾啾主题环保袋。4月23日至26日任意三天现场打卡并参与活动，送大象啾啾限量大工仔一个。
现场还有一块心理健康知识问答板，用通俗易懂的话语进行心理知识问答，比如“适当运动可以减轻焦虑、抑郁等精神心理问题”，“不良情绪可能引发身体疾病“等等。
“我们中心的门诊在长宁区协和路299号和仙霞路299号，所以取名为299大象精神咖。299大象咖啡馆设在中心里，为精神康复学员提供咖啡制作培训和疗愈陪伴，也为咖啡品尝者提供打卡精神世界的力量。”长宁区精神卫生中心工作人员说。
用一杯咖啡的仪式感，疗愈你的精神内耗
活动中，长宁区精神卫生中心的工作人员还教大家用一杯咖啡的仪式感，疗愈精神内耗。“尝试着动用你的五感，用正念的方式泡一杯咖啡吧。”
首先，轻轻撕开包装，将咖啡的香气释放到空气中，闭上眼睛，深呼吸，将注意力放在嗅觉上，留意此刻的身体感受和变化。只是去观察，不批判，不评价。
然后，找一只你最喜欢的杯子，慢慢地把咖啡挂上去，将注意力放在每一刻的动作上。一边注入少量90摄氏度的水，一边观察咖啡粉被逐步浸润的过程。仔细聆听水滴滴落杯底的声音，滴答、滴答……
咖啡冲好了，请举杯，深呼吸，感受一杯咖啡的温度，为心底送去一缕暖暖的香气。随后品尝，带着初心，仿佛第一次喝咖啡一样，让味蕾尽情感受咖啡的味道。
“为积极响应新时代大众日益增长的心理健康需求，‘299 大象精神咖’ 创新推出心理健康科普宣传新模式，以更具亲和力、互动性的方式，开启守护心灵健康的全新探索之旅。通过整合专业资源、创新传播形式，致力于将心理健康知识转化为大众易于理解和接受的内容，助力提升全民心理健康素养，打造有温度、有深度的精神健康科普新阵地。希望在不久的将来，能有更多人参与到精神心理健康事业，让人人都享有精神健康。也希望每个人都能看到这头‘大象’，关爱好这头‘大象’。”长宁区精神卫生中心的工作人员说。
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