网易首页
应用
网易新闻
网易公开课
网易红彩
网易严选
邮箱大师
网易云课堂
快速导航
新闻
国内
国际
评论
军事
王三三
体育
NBA
CBA
综合
中超
国际足球
英超
西甲
意甲
娱乐
明星
图片
电影
电视
音乐
稿事编辑部
封面故事
财经
股票
行情
新股
金融
基金
商业
理财
汽车
购车
行情
车型库
新能源
行业
科技
通信
IT
互联网
特别策划
网易智能
家电
时尚
亲子
艺术
手机
/
数码
移动互联网
惊奇科技
易评机
房产
/
家居
北京房产
上海房产
广州房产
全部分站
楼盘库
家具
卫浴
旅游
自驾露营
美食
教育
移民
留学
外语
高考
查看网易地图
登录
注册免费邮箱
注册VIP邮箱(特权邮箱,付费)
免费下载网易官方手机邮箱应用
安全退出
移动端
网易公开课
TED
中国大学视频公开课
国际名校公开课
赏课·纪录片
付费精品课程
北京大学公开课
英语课程学习
网易严选
新人特价
9.9专区
新品热卖
人气好物
居家生活
服饰鞋包
母婴亲子
美食酒水
支付
一卡通充值
一卡通购买
我的网易支付
网易跨境支付
邮箱
免费邮箱
VIP邮箱
企业邮箱
免费注册
客户端下载
悠米爱健身
876
内容
0
关注
粉丝
优质健身领域创作者
爱健身,爱生活,自律人生!
安徽
更多信息
全部
图文
视频
如何训练上斜哑铃卧推?掌握4个关键细节,让你的胸肌更饱满
2023-11-03 21:43
夏天去健身房锻炼,教你3个方法,轻松减肥拥有好身材
2023-05-22 19:40
引体向上做不好?3个步骤1套动作,完成标准的引体向上更轻松
2022-05-20 22:27
00:15
肩部肌肉薄弱怎么练?教你4个动作,轻松练出饱满球形肩
2022-05-10 18:01
00:15
胸肌扁平薄弱?4个动作打造饱满厚实的胸肌
2022-05-05 18:13
增肌训练,一定要做到力竭才有效果吗?
2022-04-18 20:30
上身胖腿很细该怎么训练?简单4个步骤,轻松减肥强壮腿部肌肉
2022-04-18 19:55
每天做哑铃弯举,坚持训练1个月,可以练厚手臂肌肉吗?
2022-04-16 21:00
训练俯卧撑,动作速度快点好,还是慢点好呢?
2022-04-16 20:10
腹肌有必要每天训练吗?两套计划每周练2次,轻松拥有腹肌身材
2022-04-14 20:52
减脂期想要保持肌肉,选择大重量少次数,还是小重量多次数?
2022-04-14 19:40
如何快速提高卧推重量?学会这3个技巧,更容易练厚胸肌
2022-04-12 19:55
硬拉怎么练腿?教你3个变式动作,快速提升腿部肌肉力量
2022-04-10 20:05
如果每天跑步不节食,可以帮助减肥吗?
2022-04-08 19:55
力量训练怎样才算练到位了?身体有这3个表现,即将拥有肌肉身材
2022-04-07 20:05
长期坚持踮脚尖,身体将收获这3个好处,快速提升小腿肌肉力量
2022-04-06 19:45
每天健身却练不出肌肉?教你3个调整方法,快速提升增肌效果
2022-04-05 20:10
为什么要多做深蹲训练?4个好处将带给你,提升腿部肌肉力量
2022-04-04 20:20
如果每天做引体向上,会练成什么样的身材?
2022-04-03 19:55
每天做100个卷腹,连续坚持30天,可以练出腹肌吗?
2022-04-02 20:00
想要通过跑步锻炼身体,多少公里合适?
2022-04-01 20:00
胸肌中缝太宽怎么办?2套训练方法,提升胸肌厚度和线条美感
2022-03-31 19:55
为什么坚持跑步还有腹部脂肪?教你2个调节方法,减肥瘦身更轻松
2022-03-30 19:55
男生臂围35厘米,在健身房属于什么训练水平?
2022-03-29 20:00
跑步机上5公里和实际跑步5公里,两者有什么区别?
2022-03-28 20:30
如何使用trx悬挂绳训练腹肌?1套方法5个动作,拥有迷人腹肌身材
2022-03-28 19:55
瘦人如何快速增肌?教你4个训练技巧,更容易练出肌肉身材
2022-03-27 19:55
完成标准俯卧撑,需要避免这3个错误,快速提升动作数量
2022-03-26 20:00
30岁的男人身体状态下滑,坚持4个好习惯,快速提升代谢能力
2022-03-25 20:00
别再做传统的有氧运动了!4个动作每天10分钟,减肥瘦身更轻松
2022-03-24 20:00
每天坚持做15分钟的瑜伽,身体将收获5个好处,保持活力年轻态
2022-03-23 19:55
深蹲常见的4个错误姿势,附带解决方法,完成标准动作更轻松
2022-03-22 20:00
想要拥有马蹄形肱三头肌,教你1套训练方法,快速增加手臂围度
2022-03-21 20:00
引体向上拉不上去怎么办?1套方法4个动作,你也能轻松做到10个
2022-03-20 20:30
如果用上斜卧推代替平板卧推,可以练厚胸肌吗?
2022-03-20 19:55
健身房最令人讨厌的5个行为,最后一条很多人都忽视了
2022-03-18 20:10
长期健身却练不出肌肉,往往都有这4个原因,调整后提升增肌效果
2022-03-17 19:55
坚持做平板支撑,每天训练1次,你将收获这4个好处
2022-03-16 19:55
50岁的男人如何快速增肌?1套方法5个步骤,你也能练出肌肉身材
2022-03-15 20:30
杠铃推举多少公斤才算高手级别?
2022-03-15 19:45
挑战大重量深蹲时,注意这4个细节,让你的深蹲训练更安全可靠
2022-03-14 20:10
如何加快肌肉恢复速度?教你4个方法,更容易坚持健身训练
2022-03-12 20:10
健身新人如何进行力量训练?1套方法4个步骤,全面提升肌肉力量
2022-03-11 20:15
训练腹肌不用太复杂,9个动作每周练1次,轻松拥有迷人腹肌身材
2022-03-09 19:55
瑜伽并不能代替力量训练!2个计划每周练4次,轻松拥有紧致身材
2022-03-08 20:00
别再用孤立动作练胸肌中缝了!2套训练计划,快速雕刻胸肌线条
2022-03-07 20:05
新人如何高效练背?3个步骤7个动作,打造强壮有力的背部肌肉
2022-03-06 20:00
想要练厚肱三头肌,做好1个哑铃动作,快速增加手臂肌肉围度
2022-03-05 19:55
卷腹和平板支撑,哪个动作练腹肌效果更好?
2022-03-04 20:05
训练杠铃深蹲,注意避免这4个错误,让你的腿部肌肉更强壮
2022-03-03 19:55
健身经常练腿,你将收获这4个好处,快速提升腿部肌肉力量
2022-03-02 20:40
力量训练后,哪些行为会影响增肌效果?
2022-03-02 19:50
想要练出宽厚的背部肌肉,可以用高位下拉代替引体向上吗?
2022-02-27 19:55
经常做力量训练,如果身体出现这5个表现,说明你真的需要休息了
2022-02-26 20:30
瘦人如何变得更强壮?教你4个调整方法,快速提升增肌效果
2022-02-26 19:50
跑步机——最容易被闲置的健身器材,2套训练计划,坚持才有效果
2022-02-24 19:55
女生上私教课时意外受伤,专业的健身教练,需要满足这4个要求
2022-02-23 20:20
华哥挑战深蹲270公斤,成功完成3次动作,网友:动作不够标准
2022-02-21 21:30
标准引体向上的训练方法,1套动作4个步骤,强壮背部和手臂肌肉
2022-02-21 20:40
杜海涛官宣结婚,18岁获得比赛冠军,坚持健身从胖子变身潮流型男
2022-02-21 19:50
如果用俯卧撑代替卧推,可以练出饱满的胸肌吗?
2022-02-18 20:20
杠铃划船的训练方法,掌握这4个动作细节,快速增加背阔肌厚度
2022-02-17 20:25
健身有必要每天跑步吗?普通人每周训练3次,强身健体塑造好身材
2022-02-16 20:40
“减肥欺骗餐”该怎么吃?做好3个细节,放心吃喝不用担心变胖
2022-02-15 21:07
春节假期过后,通过这4个方法,快速恢复体能提升训练状态
2022-02-14 19:39
背部肌肉怎么练最快最有效?1套动作4个步骤,打造完美倒三角身材
2022-01-22 20:09
深蹲时身体重心不稳怎么办?3个解决方法,让你的深蹲训练更轻松
2022-01-21 21:28
最容易被忽视的“核心肌群”,做好4个动作,快速增强核心力量
2022-01-17 21:21
如何锻炼三角肌后束?4个动作每周练2次,提升肩部肌肉立体感
2022-01-16 20:20
如何快速增加手臂围度?1套训练方法,让你的手臂肌肉更强壮有力
2022-01-15 20:30
减肥期间身体有这5个表现,说明你正在变瘦,即将拥有苗条好身材
2022-01-14 20:00
杠铃深蹲和器械腿举,哪个动作练腿效果更好呢?
2022-01-13 22:00
引体向上怎么做才算标准?满足这3个要求,完成10个动作就是高手
2022-01-13 20:01
瘦人不长肉怎么办?多吃这4种食物,快速增加体重更容易变胖
2022-01-13 19:55
哑铃——力量训练中的万能器械,4个优点无可替代,强化肌肉线条
2022-01-11 20:20
不想做杠铃硬拉,选择3个替代训练动作,更有效提升肌肉力量
2022-01-10 20:25
新人跑步常见的5个错误,看看你占了几条?附带解决方法
2022-01-10 19:45
中老年人经常做力量训练,身体将收获4个好处,保持活力年轻态
2022-01-07 20:00
腹肌有必要单独训练吗?2个计划每周练1次,拥有迷人腹肌身材
2022-01-06 20:00
不要再用孤立动作练胸肌了!多做杠铃卧推,拥有饱满厚实的胸肌
2022-01-05 19:45
1套高效练肩动作,全面刺激整个三角肌,轻松拥有饱满的球形肩
2022-01-04 20:20
健身穿什么鞋子合适?选择这3款训练鞋,让你的健身效果翻倍
2022-01-03 19:50
为什么肌肉男要多做有氧运动?3个好处带给你,提升力量训练效果
2022-01-02 20:20
溜肩的人适合练引体向上吗?
2021-12-29 21:30
减肥真的靠饿瘦的吗?
2021-12-29 20:30
为什么新人健身只能坚持3个月?掌握4个方法,让你爱上健身房训练
2021-12-29 19:55
冬天怎么锻炼身体?4个注意细节,让你的健身训练更安全有效
2021-12-28 21:15
圆背硬拉——检验新人与高手训练水平的动作,完成大重量更轻松
2021-12-28 20:25
健身房没有罗马椅,怎么做山羊挺身?3个调整动作强化对应肌肉
2021-12-26 21:20
健美冠军挑战“70个引体向上”,结果翻车了,网友:这是半程动作
2021-12-26 20:25
如果每天只做1个动作,可以练出肌肉身材吗?
2021-12-26 19:50
大腿后侧的腘绳肌太弱?教你一个俯卧弯举动作,让你的腿部变强壮
2021-12-24 21:20
为什么婚后的男人容易变胖?只需做出3个改变,让你轻松瘦下来
2021-12-24 20:25
力量训练有必要使用护具吗?4个常用的装备,快速提升力量水平
2021-12-24 19:55
引体向上硬拉8个,已经属于高手级别,背部和手臂肌肉力量强大
2021-12-22 21:15
避免过度训练,牢记这4个要点,加速肌肉恢复提升训练状态
2021-12-22 20:30
肩部和腿部肌肉薄弱,分享1套每周4练计划,让全身肌肉更协调
2021-12-22 19:50
瘦人增肌效果不理想,往往与这些原因有关,3个方法练出肌肉身材
2021-12-19 20:15
60岁的男人,经常训练4个健身动作,让你保持活力年轻态
2021-12-18 21:00
练背看不到效果?教你4个进阶训练方法,打造强壮有力的背部肌肉
2021-12-18 20:20
如何训练上斜哑铃卧推?掌握4个关键细节,让你的胸肌更饱满
2023-11-03 21:43
夏天去健身房锻炼,教你3个方法,轻松减肥拥有好身材
2023-05-22 19:40
引体向上做不好?3个步骤1套动作,完成标准的引体向上更轻松
2022-05-20 22:27
增肌训练,一定要做到力竭才有效果吗?
2022-04-18 20:30
上身胖腿很细该怎么训练?简单4个步骤,轻松减肥强壮腿部肌肉
2022-04-18 19:55
每天做哑铃弯举,坚持训练1个月,可以练厚手臂肌肉吗?
2022-04-16 21:00
训练俯卧撑,动作速度快点好,还是慢点好呢?
2022-04-16 20:10
腹肌有必要每天训练吗?两套计划每周练2次,轻松拥有腹肌身材
2022-04-14 20:52
减脂期想要保持肌肉,选择大重量少次数,还是小重量多次数?
2022-04-14 19:40
如何快速提高卧推重量?学会这3个技巧,更容易练厚胸肌
2022-04-12 19:55
硬拉怎么练腿?教你3个变式动作,快速提升腿部肌肉力量
2022-04-10 20:05
如果每天跑步不节食,可以帮助减肥吗?
2022-04-08 19:55
力量训练怎样才算练到位了?身体有这3个表现,即将拥有肌肉身材
2022-04-07 20:05
长期坚持踮脚尖,身体将收获这3个好处,快速提升小腿肌肉力量
2022-04-06 19:45
每天健身却练不出肌肉?教你3个调整方法,快速提升增肌效果
2022-04-05 20:10
为什么要多做深蹲训练?4个好处将带给你,提升腿部肌肉力量
2022-04-04 20:20
如果每天做引体向上,会练成什么样的身材?
2022-04-03 19:55
每天做100个卷腹,连续坚持30天,可以练出腹肌吗?
2022-04-02 20:00
想要通过跑步锻炼身体,多少公里合适?
2022-04-01 20:00
胸肌中缝太宽怎么办?2套训练方法,提升胸肌厚度和线条美感
2022-03-31 19:55
为什么坚持跑步还有腹部脂肪?教你2个调节方法,减肥瘦身更轻松
2022-03-30 19:55
男生臂围35厘米,在健身房属于什么训练水平?
2022-03-29 20:00
跑步机上5公里和实际跑步5公里,两者有什么区别?
2022-03-28 20:30
如何使用trx悬挂绳训练腹肌?1套方法5个动作,拥有迷人腹肌身材
2022-03-28 19:55
瘦人如何快速增肌?教你4个训练技巧,更容易练出肌肉身材
2022-03-27 19:55
完成标准俯卧撑,需要避免这3个错误,快速提升动作数量
2022-03-26 20:00
30岁的男人身体状态下滑,坚持4个好习惯,快速提升代谢能力
2022-03-25 20:00
别再做传统的有氧运动了!4个动作每天10分钟,减肥瘦身更轻松
2022-03-24 20:00
每天坚持做15分钟的瑜伽,身体将收获5个好处,保持活力年轻态
2022-03-23 19:55
深蹲常见的4个错误姿势,附带解决方法,完成标准动作更轻松
2022-03-22 20:00
想要拥有马蹄形肱三头肌,教你1套训练方法,快速增加手臂围度
2022-03-21 20:00
引体向上拉不上去怎么办?1套方法4个动作,你也能轻松做到10个
2022-03-20 20:30
如果用上斜卧推代替平板卧推,可以练厚胸肌吗?
2022-03-20 19:55
健身房最令人讨厌的5个行为,最后一条很多人都忽视了
2022-03-18 20:10
长期健身却练不出肌肉,往往都有这4个原因,调整后提升增肌效果
2022-03-17 19:55
坚持做平板支撑,每天训练1次,你将收获这4个好处
2022-03-16 19:55
50岁的男人如何快速增肌?1套方法5个步骤,你也能练出肌肉身材
2022-03-15 20:30
杠铃推举多少公斤才算高手级别?
2022-03-15 19:45
挑战大重量深蹲时,注意这4个细节,让你的深蹲训练更安全可靠
2022-03-14 20:10
如何加快肌肉恢复速度?教你4个方法,更容易坚持健身训练
2022-03-12 20:10
健身新人如何进行力量训练?1套方法4个步骤,全面提升肌肉力量
2022-03-11 20:15
训练腹肌不用太复杂,9个动作每周练1次,轻松拥有迷人腹肌身材
2022-03-09 19:55
瑜伽并不能代替力量训练!2个计划每周练4次,轻松拥有紧致身材
2022-03-08 20:00
别再用孤立动作练胸肌中缝了!2套训练计划,快速雕刻胸肌线条
2022-03-07 20:05
新人如何高效练背?3个步骤7个动作,打造强壮有力的背部肌肉
2022-03-06 20:00
想要练厚肱三头肌,做好1个哑铃动作,快速增加手臂肌肉围度
2022-03-05 19:55
卷腹和平板支撑,哪个动作练腹肌效果更好?
2022-03-04 20:05
训练杠铃深蹲,注意避免这4个错误,让你的腿部肌肉更强壮
2022-03-03 19:55
健身经常练腿,你将收获这4个好处,快速提升腿部肌肉力量
2022-03-02 20:40
力量训练后,哪些行为会影响增肌效果?
2022-03-02 19:50
想要练出宽厚的背部肌肉,可以用高位下拉代替引体向上吗?
2022-02-27 19:55
经常做力量训练,如果身体出现这5个表现,说明你真的需要休息了
2022-02-26 20:30
瘦人如何变得更强壮?教你4个调整方法,快速提升增肌效果
2022-02-26 19:50
跑步机——最容易被闲置的健身器材,2套训练计划,坚持才有效果
2022-02-24 19:55
女生上私教课时意外受伤,专业的健身教练,需要满足这4个要求
2022-02-23 20:20
华哥挑战深蹲270公斤,成功完成3次动作,网友:动作不够标准
2022-02-21 21:30
标准引体向上的训练方法,1套动作4个步骤,强壮背部和手臂肌肉
2022-02-21 20:40
杜海涛官宣结婚,18岁获得比赛冠军,坚持健身从胖子变身潮流型男
2022-02-21 19:50
如果用俯卧撑代替卧推,可以练出饱满的胸肌吗?
2022-02-18 20:20
杠铃划船的训练方法,掌握这4个动作细节,快速增加背阔肌厚度
2022-02-17 20:25
健身有必要每天跑步吗?普通人每周训练3次,强身健体塑造好身材
2022-02-16 20:40
“减肥欺骗餐”该怎么吃?做好3个细节,放心吃喝不用担心变胖
2022-02-15 21:07
春节假期过后,通过这4个方法,快速恢复体能提升训练状态
2022-02-14 19:39
背部肌肉怎么练最快最有效?1套动作4个步骤,打造完美倒三角身材
2022-01-22 20:09
深蹲时身体重心不稳怎么办?3个解决方法,让你的深蹲训练更轻松
2022-01-21 21:28
最容易被忽视的“核心肌群”,做好4个动作,快速增强核心力量
2022-01-17 21:21
如何锻炼三角肌后束?4个动作每周练2次,提升肩部肌肉立体感
2022-01-16 20:20
如何快速增加手臂围度?1套训练方法,让你的手臂肌肉更强壮有力
2022-01-15 20:30
减肥期间身体有这5个表现,说明你正在变瘦,即将拥有苗条好身材
2022-01-14 20:00
杠铃深蹲和器械腿举,哪个动作练腿效果更好呢?
2022-01-13 22:00
引体向上怎么做才算标准?满足这3个要求,完成10个动作就是高手
2022-01-13 20:01
瘦人不长肉怎么办?多吃这4种食物,快速增加体重更容易变胖
2022-01-13 19:55
哑铃——力量训练中的万能器械,4个优点无可替代,强化肌肉线条
2022-01-11 20:20
不想做杠铃硬拉,选择3个替代训练动作,更有效提升肌肉力量
2022-01-10 20:25
新人跑步常见的5个错误,看看你占了几条?附带解决方法
2022-01-10 19:45
中老年人经常做力量训练,身体将收获4个好处,保持活力年轻态
2022-01-07 20:00
腹肌有必要单独训练吗?2个计划每周练1次,拥有迷人腹肌身材
2022-01-06 20:00
不要再用孤立动作练胸肌了!多做杠铃卧推,拥有饱满厚实的胸肌
2022-01-05 19:45
1套高效练肩动作,全面刺激整个三角肌,轻松拥有饱满的球形肩
2022-01-04 20:20
健身穿什么鞋子合适?选择这3款训练鞋,让你的健身效果翻倍
2022-01-03 19:50
为什么肌肉男要多做有氧运动?3个好处带给你,提升力量训练效果
2022-01-02 20:20
溜肩的人适合练引体向上吗?
2021-12-29 21:30
减肥真的靠饿瘦的吗?
2021-12-29 20:30
为什么新人健身只能坚持3个月?掌握4个方法,让你爱上健身房训练
2021-12-29 19:55
冬天怎么锻炼身体?4个注意细节,让你的健身训练更安全有效
2021-12-28 21:15
圆背硬拉——检验新人与高手训练水平的动作,完成大重量更轻松
2021-12-28 20:25
健身房没有罗马椅,怎么做山羊挺身?3个调整动作强化对应肌肉
2021-12-26 21:20
健美冠军挑战“70个引体向上”,结果翻车了,网友:这是半程动作
2021-12-26 20:25
如果每天只做1个动作,可以练出肌肉身材吗?
2021-12-26 19:50
大腿后侧的腘绳肌太弱?教你一个俯卧弯举动作,让你的腿部变强壮
2021-12-24 21:20
为什么婚后的男人容易变胖?只需做出3个改变,让你轻松瘦下来
2021-12-24 20:25
力量训练有必要使用护具吗?4个常用的装备,快速提升力量水平
2021-12-24 19:55
引体向上硬拉8个,已经属于高手级别,背部和手臂肌肉力量强大
2021-12-22 21:15
避免过度训练,牢记这4个要点,加速肌肉恢复提升训练状态
2021-12-22 20:30
肩部和腿部肌肉薄弱,分享1套每周4练计划,让全身肌肉更协调
2021-12-22 19:50
瘦人增肌效果不理想,往往与这些原因有关,3个方法练出肌肉身材
2021-12-19 20:15
60岁的男人,经常训练4个健身动作,让你保持活力年轻态
2021-12-18 21:00
练背看不到效果?教你4个进阶训练方法,打造强壮有力的背部肌肉
2021-12-18 20:20
00:15
肩部肌肉薄弱怎么练?教你4个动作,轻松练出饱满球形肩
2022-05-10 18:01
00:15
胸肌扁平薄弱?4个动作打造饱满厚实的胸肌
2022-05-05 18:13
没有更多了...
无障碍浏览
进入关怀版