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2021-11-04 11:20 -
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开肩美背，4分钟Tabata，跟练版每天5组#健身教学
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开肩美背跟练版，每天3-5组改善含胸驼背，挺拔身姿#
2021-11-04 11:20 -
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头部前倾，含胸驼背，肩颈酸痛，每天十分钟，改
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想要快速减肚子的，每天跟做这套训练#快速减肚子
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如果你腰部有伤，还想快速瘦肚子，推荐你几个高效训练
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快速减肚子，核心燃脂法，早晚各一次，一个月出马甲线
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瘦腿部特别快的方式，间歇性跳跃法#健身教学#快速瘦腿
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好看饱满的臀部需要针对训练，给大家分享一套在家可以练出
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腿粗的妹子们，记得点赞收藏，想练的时候跟着练一练
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开肩美背，改善圆肩驼背，提升气质#健身教学#开肩美背
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维秘的大长腿训练，三个经典训练，无死角练腿部
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下腹赘肉最难减，分享大家四个针对下腹的训练，
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教你正确打开八字拉力器，认真学习坚持练习#健身教学
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谢天华好物分享，建议人手必备#健身#健身教学
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运动过程中补充电解质水，可以更好的提高运动表现
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下腹赘肉最难减，选对方法坚持练习，效果才会立竿见
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一根弹力绳练全身，随身携带，随时随地练起来#健身教学#
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挑战7天瘦10斤，第三天#健身#减脂塑形#7天瘦10斤
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三招教你告别拜拜肉，只需一根弹力带#健身教学#紧致手臂#
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腿部塑形最好的训练，那当然是帕梅拉腿部塑形了
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苏炳添的臀部为什么那么翘？6个训练分享给大家#翘臀
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跳绳燃脂法，坚持每天练习，让你轻松月瘦10斤
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核心燃脂法，每天315组暴瘦大肚腩#全身燃脂#高效燃脂
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美化背部线条，三个经典训练，打造少女背，坚持练习二周见
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含胸驼背头前倾，教你二招训练计划#健身教学#含胸驼背#
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比深蹲更高效的臀部塑形训练，TABATA臀部塑形跟练版，
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带小博7天减10斤的第五天，已经瘦了5斤#7天瘦10斤#健身
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八字拉力器的所有使用方式，分享给大家#健身教学#全身塑形#
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带小博挑战7天减10个肉肉#健身#减脂塑形#7天瘦10斤
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带小博挑战7天瘦10个肉肉，第一天#健身#减脂塑形#减重
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改善含胸驼背，四个经典的训练#健身教学#含胸驼背#圆肩#
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带小博挑战7天减掉10个肉肉，今天最后一天一共减掉了
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侧腰赘肉最难减，选对方法坚持练习，2周见成效#健身教学#
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改善含胸驼背的三个高效训练，强化薄弱肌肉有效改善#
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锻炼完或睡前，记得拿出十分钟拉伸，每个动作1分钟，坚持7天你
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腹式呼吸训练，会给你带来很多的好处#健身教学
2021-11-04 10:52 -
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第二天挑战7天瘦10斤#健身#减脂塑形#7天瘦10斤
2021-11-04 10:52 -
00:40
7天的塑形计划，特别适合时间紧张，
2021-11-04 10:52 -
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第四天，挑战7天瘦10斤#减脂塑形#健身#7天瘦10斤-
2021-11-04 10:52 -
00:40
腹部的塑形训练，燃烧腹部赘肉，坚持正确的方法，才可以练出好
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背部塑形，背部的中缝很重要，打造美人背#健身教学#背部塑形
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侧腰赘肉最难减，但是选对的方法，坚持2周就会有不一样的收获#
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快速入睡法，每天睡前3分钟
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两脚分开，举起手！每天一次
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脸再美一胖毁所有！1个动作3分钟
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拉筋，一种民间养生健身方法
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快过年了！肚子大的
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快过年了，介绍一个很风靡的减肥姿势
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靠墙减肥法，每天10分钟
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脸再美驼背毁所有！用手撞墙30下
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懒人减肥法！拍这里，每天5分钟
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脸再美，驼背毁所有
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康复膝盖的黄金动作，1次2秒钟，
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靠墙能减肥？你没听错
2021-09-14 15:21 -
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静脉曲张别发愁，每天20
2021-09-14 15:21 -
00:48
拉筋，一种民间养生健身方法
2021-09-14 15:21 -
02:11
颈椎不好的，轻轻拍打30秒
2021-09-14 15:20 -
02:19
颈椎疼、颈椎堵，找到风池穴
2021-09-14 15:20 -
02:17
颈椎堵脖子僵硬！轻轻拍打30下
2021-09-14 15:20 -
01:27
颈椎不好太遭罪，每天拍打30下
2021-09-14 15:20 -
01:53
颈椎自我锻炼动作
2021-09-14 15:20 -
01:31
颈椎疼别总按脖子了，1个小动作
2021-09-14 15:20 -
01:02
颈椎不好这样做(下)
2021-09-14 15:20 -
01:48
颈椎不好很难受
2021-09-14 15:20 -
01:17
颈椎不好头晕头痛，每天30下
2021-09-14 15:20 -
01:10
颈椎不好堵得慌
2021-09-14 15:19 -
05:26
经络堵肚子大，每天3分钟
2021-09-14 15:19 -
03:38
经络堵易发胖
2021-09-14 15:19 -
05:16
颈椎不好别捏脖子了！
2021-09-14 15:19 -
02:07
颈椎不好的，别总捏脖子了
2021-09-14 15:19 -
00:21
颈椎不好的，学会1个动作
2021-09-14 15:19 -
00:33
颈椎不好这样做，每天按压15次
2021-09-14 15:19 -
01:20
颈椎不好的，每天躺在椅子上3分钟
2021-09-14 15:19 -
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经络不通亚健康！每天抖动3分钟
2021-09-14 15:19 -
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颈椎病颈椎疼，每天“划船”30下
2021-09-14 15:19 -
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经络堵了全身难受！
2021-09-14 15:19 -
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2021-09-14 15:19 -
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经络不通全身胖，1个动作通经络
2021-09-14 15:19 -
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2021-09-14 15:19 -
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经络不通湿气大！打八虚30下
2021-09-14 15:18 -
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2021-09-14 15:18 -
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颈椎不好，别光捏脖子了！
2021-09-14 15:18 -
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金刚铁板桥，男人锻炼王牌动
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颈椎疼别总按脖子了，1个小动作
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颈椎不好这样做(下)
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颈椎不好很难受
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颈椎不好头晕头痛，每天30下
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颈椎不好堵得慌
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经络堵肚子大，每天3分钟
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经络堵易发胖
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颈椎不好别捏脖子了！
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颈椎不好的，别总捏脖子了
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颈椎不好的，学会1个动作
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颈椎不好这样做，每天按压15次
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颈椎不好的，每天躺在椅子上3分钟
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经络不通亚健康！每天抖动3分钟
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颈椎病颈椎疼，每天“划船”30下
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经络堵了全身难受！
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颈椎不好别捏脖子了
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经络不通全身胖，1个动作通经络
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颈椎不好别捏脖子了！
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经络不通湿气大！打八虚30下
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经络不通人发胖，每天拍打100下
2021-09-14 15:18 -
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颈椎不好，一招改善
2021-09-14 15:18 -
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颈椎不好，别光捏脖子了！
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经络健身
2021-09-14 15:18 -
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金刚铁板桥，男人锻炼王牌动
2021-09-14 15:18
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