失眠会降低工作效率吗？失眠本身问题不大，但精神内耗会影响工作

2024-11-21 19:08:34 好睡眠训练营 安徽 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

大牯牛山“纵火烧山” 官方通报12人被行政处罚 网友称牢底坐穿呢

 重播
好睡眠训练营的头像
incentive-icons
好睡眠训练营
2750粉丝 每天分享实用的睡眠知识
如何面对负面情绪？可做一些放松训练，同时心理上要接纳负情绪 00:55 如何面对负面情绪？可做一些放松训练，同时心理上要接纳负情绪
睡前焦虑咋回事？焦虑不是睡前才产生，而是在白天就有焦虑情绪 01:05 睡前焦虑咋回事？焦虑不是睡前才产生，而是在白天就有焦虑情绪
如何解决焦虑呢？先要明白什么是焦虑，焦虑的根源是喜欢幻想 00:38 如何解决焦虑呢？先要明白什么是焦虑，焦虑的根源是喜欢幻想
失眠焦虑如何解决？要先把焦虑情绪消除，睡眠问题自然就缓解了 00:35 失眠焦虑如何解决？要先把焦虑情绪消除，睡眠问题自然就缓解了
管理情绪莫针对情绪本身，根据ABC理论：就从思维认知入手即可 00:45 管理情绪莫针对情绪本身，根据ABC理论：就从思维认知入手即可
解决负面情绪最好的方式是什么？除了改变认知没有其他好方法 00:33 解决负面情绪最好的方式是什么？除了改变认知没有其他好方法
认知决定情绪，管理情绪的就要提升认知，也是解决心理失眠的核心 01:21 认知决定情绪，管理情绪的就要提升认知，也是解决心理失眠的核心
为何会有负面情绪？根源是自己无能为力，提升能力就是管理情绪 01:00 为何会有负面情绪？根源是自己无能为力，提升能力就是管理情绪
为何你无法成为失眠疗愈师？15年睡眠达人：想一想考虑一下是阻碍 05:00 为何你无法成为失眠疗愈师？15年睡眠达人：想一想考虑一下是阻碍
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版