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2021-12-09 12:38:57
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斜方肌大可以这么练~
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跳绳后拉伸动作 每个动作坚持30秒~1分钟 拉伸按摩都不要少
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别看动作简单! 这个是真有用! 多做上举的动作
00:06
女孩越做越美的鱼式!每天坚持几分钟!睡前也可以做~
00:07
瑜伽轮练习~很好的帮助姐妹们增加柔韧性~改善肩背酸痛
00:11
三个动作坚持做!人人拥有直角肩! 动作要领:沉肩膀
00:21
不如跟着唱??乖乖!唱出来会很快乐!而且减肥更有劲!
01:17
拍照做对比 真的很有用!!!!去年就开始说
00:11
这几个动作坚持做~瘦大腿!赶紧 #在家也要运动
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