如何改善睡眠质量？只需要做到“机不入寝”，就能享受美好睡眠

2024-12-04 16:20:15 好睡眠训练营 安徽 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

美国第一夫人称支持赦免继子

 重播
好睡眠训练营的头像
incentive-icons
好睡眠训练营
2751粉丝 每天分享实用的睡眠知识
不要在不困的时候躺床上，床是用来睡觉的，不是用来躺下玩手机的 01:08 不要在不困的时候躺床上，床是用来睡觉的，不是用来躺下玩手机的
很困为何一躺下就清醒？可能与这个行为有关，不改掉会陷入失眠 01:05 很困为何一躺下就清醒？可能与这个行为有关，不改掉会陷入失眠
一躺床上就不困了，该如何解决？要把床和睡眠连接起来 01:00 一躺床上就不困了，该如何解决？要把床和睡眠连接起来
为何不害怕失眠复发？只要扭转思维认知，失眠压根不会复发 00:55 为何不害怕失眠复发？只要扭转思维认知，失眠压根不会复发
不要害怕失眠复发，失眠来了就来了，该怎么办就怎么办 01:00 不要害怕失眠复发，失眠来了就来了，该怎么办就怎么办
为何害怕失眠复发？因为我们认为失眠很难疗愈，把自己吓住了 01:00 为何害怕失眠复发？因为我们认为失眠很难疗愈，把自己吓住了
失眠经常复发咋办？你若接受了这个思维，失眠就不会再复发 00:59 失眠经常复发咋办？你若接受了这个思维，失眠就不会再复发
偶尔失眠睡不着很正常，因为失眠是常态，不要期待永远都能睡好 01:05 偶尔失眠睡不着很正常，因为失眠是常态，不要期待永远都能睡好
什么叫作心态不好？遇事行为失控就是例子，调心态就是管控行为 01:13 什么叫作心态不好？遇事行为失控就是例子，调心态就是管控行为
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版