花粉季来袭，你的防护“秘籍”准备好了吗？

春分刚过，街头的迎春、玉兰、桃花……陆续开放，迎来了绚烂多彩的花季。然而，看似温柔的春风却暗藏“玄机”，对于许多人来说，这个美好季节却伴随着喷嚏、流涕、眼睛痒等过敏症状，叫人苦不堪言。

为什么有些人会对花粉如此敏感？花粉传播又有何特色？很多人以为花粉都是春天盛开的各种花朵来传播的，这样的理解对吗？为何医学专家强调要在花粉季节大批播散前就要做防护？北京大学人民医院四位主任医师——耳鼻咽喉头颈外科王旻、皮科李厚敏、呼吸与危重症医学科马艳良以及中医科冯淬灵，为我们带来权威解读，助您轻松应对花粉季。

花粉“元凶”大揭秘：哪些树木在“作祟”？

王旻指出，花粉过敏的“元凶”往往就是那些不起眼的树木。比如在北京，常见的致敏树木主要有柏树、杨树、柳树等。

柏树是春季花粉过敏的主要“罪魁祸首”之一。柏树的花粉产量大、颗粒细小、重量轻，可随风飘散至数百公里远，因此很容易引发过敏症状。除了柏树，榆树、杨树和柳树的花粉也是常见的过敏原。它们的花期相对较短，但花粉量同样不容小觑。

那么，这些树木的花粉播散期是何时呢？王旻说，一般来说，柏树的花粉播散期较早，通常在3月中旬至4月上旬；而榆树、杨树和柳树的花粉则稍晚一些，多在4月中下旬至5月上旬。所以说，了解这些树木的花粉播散期，有助于过敏人士提前做好防护措施。

柏树粉播散期：北京人的“特殊考验”

对于生活在北京的人们来说，柏树粉的播散期无疑是一场特殊的考验。马艳良指出，柏树粉不仅数量多，而且致敏性强，对呼吸道的影响尤为显著。

柏树粉进入呼吸道后，会刺激呼吸道黏膜，引发一系列过敏反应。轻者可能出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状；严重者则可能出现哮喘发作，甚至危及生命。

那么，在柏树粉播散期，我们应该如何保护自己的呼吸道呢？马艳良教授建议，首先，要尽量避免在柏树密集的区域活动；其次，外出时佩戴口罩，减少花粉的吸入；最后，保持室内空气清新，定期开窗通风，但注意在花粉浓度高的时段，尽量不开窗。

纠正大众观点：花粉过敏的误区与真相

误区一：只有鲜花才会引起过敏

很多人认为，只有那些色彩鲜艳、香气扑鼻的鲜花才会引起过敏。李厚敏进行了纠正。她指出，春季花粉过敏的“元凶”往往不是颜色鲜艳的观赏花，而是那些看起来不像会开花的树木类、杂草类植物。实际上，引起花粉过敏的主要是风媒花粉，而不是虫媒花粉。

花粉是植物的雄性生殖细胞，是植物为了繁殖而产生的自然现象。自然界的花粉传播主要分风媒和虫媒两种形式。风媒花粉，如柏树、杨树、柳树、桦树、梧桐等的花粉，特点是花粉颗粒小、花粉含量高、质量轻，可以随风飞到很远的地方，是主要过敏原。而虫媒花粉，如油菜花、桃花、梨花的花粉，靠蝴蝶或蜜蜂等昆虫传播，花粉颗粒较大，花粉量不多，不易四处播散，通常不会引起过敏。

另，花粉传播不止于春季。以北京地区为例，花粉发生有两个高峰期，分别是春季的3月下旬到4月下旬和秋季的8月下旬到9月下旬。春季主要以柏科等树木花粉为主，秋季则以蒿草属、蒿属等草本植物花粉为主。而且，花粉传播受气温、降水等气象因子影响较大，也受城区热岛效应和风向等影响。总体来看，同时期花粉浓度城区比郊区高，西南部比东北部高。

误区二：只要不出门就不会过敏

有些人认为，只要不出门就不会接触到花粉，也就不会过敏。专家提醒大家，花粉的传播范围非常广，即使不出门，也可能通过开窗通风等方式接触到花粉。因此，减少花粉暴露并不仅仅是不出门那么简单，还需要做好室内的防护措施。

误区三：过敏症状只是小毛病，不用治疗

花粉过敏虽然看似只是小毛病，但如果不及时治疗，可能会引发更严重的健康问题。临床上经常会见到长期未治疗的花粉过敏，而导致鼻窦炎、哮喘等呼吸道疾病，甚至可能引发过敏性休克等危及生命的状况。因此，一旦出现过敏症状，应及时就医治疗。

专家权威解读：正确防护，提前防范花粉

花粉过敏不仅会引起鼻塞、流涕、打喷嚏等呼吸道症状，还可能引发过敏性结膜炎、过敏性哮喘等严重疾病。而且，长期未治疗的花粉过敏可能导致鼻窦炎、哮喘等呼吸道疾病反复发作，甚至可能引发过敏性休克等危及生命的状况。因此，对于有过敏史的患者来说，早预防是减少过敏反应、保护身体健康的关键。

减少花粉暴露。在花粉季节来临时，要尽量避免在中午、午后等花粉指数较高的时段外出。如果必须外出，要佩戴防护性较好的一次性医用口罩（或花粉防护口罩）和密封性好的护目镜，防止花粉接触口鼻和眼睛。此外，还可以选择穿长袖衣物，减少花粉附着及与皮肤接触。

做好家居清洁。家居环境是花粉过敏患者容易忽视的一个环节。在花粉季节来临时，要每周做好2-3次的家庭清洁工作，尤其是床单、被褥、窗帘、地毯等容易积累花粉和灰尘的物品要定期清洗，并减少开窗。此外，还可以考虑使用空气过滤器来降低室内花粉浓度。

合理用药科学治疗。对于有过敏史的患者来说，在花粉季节来临前就可以开始使用鼻喷激素或吸入激素等药物来减轻症状。这些药物可以减少鼻腔黏膜的炎症反应，降低过敏反应的发生率。但提醒患者一定要在正规医院专科医生的指导下用药，不要自行停药或更改用药剂量。

中医调理增强体质。花粉过敏与人体体质虚弱、正气不足有关。因此，患者可以通过中医调理来增强体质、提高免疫力，从而预防花粉过敏的发生。建议气虚轻症患者可以选择具有益气固表、祛风止痒等功效的中药，如黄芪、防风、白术等代茶饮，如果症状无缓解，一定在专业医生指导下规范调治。

花粉过敏虽然看似只是小毛病，如果不及时预防和治疗可能会引发更严重的健康问题。但只要我们掌握了科学的防护方法，就能有效减轻过敏症状、保护身体健康。希望广大读者能够重视花粉过敏问题，提前做好预防工作，享受一个健康美好的春天！

采写：北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇