如何及时中和负面情绪？平时多积累正面行为集，及时消除睡前焦虑

2024-11-27 16:54:49 好睡眠训练营 安徽 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

大牯牛山“纵火烧山” 官方通报12人被行政处罚 网友称牢底坐穿呢

 重播
好睡眠训练营的头像
incentive-icons
好睡眠训练营
2750粉丝 每天分享实用的睡眠知识
只要提高思维认知，人间并无太多烦恼，念头一变烦恼变成甘露 00:49 只要提高思维认知，人间并无太多烦恼，念头一变烦恼变成甘露
如何开拓自己的思维？多读书提升智慧，以上帝视角看问题就不烦恼 00:59 如何开拓自己的思维？多读书提升智慧，以上帝视角看问题就不烦恼
为何会闷闷不乐？因为你老是想不通？试试地球仪疗法来开拓思维吧 00:59 为何会闷闷不乐？因为你老是想不通？试试地球仪疗法来开拓思维吧
不是失眠了才去做放松，平时就多做放松训练，才能在睡前放松身心 01:00 不是失眠了才去做放松，平时就多做放松训练，才能在睡前放松身心
平时多储备放松的能量，等紧张焦虑的时候，就可以释放出来缓解了 01:08 平时多储备放松的能量，等紧张焦虑的时候，就可以释放出来缓解了
如何消除睡前负面情绪？睡前调呼吸可放松身心，但要平时多练习 00:59 如何消除睡前负面情绪？睡前调呼吸可放松身心，但要平时多练习
为何助眠法对你无效？没有长期的坚持，再好的方法也无法疗愈失眠 00:58 为何助眠法对你无效？没有长期的坚持，再好的方法也无法疗愈失眠
睡眠焦虑如何消除？要学会接受并忍受焦虑，与焦虑情绪和平共处 01:04 睡眠焦虑如何消除？要学会接受并忍受焦虑，与焦虑情绪和平共处
如何对待焦虑情绪？把焦虑当作一个朋友，接纳是一切疗愈的开始 00:57 如何对待焦虑情绪？把焦虑当作一个朋友，接纳是一切疗愈的开始
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版