平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作，我来教你如何正确练习

2024-10-15 14:39:31 美妞健身课 陕西 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

县中学生现状：每天在校超17小时，精神科挤满中学生

 重播
美妞健身课的头像
美妞健身课
4465粉丝 每天更新2个原创健身视频 所属MCN：沐苒思维
腹肌训练核心强化瘦下腹赘肉7天见效！有氧燃脂瘦全身 01:38 腹肌训练核心强化瘦下腹赘肉7天见效！有氧燃脂瘦全身
腹肌激活，非常适合晨起或睡前锻炼的一组腹部激活训练 01:33 腹肌激活，非常适合晨起或睡前锻炼的一组腹部激活训练
平板支撑练习，启动四肢力量，以及腰腹核心训力量。 01:37 平板支撑练习，启动四肢力量，以及腰腹核心训力量。
硬核练腰腹，全是强大核心力量！练出腹肌马甲线 01:35 硬核练腰腹，全是强大核心力量！练出腹肌马甲线
如何在家“练背”？不做引体向上，徒手背部训练，下背不再疼 01:46 如何在家“练背”？不做引体向上，徒手背部训练，下背不再疼
居家胸大肌拉伸，每天锻炼100秒，改善含胸驼背，体态变好！ 01:41 居家胸大肌拉伸，每天锻炼100秒，改善含胸驼背，体态变好！
大腿前侧粗壮僵硬，你需要这样练/瘦大腿教程详解版！ 01:51 大腿前侧粗壮僵硬，你需要这样练/瘦大腿教程详解版！
一套动作缓解背疼，对久坐人群活背部肌肉群紧张都有帮助 01:36 一套动作缓解背疼，对久坐人群活背部肌肉群紧张都有帮助
大腿内侧赘肉多，双腿左右拉伸，早晚各一次，7天还你大腿缝 02:00 大腿内侧赘肉多，双腿左右拉伸，早晚各一次，7天还你大腿缝
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版