情绪刺客，警惕“气”出来的癌症——乳腺癌！4招教你有效预防

45岁的彭阿姨平时衣食无忧，最大的苦恼就是家庭矛盾。常年因家庭生活情绪不佳，心情极度抑郁，且双乳时常感到疼痛，一直未予重视。

近日，彭阿姨在与孩子吵架后发现乳房皮肤有一个硬结，时有胀痛，立即到湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）就诊，经检查，最终被确诊为乳腺癌。

肿瘤二科邓天好主任认为，彭阿姨的乳腺癌极有可能就是被这些坏情绪“气”出来的。乳腺对人体的激素变化非常敏感，我们常说“气出乳腺结节”，其实就是坏心情和负面情绪导致内分泌失调，进而诱发结节形成。而这种情绪长期累积下来且不积极干预，最终就会导致乳腺癌的发生。

一、乳腺癌是什么？

乳腺癌是指发生于乳腺上皮组织的恶性肿瘤。根据国际癌症研究机构发布的数据显示，乳腺癌是全世界女性人群中发病和死亡人数最多的恶性肿瘤，而中国女性乳腺癌发病率约为全球水平的1/2，严重危害女性生命健康。

二、乳腺癌有哪些症状？

乳腺癌常见症状主要包括：乳房肿块多质地硬、边缘不规则且难以推动；少数早期患者仅表现为钝痛或牵拉感，侧卧时加剧；非哺乳期女性出现血性、浆液性或水样乳头溢液；乳房皮肤呈现酒窝征、橘皮样改变；乳头乳晕出现回缩、凹陷、糜烂、颜色加深等异常。

需注意，出现上述症状不一定代表患有乳腺癌，但应立即就医检查，以便早诊早治。

三、不良情绪如何增加患癌风险？

《黄帝内经》中记载：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气也。”《柳叶刀》发表的一篇研究表明：在中国女性乳腺癌发病相关的不良情绪中，排名前 5 位的是抑郁、焦虑、愤怒、悲伤和恐惧。

生气一般不会直接导致乳腺癌，但可通过影响内分泌系统、免疫系统和心理状态等因素间接增加患癌风险。

1、内分泌紊乱

生气可能导致体内激素分泌水平发生波动，尤其是影响雌激素的水平，从而刺激乳腺上皮细胞增生，增加癌变的可能性。

2、免疫系统受损

生气还可能影响免疫系统的功能，降低机体对癌细胞的清除能力。

3、情绪与心理压力

长期生气和处于负面情绪中会增加心理压力，这可能与乳腺癌的发生有一定的关联。

乳腺癌的发生是多因素综合作用的结果，为了预防乳腺癌的发生，建议女性保持良好的心态和情绪稳定，避免长时间处于负面情绪中。

四、如何预防乳腺癌？

1、放松心情：如果长期的负面情绪无法改善和消除，可以向医学心理咨询的专业人士寻求帮助。

2、调整饮食结构：少吃一些油炸类的食品、腌制类的食品。多吃新鲜的水果或者蔬菜，保持健康的饮食习惯。

3、减少饮酒：酒精摄入与很多癌症的发生密切相关。

4、拒绝肥胖：脂肪是热量的主要来源，有研究表明，较高的脂肪摄入可能诱发乳腺癌。

五、如何进行乳腺自我检查？

乳腺自我检查，有助于增强女性的防癌意识，鼓励女性掌握乳腺自我检查的方法，以下是自检的方法：

1.摸乳房是否有无痛性肿块，腋下淋巴结是否肿大。

2.看乳房外形是否改变，如乳房皮肤是否有凹陷现象（呈酒窝状）；乳房皮肤表皮是否水肿隆起，皮肤呈橘皮样；乳头是否回缩，偏斜或乳头周围湿疹样改变经久不愈。

3.挤乳头是否有异常分泌物，如黄色、红色血性分泌物。

专家提醒

邓天好主任提醒：自检可以帮助我们及早发现乳腺问题，但是它并不能帮助我们进行诊断，所以我们发现乳腺有上述问题后，可借助医学技术进行正确、科学地筛查与诊断。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤二科 蒋雨欣
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（编辑YT）