• 00:35

  怎么样练出腹肌？

  2022-11-17 15:13
• 01:11

  什么是双力臂？练腹效果好吗？

  2022-11-17 15:13
• 01:18

  这些关于健身的事情，你听听

  2022-11-17 15:13
• 01:33

  聊一聊健身方式！

  2022-11-16 15:31
• 01:42

  聊一聊如何去练腹

  2022-11-16 15:31
• 02:32

  减肥，锻炼重要还是饮食重要

  2022-11-14 15:00
• 00:57

  下腹怎么练？试试这个

  2022-11-14 14:59
• 00:25

  健身小学生前来报道

  2022-11-13 10:30
• 00:19

  有空就锻炼起来！

  2022-11-12 14:33
• 00:30

  徒手健胸该怎么练

  2022-11-11 15:55
• 00:15

  没事就倒着走一走

  2022-11-11 15:55
• 02:18

  聊一下控糖减肥！

  2022-11-09 14:43
• 01:50

  减肥到底难不难？

  2022-11-09 14:43
• 00:33

  60岁老大爷再次登场

  2022-11-09 14:43
• 01:34

  跑步会掉肌肉吗？

  2022-11-08 15:44
• 02:29

  聊一聊如何练腹！

  2022-11-08 15:44
• 01:42

  想练腹，先增肌！

  2022-11-07 16:20
• 00:18

  后臂屈伸，一个很好练核心的动作

  2022-11-06 11:10
• 00:16

  双杠臂屈伸，一个你必须练的动作

  2022-11-05 12:05
• 00:19

  悬垂举腿，练腹最好的动作

  2022-11-04 14:54
• 02:45

  聊聊锻炼怎么避免伤病

  2022-11-04 14:54
• 01:09

  今天来聊一聊练背

  2022-11-03 15:19
• 00:48

  大爷永远是大爷系列

  2022-11-03 15:19
• 02:04

  聊聊如何练出漂亮的腹肌和马甲线

  2022-11-03 15:19
• 00:19

  拉引体时背挺直、双脚并拢脚尖向上，你会有更好的感觉

  2022-11-02 15:24
• 00:23

  简简单单来几个双力臂

  2022-11-02 15:24
• 00:26

  摇啊摇，摇到外婆桥

  2022-11-02 15:24
• 00:18

  一起来卡点俯卧撑吧

  2022-11-01 15:32
• 00:19

  一个练背很好的动作

  2022-11-01 15:32
• 00:43

  随便做几个引体向上

  2022-11-01 15:32
• 00:17

  双杠臂屈伸，一个力量的必备动作

  2022-10-31 10:03
• 03:23

  本草纲目心肺进阶版

  2022-10-31 10:03
• 02:51

  本草纲目力量训练初级版

  2022-10-31 10:03
• 04:16

  心肺九重天，看看你可以练第几重

  2022-10-30 11:30
• 01:12

  腹部脂肪多该怎么练

  2022-10-29 15:37
• 00:19

  多练练这个动作，核心稳定性

  2022-10-29 15:37
• 01:21

  普通人可以炼成大块吗

  2022-10-28 15:35
• 00:16

  大家一起锻炼起来！

  2022-10-28 15:35
• 00:24

  日常锻炼，单杠臂屈伸

  2022-10-28 15:35
• 01:43

  试试最近比较火的十级引体

  2022-10-27 15:15
• 01:15

  试试壶铃核心锻炼

  2022-10-27 15:15
• 01:42

  今天来聊一聊坚持！

  2022-10-27 15:15
• 02:25

  减肥首先要明白为什么肥

  2022-10-26 15:30
• 01:27

  肚子上有肉就一定是不健康吗

  2022-10-26 15:30
• 04:08

  今天来详聊跑步

  2022-10-26 15:30
• 00:15

  有自信的可以做做这个

  2022-10-25 17:05
• 00:46

  如果练腹也分排位的话

  2022-10-25 17:05
• 00:31

  暴汗燃脂来几组

  2022-10-25 17:05
• 00:14

  练腹最好的动作，悬垂举腿

  2022-10-24 17:22
• 01:28

  怎样降低体脂率

  2022-10-24 17:22
• 00:29

  这样的身材给几分

  2022-10-23 09:00
• 00:57

  引体你会吗？如果不会了解一下吧

  2022-10-22 15:32
• 00:13

  练练核心控制力！

  2022-10-22 15:31
• 01:15

  练腹肌和马甲线，不要傻傻的卷腹了，这才是你需要的锻炼方式

  2022-10-21 11:50
• 01:14

  腹肌和马甲线出不来的原因

  2022-10-21 11:50
• 02:13

  怎么样控制饮食以及怎么样瘦肚子上的肉

  2022-10-21 11:50
• 00:43

  高强度训练进阶之心肺版，第三个动作弓步跳

  2022-10-20 11:11
• 00:33

  高强度训练进阶之心肺版，第二个动作深蹲跳

  2022-10-20 11:10
• 00:47

  锻炼你是一天一个部位吗？

  2022-10-20 11:10
• 00:37

  高强度训练进阶之心肺版，第一个和第二个动作

  2022-10-19 11:50
• 00:23

  高强度训练进阶之心肺版，第五个动作深蹲开合跳

  2022-10-19 11:50
• 00:32

  高强度训练进阶之心肺版，第四个动作弓步蹲跳

  2022-10-19 11:50
• 00:19

  练腹动作plus版

  2022-10-18 18:26
• 00:23

  深蹲时间到！30个一组

  2022-10-18 18:26
• 00:17

  这一套动作是不是看起来有点笨

  2022-10-13 11:16
• 00:14

  有自信的可以做做这个

  2022-10-13 11:15
• 00:18

  来试试双杠臂屈伸

  2022-10-13 11:15
• 00:19

  这个动作拉背不错

  2022-10-12 11:25
• 01:28

  跳绳也可以不一样

  2022-10-12 11:25
• 01:30

  每天多练几个这套动作

  2022-10-12 11:25
• 00:23

  早起打卡的人真多

  2022-10-11 11:14
• 00:18

  大家练的都不错吧

  2022-10-11 11:14
• 00:32

  这个大哥厉害吧！

  2022-10-11 11:14
• 00:39

  啥都不多说就是练！

  2022-10-10 11:50
• 00:19

  氛围真的是越来越好啦

  2022-10-10 11:48
• 00:22

  这酸爽练过才知道

  2022-10-10 11:48
• 00:37

  一起来把力量练起来

  2022-10-08 11:22
• 00:20

  男人要战斗！练起来吧

  2022-10-08 11:22
• 00:55

  锻炼的气氛不错吧！

  2022-10-08 11:21
• 01:19

  有氧和力量都不缺

  2022-10-07 11:38
• 00:27

  来看看这位老哥推肩

  2022-10-07 11:38
• 00:20

  看起来练的真不错！

  2022-10-07 11:38
• 00:36

  有有氧有力量，健身可以不用健身房

  2022-10-03 09:00
• 00:28

  效果看起来真不错

  2022-10-02 09:00
• 00:46

  大家一起锻炼起来

  2022-10-01 09:00
• 00:17

  多么敬业的大爷，鞋可以掉但动作不能乱

  2022-09-29 11:34
• 00:44

  大家一起来加油吧

  2022-09-29 11:34
• 00:19

  努力的人最帅！

  2022-09-29 11:34
• 01:47

  减肥真的很难吗

  2022-09-28 11:35
• 00:57

  做不好引体先练好这几个动作

  2022-09-28 11:35
• 00:52

  你适合控制饮食减肥吗？

  2022-09-27 11:11
• 00:30

  大家一起练起来吧

  2022-09-27 11:11
• 01:37

  如何快速减肥！

  2022-09-27 11:11
• 02:24

  想要减肥练好心肺，想要腹肌练好核心

  2022-09-26 11:41
• 01:23

  今天跟大家聊聊健身卡

  2022-09-26 11:41
• 01:37

  一天之中什么时候最适合锻炼

  2022-09-26 11:41
• 02:07

  如何才能有效增肌呢？

  2022-09-25 09:00
• 01:27

  减肥到底为了什么？

  2022-09-24 11:21
• 00:38

  现在的户外锻炼更适合减肥

  2022-09-24 11:20
• 00:17

  减肥这个事情一定要逼自己一把

  2022-09-23 11:26

• 00:35

  怎么样练出腹肌？

  2022-11-17 15:13
• 01:11

  什么是双力臂？练腹效果好吗？

  2022-11-17 15:13
• 01:18

  这些关于健身的事情，你听听

  2022-11-17 15:13
• 01:33

  聊一聊健身方式！

  2022-11-16 15:31
• 01:42

  聊一聊如何去练腹

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• 02:32

  减肥，锻炼重要还是饮食重要

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• 00:57

  下腹怎么练？试试这个

  2022-11-14 14:59
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  健身小学生前来报道

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  有空就锻炼起来！

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  徒手健胸该怎么练

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  没事就倒着走一走

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  聊一下控糖减肥！

  2022-11-09 14:43
• 01:50

  减肥到底难不难？

  2022-11-09 14:43
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  60岁老大爷再次登场

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  跑步会掉肌肉吗？

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  聊一聊如何练腹！

  2022-11-08 15:44
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  想练腹，先增肌！

  2022-11-07 16:20
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  后臂屈伸，一个很好练核心的动作

  2022-11-06 11:10
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  双杠臂屈伸，一个你必须练的动作

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  悬垂举腿，练腹最好的动作

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  聊聊锻炼怎么避免伤病

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  今天来聊一聊练背

  2022-11-03 15:19
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  大爷永远是大爷系列

  2022-11-03 15:19
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  聊聊如何练出漂亮的腹肌和马甲线

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  拉引体时背挺直、双脚并拢脚尖向上，你会有更好的感觉

  2022-11-02 15:24
• 00:23

  简简单单来几个双力臂

  2022-11-02 15:24
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  摇啊摇，摇到外婆桥

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  一起来卡点俯卧撑吧

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  一个练背很好的动作

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  随便做几个引体向上

  2022-11-01 15:32
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  双杠臂屈伸，一个力量的必备动作

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  本草纲目心肺进阶版

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  心肺九重天，看看你可以练第几重

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  腹部脂肪多该怎么练

  2022-10-29 15:37
• 00:19

  多练练这个动作，核心稳定性

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  普通人可以炼成大块吗

  2022-10-28 15:35
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  大家一起锻炼起来！

  2022-10-28 15:35
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  日常锻炼，单杠臂屈伸

  2022-10-28 15:35
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  试试最近比较火的十级引体

  2022-10-27 15:15
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  试试壶铃核心锻炼

  2022-10-27 15:15
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  今天来聊一聊坚持！

  2022-10-27 15:15
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  减肥首先要明白为什么肥

  2022-10-26 15:30
• 01:27

  肚子上有肉就一定是不健康吗

  2022-10-26 15:30
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  今天来详聊跑步

  2022-10-26 15:30
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  有自信的可以做做这个

  2022-10-25 17:05
• 00:46

  如果练腹也分排位的话

  2022-10-25 17:05
• 00:31

  暴汗燃脂来几组

  2022-10-25 17:05
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  练腹最好的动作，悬垂举腿

  2022-10-24 17:22
• 01:28

  怎样降低体脂率

  2022-10-24 17:22
• 00:29

  这样的身材给几分

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  引体你会吗？如果不会了解一下吧

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  练练核心控制力！

  2022-10-22 15:31
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  练腹肌和马甲线，不要傻傻的卷腹了，这才是你需要的锻炼方式

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  腹肌和马甲线出不来的原因

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  高强度训练进阶之心肺版，第三个动作弓步跳

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  锻炼你是一天一个部位吗？

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  高强度训练进阶之心肺版，第一个和第二个动作

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  高强度训练进阶之心肺版，第四个动作弓步蹲跳

  2022-10-19 11:50
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  练腹动作plus版

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  深蹲时间到！30个一组

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  这一套动作是不是看起来有点笨

  2022-10-13 11:16
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  有自信的可以做做这个

  2022-10-13 11:15
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  来试试双杠臂屈伸

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  这个动作拉背不错

  2022-10-12 11:25
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  跳绳也可以不一样

  2022-10-12 11:25
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  每天多练几个这套动作

  2022-10-12 11:25
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  早起打卡的人真多

  2022-10-11 11:14
• 00:18

  大家练的都不错吧

  2022-10-11 11:14
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  这个大哥厉害吧！

  2022-10-11 11:14
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  啥都不多说就是练！

  2022-10-10 11:50
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  氛围真的是越来越好啦

  2022-10-10 11:48
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  这酸爽练过才知道

  2022-10-10 11:48
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  一起来把力量练起来

  2022-10-08 11:22
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  男人要战斗！练起来吧

  2022-10-08 11:22
• 00:55

  锻炼的气氛不错吧！

  2022-10-08 11:21
• 01:19

  有氧和力量都不缺

  2022-10-07 11:38
• 00:27

  来看看这位老哥推肩

  2022-10-07 11:38
• 00:20

  看起来练的真不错！

  2022-10-07 11:38
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  有有氧有力量，健身可以不用健身房

  2022-10-03 09:00
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  效果看起来真不错

  2022-10-02 09:00
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  大家一起锻炼起来

  2022-10-01 09:00
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  多么敬业的大爷，鞋可以掉但动作不能乱

  2022-09-29 11:34
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  大家一起来加油吧

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  努力的人最帅！

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  减肥真的很难吗

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  做不好引体先练好这几个动作

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  如何快速减肥！

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  2022-09-26 11:41
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  今天跟大家聊聊健身卡

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  减肥到底为了什么？

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