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居家运动不想跑跳的姐妹,试试壶铃摇摆这一个动作,全程不跑不跳
2024-12-25 15:11:33
Cc瘦身小课堂
陕西
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坚持踩指压板超慢跑,每次20分钟,简单易学,不限年龄不限场地!
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在家就可以轻松锻炼,每天坚持踩一踩,足底刺激,身心舒畅!
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天冷太适合在家里做指压板超慢跑了,踩完微微发汗,身心舒畅!
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指压板不限场地,不限年龄,轻松在家锻炼,足底刺激,身心舒畅!
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新手踩指压板先垫上毛巾穿袜子,一开始原地踏步即可,慢慢过渡
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针对全身!容易上手好坚持,每天练习以下动作,坚持就会有收获!
00:11
新手前期一个动作壶铃摇摆练全身,建议刚开始选择软壶铃!
00:08
新手记得垫个毛巾穿上袜子,循序渐进去踩!
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