10分钟核心力量训练，减肚子，瘦大腿，提臀线，徒手做

2024-07-05 11:40:15 范享乐动 北京 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

男子一竿钓到两条鱼，网友记录下这一幕

 重播
范享乐动的头像
incentive-icons
范享乐动
1.3万粉丝 运动、健身、健康
30分钟燃300大卡，全程站立，不跑跳，不深蹲，不重复 30:39 30分钟燃300大卡，全程站立，不跑跳，不深蹲，不重复
16分钟普拉提，在家靠墙可做，减脂瘦身，膝盖关节友好 16:24 16分钟普拉提，在家靠墙可做，减脂瘦身，膝盖关节友好
【塑形】10分钟普拉提，紧致大腿，提升臀线，丰盈臀肌，简单高效 10:11 【塑形】10分钟普拉提，紧致大腿，提升臀线，丰盈臀肌，简单高效
27分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，需哑铃和弹力带 27:00 27分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，需哑铃和弹力带
【塑形】22分钟壶铃训练，全身练到，消耗300大卡，减脂瘦身 22:25 【塑形】22分钟壶铃训练，全身练到，消耗300大卡，减脂瘦身
站着减掉小肚子！20分钟上腹下腹侧腹都练到，徒手可做 21:32 站着减掉小肚子！20分钟上腹下腹侧腹都练到，徒手可做
30分钟弹力带臀腿训练，紧致大腿，提升臀线，丰盈臀肌 29:47 30分钟弹力带臀腿训练，紧致大腿，提升臀线，丰盈臀肌
15分钟腹肌训练，上腹下腹侧腹都练到，消除赘肉，不跑跳 15:23 15分钟腹肌训练，上腹下腹侧腹都练到，消除赘肉，不跑跳
如何练翘臀？10分钟弹力带哑铃训练，改善臀塌陷下垂，告别假胯宽 10:50 如何练翘臀？10分钟弹力带哑铃训练，改善臀塌陷下垂，告别假胯宽
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版