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长时间久坐空闲时坐一坐拉一拉轻松拉伸放松肌肉让你告别疲惫
2024-09-10 09:44:36
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每天 200下腰细了腿也紧致了胳膊有劲儿了挂完肩颈腰椎也舒服了
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不跑不跳每天坚持500下紧致全身肚子小了腿细了臀翘了锻炼盆底肌
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长时间久坐腰部颈部僵硬酸疼记得每天倒立5分钟好处多多缓解压力
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空腹爬楼真的能瘦不跑不跳不伤膝盖不影响邻居特别适合大体
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长时间久坐低头弯腰工作空时坐一坐拉一拉整个人轻松多了
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空腹10分钟紧致腹部肚子小了腰细了臀翘了全身紧致了翘臀不粗腿
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肩颈操看似简单的动作每天100个肩颈灵活了背薄了手臂细了
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空腹爬楼真的能瘦一周练3-4次每次30分钟不跑不跳不伤膝盖瘦全身
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看似简单却累人不跑不跳睡前坚持练紧致全身平肚子翘臀
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