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俄罗斯空降兵的实力到底有多强？
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【俄罗斯空降兵】5个动作练出粗壮大腿，居家可练
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【俄罗斯空降兵】新手适用！入门级HIIT减脂训练，7天高效燃脂
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男人不能不练腿！只需10分钟，俄罗斯空降兵虐爆大腿肌肉
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【俄罗斯空降兵】14天高强度燃脂！爆燃TABATA
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俄罗斯空降兵1400次地狱级训练，不愧是战斗民族的男人
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【俄罗斯空降兵】高难度单杠组合动作，虐爆背部肌肉
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【俄罗斯空降兵】只需一个动作！缓解久坐膝盖疼痛，放松小腿肌肉
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上班族福音！俄罗斯空降兵4分钟缓解肩颈酸痛，练出健康体态
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无需器械！俄罗斯空降兵3分钟自重训练，虐爆上半身肌肉
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10分钟虐爆腹部肌肉，提升核心，俄罗斯空降兵私藏腹肌速成法
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这是真猛男！俄罗斯空降兵展示超绝臂力，好似空中飞人
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【俄罗斯空降兵】成为人类高质量男性第一步：自律
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【空中飞人】俄罗斯空降兵惊人臂力，地球引力好像不存在
2024-10-12 17:42 -
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俄罗斯空降兵展现惊人手臂力量，在座各位没有一个能比的
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我敢打赌你没有这样的背肌，俄罗斯空降兵仅靠壶铃练出超绝背肌
2024-10-11 18:17 -
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仅1%的人能做到！俄罗斯大兵30秒前举20公斤杠铃后直呼：就这
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俄罗斯空降兵麒麟臂的秘密！7个动作宅家可做，虐爆了
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沉浸式体验！健身博主带你体验速度与激情的一天
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初学者不去健身房，如何提升身体素质？
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新手怎么练腿有效又安全？俄罗斯大兵分享5个动作，发力感十足
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来自空降兵部队的颈部放松操！简单有效，做完马上见效
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拒绝贴秋膘！超实用徒手晨间训练，有氧+力量一步到位
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没时间去健身房？俄罗斯大兵的T恤健身法亲测有效，还不快来试试
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十年如一日的健身！俄罗斯退役空降兵为了保持肌肉太拼了
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9个在家就能做的自重训练！俄罗斯大兵带你简单高效雕刻全身肌肉
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0基础新手必看的徒手健身教程！俄罗斯退役大兵助你打造完美身材
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如何快速把脂肪胸变胸肌？俄罗斯退役大兵：6分钟速成壮硕胸肌
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最强消暑！俄罗斯退役大兵的冬日健身合集，网友：瞬间透心凉了
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原来健身也可以这么有趣？俄罗斯退役大兵和朋友互为人形单杠！
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10分钟全肌肉自重训练！来自俄罗斯空降兵的秘笈，全是干货
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公认最难的引体向上你会做吗？俄罗斯大兵：这3个错误不要犯！
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来自俄罗斯空降兵的练胸秘笈！7天拥有饱满胸肌，就这么简单
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世界公认的“脂肪杀手”波比跳！看俄罗斯退役大兵保姆级讲解
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风靡全球的高回报健身操！每天8分钟，退役空降兵带你月瘦10斤
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俄罗斯退役空降兵分享体测标准，一起来挑战
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一次性做500个壶铃推举！俄罗斯空降兵：手要没了
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越吃越瘦！卷满肉的低脂烤肉卷饼，一口下去猛男都落泪了
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俄罗斯空降兵祝大家新春快乐！
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美国空降兵测试有多难？俄罗斯大兵请求出战！
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俄罗斯大兵的格斗教程：教你增加出拳准确性
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一次性做2022个健身动作！战斗民族退役大兵魔鬼式迎接新年
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俄罗斯大兵的减脂训练：7分钟燃脂塑形，不瘦算我输！
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退役大兵挑战空降兵内部高难度体测！不到2分钟就累得直喘粗气
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空降兵训练秘籍：如何拥有强壮的前臂？突破你的握力腕力
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当我带着“纸牌屋”的头套去健身时……
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俄式整活：自行车除了骑，还能这样用
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如何成为“行走的衣架子”？俄罗斯大兵示范肩部训练的7个阶段
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俄罗斯健身达人买了美国Jeep，开心得推着新车走了好几米
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旅游也不忘健身！俄罗斯退役大兵的生活太自律了
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铁汉柔情！俄罗斯退役大兵和女友旅游，一起相拥的样子太温馨了
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如何消除大肚腩？俄罗斯大兵的5分钟腹肌训练，15天见效！
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